Memeriksa detak jantung di Apple Watch
Detak jantung Anda merupakan cara yang penting untuk memonitor kondisi tubuh Anda. Anda dapat memeriksa detak jantung Anda saat berolahraga; melihat detak jantung saat istirahat, berjalan, bernapas, berolahraga, dan pemulihan sepanjang hari; atau melakukan pengukuran baru setiap saat.
![Layar app Detak Jantung, dengan detak jantung saat ini ditampilkan di bagian kiri bawah, pengukuran terakhir Anda dalam huruf yang lebih kecil di bawahnya, dan bagan di atas yang memerinci detak jantung Anda sepanjang hari.](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/id_ID/b7ed5853e69db4cf5bca8fdc6c1b87ac.png)
Melihat detak jantung Anda
Buka app Detak Jantung di Apple Watch Anda untuk melihat detak jantung saat ini, detak jantung istirahat, dan rerata detak jantung saat berjalan.
Apple Watch terus mengukur detak jantung Anda selama Anda mengenakannya.
Memeriksa detak jantung Anda saat berolahraga
Secara default, detak jantung Anda saat ini ditampilkan pada tampilan olahraga Beberapa Metrik. Untuk menyesuaikan metrik yang muncul selama olahraga, ikuti langkah berikut:
Buka app Apple Watch di iPhone Anda.
Ketuk Apple Watch Saya, buka Olahraga > Tampilan Olahraga, lalu ketuk olahraga.
Untuk informasi lainnya, lihat Memulai olahraga di Apple Watch.
![Layar menampilkan statistik olahraga, termasuk waktu berlalu dan detak jantung. Di callout tertulis, “Pantau selintas detak jantung Anda.”](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/id_ID/173b94481876bdb12a04acfe5da6d788.png)
Melihat grafik data detak jantung Anda
Buka app Kesehatan di iPhone Anda.
Ketuk Telusuri di kanan bawah, ketuk Jantung, lalu ketuk Detak Jantung.
Untuk menambahkan Detak Jantung ke Ringkasan, gesek ke atas, lalu ketuk Tambah ke Favorit.
Anda dapat melihat detak jantung Anda dalam jam, hari, minggu, bulan, atau tahun terakhir. Ketuk Tampilkan Semua Filter dan Anda juga dapat melihat kisaran detak jantung Anda selama periode waktu yang dipilih, laju istirahat, rerata berjalan kaki, olahraga, dan bernapas Anda, serta semua pemberitahuan detak jantung tinggi atau rendah.
Menyalakan data detak jantung
Secara default, Apple Watch memantau detak jantung Anda untuk sesi app Detak Jantung, olahraga, dan Bernapas. Jika Anda mematikan data detak jantung, Anda dapat menyalakannya kembali.
Buka app Apple Watch di iPhone Anda.
Ketuk Apple Watch Saya, lalu ketuk Privasi.
Nyalakan Detak Jantung.
![Peringatan Detak Jantung, menunjukkan detak jantung tinggi.](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/id_ID/5ac774db42d0011aece473d9e4deffda.png)
Menerima pemberitahuan detak jantung tinggi atau rendah
Apple Watch dapat memberi tahu Anda jika detak jantung Anda tetap berada di atas atau di bawah ambang yang dipilih setelah Anda tidak aktif selama setidaknya 10 menit. Anda dapat menyalakan pemberitahuan detak jantung saat pertama kali membuka App Detak Jantung, atau kapan pun di lain waktu.
Buka app Apple Watch di iPhone Anda.
Ketuk Apple Watch Saya, lalu ketuk Jantung.
Ketuk Detak Jantung Tinggi, lalu pilih detak jantung—120 dpm, misalnya.
Ketuk Detak Jantung Rendah, lalu pilih detak jantung—45 dpm, misalnya.
Menerima pemberitahuan ritme jantung tidak teratur (tidak tersedia di semua wilayah)
Anda dapat menerima pemberitahuan jika Apple Watch telah mengidentifikasi detak jantung tidak teratur yang menyerupai fibrilasi atrium (FA).
Buka app Apple Watch di iPhone Anda.
Ketuk Apple Watch Saya, lalu ketuk Jantung.
Ketuk Atur Pemberitahuan Ritme Tidak Teratur di Kesehatan, lalu ikuti instruksi pada layar.
Catatan: Untuk hasil terbaik, bagian belakang Apple Watch memerlukan kontak kulit untuk fitur seperti deteksi pergelangan tangan, pemberitahuan haptik, dan sensor detak jantung. Mengenakan Apple Watch dengan ukuran yang pas—tidak terlalu kencang, tidak terlalu longgar, dan dengan ruang agar kulit Anda bernapas—akan menjaga Anda tetap nyaman dan memungkinkan sensor melakukan tugasnya. Anda mungkin ingin mengencangkan Apple Watch untuk olahraga, lalu melonggarkan talinya setelah selesai. Air dapat mencegah, atau mengurangi akurasi, pemantauan detak jantung. Selain itu, sensor hanya akan bekerja saat Anda mengenakan Apple Watch di bagian atas pergelangan tangan Anda. Untuk informasi lebih lanjut, lihat artikel Dukungan Apple Detak jantung Anda. Apa artinya, dan di mana lokasinya di Apple Watch.
Untuk informasi lainnya mengenai Pemberitahuan Ritme Tidak Teratur, lihat artikel Dukungan Apple Pemberitahuan detak jantung di Apple Watch Anda, dan dokumen Instruksi Penggunaan: Fitur Pemberitahuan Ritme Tidak Teratur.