Regolare le impostazioni dell'allenamento su Apple Watch
Aggiornare le informazioni su altezza e peso
Apri l'app Watch su iPhone.
Tocca “Apple Watch”, quindi vai in Salute > Dettagli Salute, quindi tocca Modifica.
Tocca Altezza o Peso, quindi aggiorna i relativi dati.
Apple Watch utilizza le informazioni che hai fornito su altezza, peso, sesso, età e se usi una sedia a rotelle per calcolare il numero di calorie bruciate, la distanza percorsa e altri dati. Quanto più corri con l'app Allenamento 
, tanto più Apple Watch riconosce il tuo livello di forma fisica ed è in grado di stimare in modo più preciso le calorie bruciate durante l'attività aerobica.
Il GPS di iPhone consente ad Apple Watch di rilevare la distanza in modo ancora più preciso. Ad esempio, se porti con te iPhone e utilizzi l'app Allenamento mentre corri, Apple Watch utilizza il GPS di iPhone per calibrare il ritmo del tuo passo. Se non hai con te iPhone o ti alleni in una zona in cui il segnale GPS non è disponibile (ad esempio in spazi chiusi), Apple Watch utilizza le informazioni archiviate sul tuo ritmo per misurare la distanza.
Apple Watch utilizza il GPS integrato per calibrare il movimento.
Cambiare la vista dell'allenamento
Apri l'app Watch su iPhone.
Tocca “Apple Watch”, quindi tocca Allenamento > Vista.
Per scegliere le statistiche da mostrare per ciascun tipo di allenamento (ad esempio se desideri visualizzare l'attuale livello di altitudine mentre stai facendo trekking in montagna), tocca il tipo di allenamento, tocca Modifica, quindi aggiungi o elimina le statistiche e trascina per riordinarle.
Durante l'allenamento, ruota la Digital Crown per evidenziare una metrica diversa, ad esempio la distanza o il battito cardiaco.
Modificare le unità di misura
Se preferisci utilizzare il sistema metrico o i kilojoule rispetto alle calorie, puoi modificare le unità di misura utilizzate dall'app Allenamento.
Apri l'app Impostazioni
su Apple Watch.Tocca Allenamento, scorri verso il basso, quindi seleziona “Unità di misura”.
Puoi modificare le unità per i parametri relativi a energia, lunghezza della piscina e gli allenamenti in bici, a piedi e di corsa.
Mettere in pausa le sessioni di corsa e bici automaticamente
Apri l'app Impostazioni
su Apple Watch.Tocca Allenamento, quindi attiva “Pausa automatica”.
Apple Watch mette in pausa e riprende automaticamente l'allenamento di corsa e in bici all'aperto; ad esempio, se ti fermi per attraversare la strada o bere dell'acqua.
Attivare o disattivare i promemoria allenamento
Per camminare, correre, nuotare e altri tipi di sport, Apple Watch è in grado di rilevare se stai facendo movimento e con una notifica ti invita ad aprire l'app Allenamento. Tiene perfino conto del moto che hai già fatto. Inoltre, se per caso ti distrai nella fase di defaticamento, ti ricorda di terminare la sessione. Segui questi passaggi per attivare o disattivare i promemoria allenamento.
Apri l'app Impostazioni
su Apple Watch.Tocca Allenamento, quindi modifica le impostazioni “Promemoria inizio allenamento” e “Promemoria fine allenamento”. (I promemoria allenamento sono attivi di default).
In alternativa, apri l'app Watch su iPhone, tocca “Apple Watch”, tocca Allenamento, quindi modifica le impostazioni dei promemoria allenamento.
Evitare tocchi accidentali
Se l'esercizio che stai eseguendo o gli indumenti che indossi possono causare tocchi accidentali di Apple Watch, blocca lo schermo in modo che la registrazione del tuo allenamento non venga interrotta.
Bloccare lo schermo: scorri a destra, quindi tocca Blocca.
Chiudere una notifica: premi la Digital Crown.
Sbloccare lo schermo: ruota la Digital Crown.
Risparmiare energia durante un allenamento
Puoi prolungare la durata della batteria su Apple Watch durante allenamenti di camminata e corsa.
Apri l'app Impostazioni
su Apple Watch.Tocca Allenamento, quindi attiva “Risparmio energetico”.
Durante gli allenamenti di corsa e camminata, la modalità di risparmio energetico disattiva “Sempre attivo” e l'opzione cellulare sui modelli che supportano tali funzionalità. Anche il sensore integrato di monitoraggio del battito cardiato viene disattivato fino a quando non concludi l'allenamento.
Per ulteriori informazioni, consulta l'articolo del supporto Apple Come ottenere le misurazioni più accurate con Apple Watch.
Scarica la guida: Apple Books