Memulai olahraga Apple Fitness+
![Layar olahraga kekuatan menampilkan tombol Let's Go (Mulai), tombol Pratinjau, deskripsi olahraga, dan daftar putar olahraga.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/id_ID/fad1d4c7f1c7c1fe45d382b9cf998e31.png)
Anda dapat memulai olahraga Apple Fitness+ dari iPhone, iPad, atau Apple TV Anda. Olahraga Apple Fitness+ ditujukan bagi segala level, sehingga Anda dapat memperoleh tantangan walaupun Anda baru memulai atau mengulang olahraga favorit Anda. Di semua olahraga, pelatih tambahan akan mendemonstrasikan modifikasi latihan untuk membantu Anda membuat olahraga lebih mudah atau sulit. Pelatih juga dapat menawarkan pengarahan mengenai cara memodifikasi suatu latihan, seperti melakukan gerakan dengan beban tubuh alih-alih barbel.
Memulai olahraga di iPhone atau iPad
Buka app Kebugaran. Setelah itu, jika Anda menggunakan iPhone, ketuk Fitness+.
Jika Anda tidak memiliki app Kebugaran di perangkat Anda, Anda dapat mengunduhnya dari App Store.
Pilih jenis olahraga di bagian atas layar, lalu pilih olahraga, atau pilih olahraga dari salah satu kategori (seperti Try Something New (Coba Hal Baru)).
Untuk mempelajari lebih lanjut mengenai program olahraga, saran cerdas, dan lainnya, lihat Menelusuri olahraga Apple Fitness+.
Lakukan salah satu hal berikut ini:
Menambahkan olahraga ke My Workouts (Olahraga Saya): Ketuk
.
Mempratinjau olahraga: Ketuk Pratinjau.
Anda juga dapat melihat daftar putar untuk olahraga tersebut. Jika Anda berlangganan Apple Music, ketuk Dengarkan di Musik untuk membuka daftar putar di Apple Music.
Memulai olahraga: Ketuk tombol yang memulai olahraga, lalu ketuk
di iPhone, iPad, atau Apple Watch. Jika Anda sedang memulai olahraga Treadmill, pilih Berlari atau Berjalan Kaki untuk mendapatkan metrik yang paling akurat.
Jika Anda tidak mengenakan Apple Watch, Anda masih dapat memulai olahraga, tapi metrik Anda (seperti kalori terbakar) tidak akan dikumpulkan. Ketuk Olahraga Tanpa Apple Watch untuk memulai olahraga.
Untuk melakukan streaming olahraga Anda ke perangkat yang kompatibel dengan AirPlay 2.0 seperti TV atau HomePod, ketuk layar selama olahraga, ketuk
, lalu pilih tujuan.
Anda juga dapat memulai olahraga di Apple TV. Lihat tugas di bawah untuk mempelajari lebih lanjut.
Memulai olahraga di Apple TV
Buka app Kebugaran, lalu pilih siapa yang berolahraga.
Untuk mempelajari lebih lanjut, lihat Mengatur Apple Fitness+ di Apple TV.
Pilih jenis olahraga, lalu pilih olahraga, atau pilih olahraga dari salah satu kategori (seperti Try Something New (Coba Hal Baru)).
Untuk mempelajari lebih lanjut mengenai program olahraga, saran cerdas, dan lainnya, lihat Menelusuri olahraga Apple Fitness+.
Lakukan salah satu hal berikut ini:
Mempratinjau olahraga: Pilih Pratinjau.
Memulai olahraga: Pilih tombol coba gratis jika Anda belum berlangganan atau klik tombol untuk memulai olahraga jika Anda merupakan pelanggan.
Jika Anda sedang memulai olahraga Treadmill, pilih Berlari atau Berjalan Kaki untuk mendapatkan metrik yang paling akurat.
Putar lagu unggulan dari olahraga di Musik: Navigasi ke bawah ke daftar lagu, lalu pilih lagu untuk membuka daftar putar olahraga di app Musik (Langganan Apple Music diperlukan).
Menelusuri olahraga terkait: Navigasi ke bawah ke baris Olahraga Terkait, lalu navigasi ke kiri atau ke kanan untuk menjelajahi olahraga lainnya.