Tudnivalók az Apple Fitness+-ról
![Fitness+ törzsizom-erősítő edzés iPhone-on és Apple Watchon, megjelenítve a hátralévő időt, a pulzusszámot és az elégedett kalóriák számát](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/hu_HU/2528f00badde56bba7c1c7fb3c5b3af1.png)
Amikor feliratkozik az Apple Fitness+-ra, számos különféle edzésforma válik elérhetővé, többek között Biciklizés, Erőnléti edzés, Futópados edzés (futás és gyaloglás), Jóga stb. Edzés közben az Apple Watch megosztja iPhone, iPad vagy Apple TV készülékével a mutatókat, úgy mint pulzusszám és elégetett kalóriák száma, majd az edzés végén szinkronizál a napi tevékenységi adatokkal.
Továbbá részt vehet irányított meditációkban is: az öt, tíz vagy 20 perces meditációk elősegítik a rendszeres meditációs rutin kialakítását és fejlesztik az általános jó közérzetet.
Az Apple Fitness+ szolgáltatás igénybevételéhez Apple Watch Series 3 vagy újabb modellű eszközre van szükség watchOS 7.2 vagy újabb rendszerrel, illetve a következő Apple-eszközök valamelyikére: iPhone 6s vagy újabb modell iOS 14.3 vagy újabb rendszerrel, iPad iPadOS 14.3 vagy újabb rendszerrel, illetve Apple TV 4K vagy Apple TV HD tvOS 14.3 vagy újabb rendszerrel.
A legújabb funkciók használatához frissítsen a legújabb iOS, iPadOS, watchOS vagy tvOS rendszerre.
Megjegyzés: Az Apple Fitness+ nem érhető el minden országban vagy régióban.
![Egy erőnléti edzés képernyője a Let’s Go (Gyerünk) gombbal, a Preview gombbal, az edzés leírásával és az edzés lejátszási listájával.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/hu_HU/b1e4c8097f5e150ab6d36c224844b2cb.png)
Edzés kiválasztása
Ha eljön az edzés ideje, számtalan lehetőség közül választhat. Hogy könnyebb legyen választani, minden egyes edzésről részletes leírást láthat, többek között arra vonatkozóan, hogy milyen lejátszási listára, illetve zenei műfajra történik, elérhető-e hozzá szöveges átirat, illetve szükséges-e valamiféle eszköz, például súlyzó vagy matrac. A kezdés előtt megtekintheti az edzés előnézetét.
![A Fitness+ főoldala az edzésformák listájával, a heti új edzéseket bemutató videóval és a javasolt edzésekkel](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/hu_HU/82fdd24016e43f8a1f2dc3b06544da11.png)
Edző keresése
Az edzések az egyes Apple Fitness+ edzők egyedi személyiségét, zenei ízlését és edzési stílusát tükrözik. A Fitnesz appban elolvashatja az edzők bemutatkozását, illetve megtekintheti az általuk vezetett edzéseket.
![Apple Fitness+ futópados edzés tévén megjelenítve, a mutatókkal (hátralévő idő, pulzusszám és elégetett kalóriák) és az aktivitásjelzővel.](https://help.apple.com/assets/620FD4265AC6AE3F090A11D6/620FD42A5AC6AE3F090A11EE/hu_HU/373f8635126b91b9072ce5e7d4ca1a60.png)
Statisztikák megtekintése
Az edzés során nyomon követheti előmenetelét az egyes gyűrűkön, valamint a pulzusszámot és az elégetett kalóriák számát közvetlenül iPhone, iPad vagy Apple TV készülékén.
A szobabiciklis, HIIT, evezős és futópados edzések esetén egy aktivitásjelző is megjelenik, amely összeveti a mutatóit az edzést korábban már elvégző egyéb felhasználók mutatóival. Minél több kalóriát éget el, annál előrébb kerül az aktivitásjelzőn. Az aktivitásjelzőn elért pozíciója a többi mutatóval együtt mentésre kerül az edzési összesítőben.
A kezdéshez tekintse meg a következőket: Előfizetés az Apple Fitness+ szolgáltatásra, Böngészés az Apple Fitness+ edzései és meditációi között és Apple Fitness+-edzés megkezdése.
Az útmutató letöltése: Apple Books