Menelusuri olahraga Apple Fitness+
Apple Fitness+ dapat membantu Anda menemukan olahraga atau rutinitas yang cocok bagi Anda. Anda dapat menelusuri satu per satu olahraga, memulai program dengan beberapa episode, mengurutkan dan memfilter olahraga dengan jenis tertentu, atau memilih olahraga yang direkomendasikan berdasarkan aktivitas Anda. Olahraga Mindful Cooldown (Pendinginan Sadar) dimulai pada lima menit dan jenis olahraga lainnya dimulai pada sepuluh menit, dengan olahraga baru ditambahkan setiap minggu.
Menelusuri olahraga dan mendapatkan rekomendasi
![iPad menampilkan olahraga Fitness+ di kategori More of What You Do dan Try Something New.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/id_ID/7293bb2226862370af2a354bb3ed71c3.png)
Apple Fitness+ merekomendasikan olahraga berdasarkan hal yang biasa Anda lakukan dengan app Olahraga di Apple Watch, serta app favorit Anda yang dapat digunakan dengan app Kesehatan. Apple Fitness+ bahkan akan menyarankan pelatih dan olahraga baru untuk membantu Anda menyeimbangkan rutinitas Anda.
Buka app Kebugaran di iPhone, iPad, atau Apple TV. Setelah itu, jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Fitness+.
Menjelajahi olahraga dan pelatih:
Menelusuri menurut jenis olahraga: Navigasi ke kiri atau kanan untuk menelusuri jenis olahraga di bagian atas layar.
Saatnya Jalan Kaki (hanya iPhone): Pilih olahraga audio untuk diputar di Apple Watch Anda.
Ketuk tombol Tambah untuk menambahkan episode Saatnya Jalan Kaki ke Apple Watch. Ketika Anda siap mendengarkan episode, buka app Olahraga
di Apple Watch, lalu ketuk Saatnya Jalan Kaki. Ketuk
, lalu putar Digital Crown untuk menggulir episode lainnya di Apple Watch.
Menelusuri olahraga unggulan: Navigasi ke bawah ke kategori seperti New This Week, For Beginners, Popular, atau Simple and Quick.
Menjelajahi menurut pelatih: Navigasi ke bawah ke baris pelatih, lalu navigasi ke kiri atau kanan dan pilih pelatih untuk melihat olahraga mereka menurut jenis, durasi, dan genre musik.
Di iPhone atau iPad, ketuk Tampilkan Semua untuk melihat daftar semua pelatih.
More of What You Do (Olahraga Serupa Lainnya): Jelajahi olahraga dengan pelatih yang sering berolahraga bersama Anda dan jenis olahraga yang biasa Anda lakukan dengan Apple Watch atau di app kebugaran lainnya yang dapat digunakan dengan app Kesehatan.
Try Something New: Telusuri olahraga yang mirip dengan yang sudah Anda lakukan, tapi dengan pelatih yang berbeda dan jenis olahraga yang disarankan untuk menyeimbangkan rutinitas Anda.
My Workouts (Olahraga Saya) (hanya iPhone dan iPad): Olahraga yang ditambahkan ke My Workouts (Olahraga Saya) dari detail olahraga atau layar ringkasan olahraga. My Workouts (Olahraga Saya) dapat digunakan untuk menyimpan daftar olahraga favorit Anda, membangun rutinitas olahraga, atau menyimpan olahraga untuk diputar offline.
Olahraga yang Diunduh (hanya iPhone dan iPad): Olahraga yang diunduh ke perangkat sehingga dapat diputar saat offline.
Mencoba program olahraga dengan beberapa episode
Buka app Kebugaran di iPhone, iPad, atau Apple TV. Setelah itu, jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Fitness+.
Pilih program.
Setiap ubin program menampilkan jenis olahraga dan jumlah episode.
Lakukan salah satu hal berikut ini:
Mempratinjau program: Pilih Lihat Film untuk menonton video tentang tujuan program dan jenis olahraga yang akan Anda lakukan. Anda juga dapat membaca informasi tentang program tersebut untuk mempelajari lebih lanjut.
Menambahkan episode ke My Workouts (Olahraga Saya): Pilih
di samping episode yang ingin Anda tambahkan, atau pilih
untuk menambahkan semua episode ke My Workouts (Olahraga Saya).
Memulai episode dari program: Pilih episode dari daftar, lalu pilih tombol yang memulai olahraga.
Untuk membantu mempertahankan posisi Anda setelah menyelesaikan episode, episode berikutnya akan ditampilkan secara otomatis di Olahraga Berikutnya, tapi Anda dapat memilih episode mana pun kapan pun.
Mengurutkan dan memfilter olahraga
![iPad menampilkan pilihan filter untuk olahraga yoga di Fitness+.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/id_ID/370bceaec521dac7af797ba26b7b6b72.png)
Agar Anda dapat menemukan olahraga yang Anda cari dengan lebih mudah, Anda dapat mengurutkan dan memfilter jenis olahraga tertentu (seperti Rowing (Mendayung) atau Menari), menurut pelatih, durasi olahraga, genre musik, dan lainnya.
Buka app Kebugaran di iPhone, iPad, atau Apple TV. Setelah itu, jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Fitness+.
Pilih jenis olahraga, dan lakukan salah satu hal berikut:
Mengurutkan olahraga: Pilih Urutkan, lalu pilih opsi seperti Trainers (Pelatih) atau Waktu.
Memfilter olahraga: Pilih Filter, lalu pilih satu atau beberapa filter yang ingin Anda terapkan.
Jika Anda tidak dapat memilih filter, itu berarti tidak ada olahraga yang sesuai dengan filter tersebut.
Saat Anda menelusuri, olahraga yang telah Anda lakukan sebelumnya akan memiliki pada gambar mini.