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Aggiungere o modificare gli orari di Sonno in Salute su iPod touch

Una volta configurato il tuo primo programma per le ore di sonno nell'app Salute , puoi impostare orario aggiuntivi (ad esempio, puoi creare programmi diversi per i giorni feriali e per i fine settimana). Puoi anche modificare qualsiasi orario programmato che hai creato (ad esempio, puoi modificare l'orario della sveglia per qualsiasi programma).

La Modalità Sonno, che semplifica “Blocco schermo” e attiva “Non disturbare”, si attiva automaticamente all'orario programmato per andare a dormire, ma puoi scegliere di farla iniziare prima impostando un periodo di rilassamento prima del sonno.

Aggiungere o modificare un orario di Sonno

Tocca Sfoglia in basso a destra, quindi tocca Sonno.
Scorri verso il basso fino a “I tuoi orari”, quindi tocca “Tutti gli orari e le opzioni”.
Esegui una delle seguenti operazioni:
- Aggiungere un orario per il sonno: tocca “Aggiungi un orario per altri giorni”.
- Modificare un orario per il sonno: tocca Modifica per l'orario che vuoi modificare.
Esegui una delle seguenti operazioni:
- Imposta i giorni per l'orario: tocca un giorno nella parte superiore dello schermo per aggiungerlo o rimuoverlo dall'orario programmato. L'orario viene applicato solo ai giorni contrassegnati con un cerchio pieno colorato.
- Regolare gli orari per andare a letto e per svegliarsi: Trascina per modificare l'orario in cui andare a dormire, per modificare l'orario in cui svegliarsi o il semicerchio tra le due icone per spostare entrambi gli orari contemporaneamente.
- Impostare le opzioni per le sveglie: attiva o disattiva Sveglia.
  Quando Sveglia è attivo, puoi scegliere un suono, il suo volume e l'opzione per il ritardo.
  Nota: non è possibile selezionare un brano per la sveglia di un orario di Sonno programmato. Tuttavia, puoi selezionare un brano come sveglia con l'app Orologio .
Al termine tocca Aggiungi o Fine.
Quando tocchi Fine, le modifiche vengo applicate e tutti i giorni nel programma.

Modificare solo il prossimo orario programmato

Puoi effettuare una modifica temporanea a un programma di Sonno.

Tocca Sfoglia in basso a destra, quindi tocca Sonno.
Scorri verso il basso fino a “I tuoi orari”, quindi tocca Modifica (sotto “In programma”).
Trascina per modificare l'orario in cui andare a dormire, per modificare l'orario in cui svegliarsi o il semicerchio tra le due icone per spostare entrambi gli orari contemporaneamente.
Selezionare le opzioni per la sveglia.
Quando Sveglia è attivo, puoi scegliere un suono, il suo volume e l'opzione per il ritardo.
Tocca Fine.

La schermata con l'opzione “Solo per il prossimo risveglio” che mostra le 22:00 come orario per andare a dormire e le 6:00 come orario a cui svegliarsi la mattina successiva.

Nota: puoi utilizzare anche l'app Orologio per modificare la prossima sveglia in programma.

Dopo il prossimo orario per la sveglia in programma, vengono ripristinati i normali orari programmati.

Modificare gli orari e le attività per il rilassamento

Puoi programmare la modalità Sonno affinché si attivi prima dell'orario per andare a dormire impostando un periodo di rilassamento. Se prima di andare a dormire ti rilassi utilizzando iPod touch per attività come leggere o ascoltare musica, puoi selezionare dei comandi rapidi per tali attività da mostrare quando iPod touch è in modalità Sonno.

Tocca Sfoglia in basso a destra, quindi tocca Sonno.
Scorri verso il basso fino a “I tuoi orari”, tocca “Tutti gli orari e le opzioni”, quindi esegui una delle seguenti operazioni:
- Modificare quando viene attivata la modalità Sonno prima dell'orario per andare a letto: tocca Rilassamento, quindi seleziona un numero di minuti o di ore.
- Aggiungere o rimuovere un'attività per il rilassamento: tocca “Comandi rapidi per il rilassamento”, quindi tocca “Aggiungi un altro comando rapido” o .

Consulta ancheDisattivare tutti gli orari di Sonno programmati e le sveglie Eliminare un orario di Sonno programmato e la rispettiva sveglia

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Manuale utente di iPod touch

Aggiungere o modificare gli orari di Sonno in Salute su iPod touch

Aggiungere o modificare un orario di Sonno

Modificare solo il prossimo orario programmato

Modificare gli orari e le attività per il rilassamento