Az Apple Watch segít a tudatos légzésben
Az Apple Watch Légzés alkalmazása arra ösztönzi, hogy minden nap szánjon pár percet a lazításra, és koncentráljon a légzésére.
![A Légzés alkalmazás képernyője; a jobb felső sarokban látszik az egy perces időtartam, alul pedig az Indítás gomb.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/hu_HU/987eac1f63810d5572a9f8f0a20b3dda.png)
Légzésgyakorlat indítása
Nyissa meg a Légzés alkalmazást
az Apple Watchon.
Koppintson a Kezdés gombra, lélegezzen be lassan, az animáció növekedésével együtt, majd lélegezzen ki, ahogy csökken.
A légzésgyakorlat időtartamának beállítása
Nyissa meg a Légzés alkalmazást
az Apple Watchon.
Az időtartam növeléséhez forgassa el a Digital Crownt.
Egytől öt percig terjedő időtartamot állíthat be.
Ha a kiválasztott időtartamot szeretné beállítani alapértelmezett időtartamként, nyissa meg a Beállítások alkalmazást
az Apple Watchon, koppintson a Légzés elemre, majd kapcsolja be az Előző időtartam használata beállítást.
A légzés beállításainak módosítása
Módosíthatja a légzési emlékeztetők gyakoriságát, elnémíthatja a légzési emlékeztetőket az adott napra, módosíthatja a légzési sebességet, és kiválaszthatja a haptikus jelzések beállításait.
Nyissa meg a Beállítások alkalmazást az Apple Watchon, koppintson a Légzés elemre, majd tegye a következőket:
Légzésemlékeztetők beállítása: Koppintson a Légzésemlékeztetők gombra.
Légzésemlékeztetők elnémítása: Kapcsolja be a „Némítás mára” beállítást.
A légzés sebességének módosítása: Koppintson a Légzéssebesség gombra, és adja meg a percenkénti légzések számát.
Haptikus jelzések beállításainak kiválasztása: Koppintson a Haptikus jelzések elemre, majd válassza ki a Nincs, a Minimális vagy a Figyelemfelkeltő lehetőséget.
Egy másik lehetőségként nyissa meg az Apple Watch alkalmazást az iPhone-ján, koppintson a Saját óra, majd a Légzés elemre, és módosítsa a kívánt beállítást.
Pulzusszám megtekintése légzésgyakorlat közben
Nyissa meg az iPhone-ján az Egészség alkalmazást.
Koppintson a Böngészés lapra, koppintson a Szív elemre, majd koppintson a Pulzusszám elemre.
Koppintson a Több pulzusszámadat megjelenítése lehetőségre, legyintsen felfelé, majd koppintson a Légzés elemre.
A Légzés óraszámlap használata
A Légzés óraszámlap hozzáadásával gyorsan hozzáférhet a légzésgyakorlatokhoz.
Az aktuális óraszámlap megtekintése közben tartsa megérintve a kijelzőt.
Legyintsen balra teljes szélességben, és koppintson az Új gombra (+).
Forgassa el a Digital Crownt a Légzés kiválasztásához, és koppintással adja hozzá.
Koppintson az óraszámlapra a légzésgyakorlat elindításához.