MacでNight Shiftを使用する
Night Shiftを使用して、ディスプレイの色を暖色系の色域に調整できます。暖色系の画面色は、夜間や暗い場所でMacを使うときに目に優しくなります。また、夜間に明るいブルーライトを浴びると寝つきが悪くなる可能性があります。
注記: お使いのMacがNight Shiftをサポートしているかどうかを調べるには、Appleのサポート記事「お使いのMacでNight Shiftを使用する方法」を参照してください。
Night Shiftが自動的にオンになるようにスケジュールを設定する
Macで、アップルメニュー >「システム環境設定」と選択して「ディスプレイ」をクリックし、「Night Shift」をクリックします。
「スケジュール」ポップアップメニューをクリックしてから、オプションを選択します。
オフ: Night Shiftが自動的にオンにしたくない場合に選択します。
カスタム: Night Shiftのオン/オフを切り替える時刻を指定するときに選択します。
日の入から日の出まで: Night Shiftを日の入から日の出まで使用するときに選択します。
このオプションを選択すると、Macがあなたの位置情報を使ってあなたにとっていつが夜かを判断してくれます。このオプションを使用するには、位置情報サービスをオンにする必要があります。アップルメニュー>「システム環境設定」と選択して「セキュリティとプライバシー」をクリックし、「プライバシー」をクリックします。「位置情報サービスを有効にする」を選択し、「システムサービス」まで下にスクロールし、「詳細」をクリックし、「時間帯の設定」を選択してから、「完了」をクリックします。
Night Shiftのオン/オフを手動で切り替える
Night Shiftのスケジュールを設定した場合でも、いつでもオン/オフを切り替えることができます(たとえば、部屋が暗くなった場合)。
Macで、アップルメニュー >「システム環境設定」と選択して「ディスプレイ」をクリックし、「Night Shift」をクリックします。
「手動」を選択してNight Shiftをオンにします。
Night Shiftは翌日までまたはオフにするまでオンのままになります。オフにするには、「手動」を選択解除します。
ヒント: 通知センターでNight Shiftのオン/オフを切り替えることもできます。通知センターを開いて、下にスワイプし、「Night Shift」ボタンをクリックします。または、オンまたはオフにするようSiriに頼みます。
色温度を設定する
Macで、アップルメニュー >「システム環境設定」と選択して「ディスプレイ」をクリックし、「Night Shift」をクリックします。
スライダをドラッグして、Night Shiftで使用する色温度を変更します。