Lacak informasi kesehatan penting dengan Apple Watch
Apple Watch dapat membantu Anda mencapai target tidur, melacak informasi penting terkait jantung Anda, memeriksa kadar oksigen darah, dan mendorong Anda untuk mencuci tangan.
Memprioritaskan tidur Anda
Apple Watch dapat membantu Anda menyusun jadwal tidur, memantau tidur, mengukur laju respirasi saat tidur, lalu melaporkan tren tidur Anda sepanjang waktu. Untuk memulai, buka app Kesehatan di iPhone dan buat jadwal tidur. Setelah itu, kenakan jam Anda di tempat tidur dan Apple Watch akan mengurusnya.
Mendapatkan pemberitahuan jantung
Anda dapat mengaktifkan pemberitahuan dari app Detak Jantung di Apple Watch Anda untuk memberi peringatan tentang detak jantung tinggi atau rendah. Pemberitahuan ritme jantung tidak teratur di Apple Watch juga dapat memperingatkan Anda jika ritme tidak teratur yang dapat menandakan Fibrilasi Atrium teridentifikasi. Buka app Apple Watch di iPhone Anda, buka Apple Watch Saya, lalu ketuk Jantung. Nyalakan Detak Jantung Tinggi atau Detak Jantung Rendah, lalu atur ambang detak jantung, serta nyalakan pemberitahuan ritme tidak teratur.
Meluangkan waktu sejenak untuk merenung
Perhatikan kesehatan mental Anda. Fitur Renungan baru di app Kesadaran disertai dengan anjuran tertulis dan animasi yang menenangkan dan energik yang memandu Anda agar lebih fokus dan sadar.
Mencuci tangan Anda secara menyeluruh
Nyalakan Cuci Tangan di app Apple Watch pada iPhone dan Apple Watch akan mendorong, Anda untuk terus mencuci tangan selama 20 detik, yaitu waktu yang dianjurkan oleh organisasi kesehatan global. Jam Anda juga dapat memberi tahu jika Anda belum mencuci tangan dalam waktu beberapa menit setelah tiba di rumah.
Melacak siklus menstruasi Anda
Gunakan app Pelacakan Siklus untuk mencatatkan informasi harian mengenai siklus menstruasi Anda. App menggunakan informasi tersebut untuk menyediakan prediksi datang bulan dan masa subur. App juga dapat menggunakan data detak jantung dari Apple Watch untuk meningkatkan prediksi.
Ingin mempelajari lebih lanjut? Mulai dengan Melacak tidur Anda dengan Apple Watch, Memeriksa detak jantung Anda, Memulai sesi Merenung atau Bernapas, Mengatur Cuci Tangan di Apple Watch, dan Menggunakan Pelacakan Siklus di Apple Watch.
Unduh panduan ini: Apple Books