Petunjuk Pengguna Apple Watch
- Selamat Datang
- Apa yang baru
-
- App di Apple Watch
- Membuka app
- Mengelola app
- Mendapatkan app lainnya
- Mengetahui waktu
- Ikon status
- Pusat Kontrol
- Menggunakan Fokus
- Menyesuaikan kecerahan, ukuran teks, bunyi, dan haptik
- Melihat dan merespons pemberitahuan
- Mengubah pengaturan pemberitahuan
- Mengelola ID Apple Anda
- Menggunakan pintasan
- Mengatur Cuci Tangan
- Menghubungkan Apple Watch ke jaringan Wi-Fi
- Menghubungkan ke headphone atau speaker Bluetooth
- Meneruskan tugas dari Apple Watch
- Membuka Mac Anda dengan Apple Watch
- Membuka iPhone Anda dengan Apple Watch
- Menggunakan Apple Watch tanpa iPhone pasangannya
- Menggunakan Apple Watch Anda dengan jaringan seluler
-
- Segala Sesuatu tentang Apple Fitness+
- Berlangganan Apple Fitness+
- Mengatur Apple Fitness+ di Apple TV
- Menelusuri olahraga dan meditasi Fitness+
- Memulai olahraga Fitness+
- Berolahraga bersama menggunakan SharePlay
- Mengubah apa yang ditampilkan pada layar selama olahraga atau meditasi Fitness+
- Mengunduh olahraga Fitness+
-
- Alarm
- Oksigen Darah
- Kalkulator
- Kalender
- Remote Kamera
- Kompas
- Kontak
- EKG
- Pengobatan
- Memoji
- News
- Sedang Diputar
- Pengingat
- Saham
- Stopwatch
- Timer
- Kiat
- Memo Suara
- Walkie-Talkie
-
- Mengenai Dompet
- Apple Pay
- Mengatur Apple Pay
- Melakukan pembelian
- Mengirim, menerima, dan meminta uang dengan Apple Watch (hanya di A.S.)
- Mengelola Apple Cash (hanya di A.S.)
- Menggunakan Dompet untuk pass
- Menggunakan kartu hadiah
- Membayar dengan Apple Watch di Mac
- Menaiki transit
- Menggunakan SIM atau ID negara bagian Anda
- Menggunakan kunci digital
- Menggunakan kartu vaksinasi COVID-19
- Cuaca
-
- Berolahraga dengan Apple Watch
- Memulai olahraga di Apple Watch
- Deteksi trek
- Mengakhiri dan meninjau olahraga Anda
- Menyesuaikan olahraga
- Melihat Zona Detak Jantung
- Melihat dan mengedit metrik olahraga
- Metrik berlari di luar
- Berenang
- Menggunakan alat gimnasium dengan Apple Watch
- Menyesuaikan pengaturan olahraga Anda
- Jam Dunia
-
- VoiceOver
- Mengatur Apple Watch menggunakan VoiceOver
- Dasar-dasar Apple Watch dengan VoiceOver
- Pencerminan Apple Watch
- Mengontrol perangkat di sekitar
- AssistiveTouch
- Menggunakan layar Braille
- Menggunakan papan ketik Bluetooth
- Men-zoom
- Memeriksa waktu dengan umpan balik haptik
- Menyesuaikan ukuran teks dan pengaturan visual lainnya
- Menyesuaikan pengaturan keterampilan motorik
- Mengatur dan menggunakan RTT
- Pengaturan audio aksesibilitas
- Menggunakan fitur aksesibilitas dengan Siri
- Pintasan Aksesibilitas
- Hak Cipta
Metrik berlari di luar di Apple Watch
Mengenai sikap berlari dan tenaga berlari
![Analisis selama olahraga berlari menampilkan panjang langkah di bagian bawah layar.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/id_ID/8f020ed03f3e2f73ff85347d1442b865.png)
Di watchOS 9, Apple Watch dapat membantu mengukur dan menampilkan elemen bentuk lari Anda. Peningkatan termasuk hal berikut:
Osilasi vertikal: Besaran badan Anda bergerak secara vertikal dengan setiap langkah saat berlari, yang diukur dalam sentimeter (cm).
Waktu menapak: Durasi kaki Anda menapak saat berlari, diukur dalam milidetik (md).
Panjang langkah: Jarak yang ditempuh per langkah berlari, diukur dalam meter (m).
Apple Watch juga dapat membantu mengukur tenaga berlari Anda selama olahraga Berlari di Luar. Tenaga berlari mengukur output dari pekerjaan yang Anda lakukan saat berlari, diukur dalam watt.
Metrik untuk olahraga Berlari di Luar
Olahraga Berlari di Luar menyertakan metrik berikut:
Metrik 1: Detak jantung saat ini, mil mengayuh, laju rerata, jarak
Metrik 2: Kadens berlari, panjang langkah, durasi kaki menapak, osilasi vertikal
Zona Detak Jantung: Detak jantung saat ini, waktu dalam zona, rerata detak jantung
Selisih: Angka selisih, laju selisih, jarak selisih, detak jantung saat ini
Segmen: Angka segmen, laju segmen, jarak segmen, detak jantung saat ini
Elevasi: Profil elevasi selama 30 menit terakhir, total elevasi, elevasi saat ini
Tenaga: Profil tenaga selama 30 menit terakhir, tenaga saat ini, tenaga rerata
Cincin Aktivitas: Bergerak, latihan, berdiri
Unduh panduan ini: Apple Books