Az Apple Watch Ultra segítségével nyomon követheti a fontos egészségügyi adatait
Az Apple Watch Ultra segítségével teljesítheti az alvási célkitűzéseit, nyomon követheti a szívével kapcsolatos fontos információkat és a menstruációs ciklusát, valamint naplózhatja az érzéseit, a hangulatait és a gyógyszerszedését.
Az alvás előtérbe helyezése
Az Apple Watch Alvás Ultra appjával létrehozhat alvási ütemezéseket, beállíthat alvásidőtartam-célokat és áttekintheti a legutóbbi alvási előzményeit. Még becsléseket is megtekinthet arról, hogy mennyi időt töltött REM-fázisban, felületes és mély alvással, illetve ébren. Amíg Ön alszik, az Apple Watch Ultra nyomon követ különböző mutatókat (pl. véroxigén, pulzusszám, alvás ideje, légzésszám és csuklóhőmérséklet). Kezdésként nyissa meg az Alvás appot az Apple Watch Ultrán, és kövesse a képernyőn megjelenő útmutatásokat. Ezután csak legyen a csuklóján az Apple Watch Ultra alvás közben, és a Watch minden mást elvégez Ön helyett.
A szívegészséggel kapcsolatos értesítések
Engedélyezheti, hogy az Apple Watch Ultra Pulzusszám appjának értesítései figyelmeztessék a magas és alacsony pulzusszámra, illetve a pitvarfibrilliációra utaló szabálytalan szívritmusra. Ha korábban pitvarfibrillációt diagnosztizáltak Önnél, a Pitvarfibrilláció-előzmények funkció bekapcsolása esetén megtekinthet egy becsült értéket arról, hogy a szíve milyen gyakran mutatja szívritmuszavar jeleit. Továbbá bekapcsolhatja az alacsony kardiofitneszszintre vonatkozó jelzéseket is.
Nyomon követheti a gyógyszerszedését
A Gyógyszerek appal nyomon követheti a szedett gyógyszereket, vitaminokat és táplálékkiegészítőket. Csak adja meg a szedett gyógyszereit az iPhone-ján lévő Egészség appban, és nyomon követheti őket az Apple Watch Ultráján.
Lelkiállapot naplózása
Amellett, hogy lehetőséget biztosít a tudatos légzésre és az elmélkedési pillanatok elősegítésére, a Tudatosság app segíthet az érzelmi tudatosság és rugalmasság kiépítésében az érzései beazonosításával. Egyszerűen csak nyissa meg a Tudatosság appot, koppintson a Lelkiállapot elemre, és naplózza a pillanatnyi érzéseit és a napi hangulatait.
A menstruációs ciklus nyomon követése
A menstruációs ciklussal kapcsolatos napi adatokat a Cikluskövetés appban tudja rögzíteni. Az információk alapján az Apple Watch Ultra menstruációval és termékenységgel kapcsolatos előrejelzéseket biztosít. A naplózott adatokon felül a Cikluskövetés funkció felhasználja a pulzusszám adatokat az előrejelzések javításához. Ha alvás közben viseli az Apple Watch Ultráját az app a csuklóhőmérséklet segítségével képes javítani a menstruáció előrejelzéseket és visszamenőleges ovulációs becsléseket biztosítani az Ön számára.
Megjegyzés: Az utólagos ovulációbecslések funkció nem minden régióban érhető el.
Még több információra kíváncsi? Tekintse meg a következő részeket: Az alvás nyomon követése, A pulzusszám ellenőrzése, Gyógyszerek nyomon követése, Lelkiállapot naplózása és A cikluskövetés app használata.