Lelkiállapot naplózása az Apple Watch Ultra eszközön
Elmélkedhet azon, hogy érzi magát és naplózhatja a pillanatnyi érzéseket és a napi hangulatokat a lelkiállapotának nyomon követése érdekében.
Lelkiállapot naplózása
Nyissa meg a Tudatosság appot az Apple Watch Ultra eszközön.
Koppintson a Lelkiállapot elemre.
Ha első alkalommal használja a Lelkiállapot funkciót, koppintson a Kezdés lehetőségre.
Válassza a következők valamelyikét:
Pillanatnyi érzés naplózása: Koppintson a „Naplózza, hogy érzi magát ebben a pillanatban” elemre.
Napi hangulat naplózása: Koppintson a „Naplózza, hogy érezte magát összességében a mai napon” elemre.
A Digital Crown elforgatásával jelezze, hogy érzi magát, majd koppintson a gombra.
Koppintson azokra a szavakra, amelyek az aktuális hangulatát jellemzik (opcionális), majd koppintson a gombra.
Koppintson azokra a szavakra, amelyek leírják, hogy mi van Önre a legnagyobb hatással (opcionális), majd koppintson a gombra.
Ha emlékeztetőket szeretne kapni a lelkiállapota naplózásához, tekintse meg a Lelkiállapot naplózása az iPhone-on lévő Egészség appban című leírást az iPhone felhasználói útmutatóban.
Lelkiállapot-előzmények megtekintése
A lelkiállapot naplózását követően megismerheti az hogyan függ össze a különböző életmódbeli tényezőkkel (pl. nappali fényben töltött idő, alvás, edzés és tudatossággal töltött percek).
Nyissa meg az iPhone-ján az Egészség appot.
Koppintson a Böngészés, a Mentális jóllét, majd a Lelkiállapot lehetőségre.
Koppintson a Megjelenítés a diagramokban elemre, és tegye az alábbiak bármelyikét:
Lelkiállapot időbeli alakulásának megtekintése: Koppintson egy opcióra a kijelölt időtartományban a diagram tetején.
A naplózott bejegyzések típusainak megtekintése: Koppintson az Állapotok lehetőségre, majd koppintson a Napi hangulatok vagy a Pillanatnyi érzések lehetőségre a bejegyzések grafikonon történő megtekintéséhez.
A bejegyzésekhez tartozó tényezők megtekintése: Koppintson a Képzettársítások elemre, majd görgesse át a lelkiállapot-bejegyzésekben naplózott különböző tényezőket.
A bejegyzésekhez tartozó életmódbeli tényezők megtekintése: Koppintson az Életmódbeli tényezők elemre, majd egy életmódbeli tényezőre. és láthatja, hogyan függ össze a lelkiállapot-bejegyzéseivel.
Egy másik megoldásként koppintson az egyes életmódbeli tényezők mellett található gombra, ha többet szeretne megtudni arról, hogy az adott tényező milyen hatással lehet a mentális jóllétére.