iPhoneでApple Fitness+のワークアウトまたはメディテーションを始める

フィットネスアプリのApple Fitness+では、iPhoneからワークアウトやメディテーションを開始できます。Apple Fitness+には、すべてのレベルに合ったワークアウトが用意されています。ワークアウトを始めたばかりでも、お気に入りのワークアウトを繰り返して行う場合でも、意欲的に取り組むことができます。アクティビティはいつでも一時停止および再開できます。また、終了後に詳細を確認できます。

ワークアウトまたはメディテーションを始める

「Apple Fitness+」画面。ワークアウトが表示されています。画面の上部に、ワークアウトを行っているトレーナーの画像があります。中央に、ワークアウトのタイトルと、そのワークアウトを指導するトレーナーの名前が表示されています。ワークアウトの詳細の上に、ワークアウトを開始およびプレビューするためのボタンがあります。

iPhoneでフィットネスアプリを開き、「Fitness+」をタップします。
画面の上部でアクティビティの種類をタップしてからワークアウトまたはメディテーションを選ぶか、いずれかのカテゴリ（「シンプル」や「クイック」など）からワークアウトを選びます。
ワークアウトプログラム、メディテーションプログラム、スマート機能などについて詳しくは、ワークアウトやメディテーションをブラウズするを参照してください。
以下のいずれかの操作を行います:
- 「マイライブラリ」にアクティビティを追加する: をタップします。
- アクティビティをプレビューする: 「プレビュー」をタップします。
  アクティビティのプレイリストを見ることもできます。Apple Musicのサブスクリプションに登録している場合は、「“ミュージック”で聴く」をタップすると、プレイリストが開き、ミュージックアプリにダウンロードされます。iPhoneでApple Musicのサブスクリプションに登録するを参照してください。
- アクティビティを始める: ワークアウトを開始するボタンをタップしてから、をタップします。トレッドミールワークアウトを開始する場合は、「ランニング」または「ウォーキング」を選択して、最も正確な指標を取得します。
  テレビやHomePodなどのAirPlay 2.0対応デバイスでワークアウトをストリーミング再生するには、アクティビティの実行中に画面をタップしてをタップし、出力先を選択します。

すべてのワークアウトにおいて、より簡単な、または上級者向けのワークアウトを行うことができるように、別のトレーナーがエクササイズの変更個所を実践しています。また、トレーナーはエクササイズの変更方法も提案しています。例えば、ダンベルではなく、自分の体重を負荷にして運動を行うといった方法です。

ワークアウトまたはメディテーションを一時停止する/再開する

次のいずれかの操作を行います:

アクティビティを一時停止する: 画面をタップしてから、をタップします。
アクティビティを再開する をタップします。
ピクチャインピクチャを開始する: をタップすると、別のアプリを使用しながらアクティビティを視聴できます。

ワークアウトまたはメディテーションを終了する/確認する

ワークアウトが終了したら、ワークアウトやクールダウンなどを共有できます。

をタップしてから、「ワークアウトを終了」をタップします。
ワークアウトの概要が表示されます。ワークアウトを「マイライブラリ」に追加するにはを、ワークアウトを共有するにはを、クールダウンワークアウトを選択するには「マインドフルクールダウン」を、Apple Fitness+に戻るには「完了」をタップします。

クラスが終了すると、ワークアウトリストのサムネールにチェックマークが表示されます。

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