Az Apple Watch segítségével nyomon követheti a fontos egészségügyi adatait
Az Apple Watch segítségével teljesítheti az alvási célkitűzéseit, nyomon követheti a szívével kapcsolatos fontos információkat, megtudhatja a véroxigénszintjét, ezenkívül a Watch arra tudja ösztönözni Önt, hogy mossa meg a kezét.
![Az Alvás képernyő, amelyen az alvással töltött idő látható, ezenkívül az előző 14 nap alvási trendje.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/hu_HU/8322337d6e1fa66df18bacc16e0389cd.png)
Az alvás előtérbe helyezése
Az Apple Watch segítségével kialakíthat egy alvási ütemezést, nyomon követheti az alvását, és jelentést készíthet az alvásával kapcsolatos trendekről egy meghatározott időre kivetítve. Első lépésként nyissa meg az Egészség alkalmazást az iPhone-ján, és hozzon létre egy alvási ütemezést. Ezután csak legyen a csuklóján az Apple Watch alvás közben, és a Watch minden mást elvégez Ön helyett.
![A Pulzusszámra vonatkozó figyelmeztetés képernyője, alacsony érzékelt pulzusszámmal.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/hu_HU/8238c008b80b3f43e1a47196bccd4b9a.png)
A szívegészséggel kapcsolatos értesítések
Engedélyezheti, hogy az Apple Watcha Pulzusszám alkalmazásának értesítései figyelmeztessék a magas és alacsony pulzusszámra. Az Apple Watch szabálytalan szívritmussal kapcsolatos értesítése arra is figyelmeztetheti Önt, ha pitvarfibrillációra utaló szabálytalan szívritmust észlelt. Nyissa meg az Apple Watch alkalmazást az iPhone-ján, válassza a Saját óra lehetőséget, majd koppintson a Szív lehetőségre. Kapcsolja be a Magas pulzusszám vagy az Alacsony pulzusszám funkciót, majd állítson be egy pulzusszámmal kapcsolatos küszöbértéket, valamint kapcsolja be a szabálytalan szívritmussal kapcsolatos értesítéseket.
![A véroxigénszint eredményeit megjelenítő képernyő, amelyen a vér szaturációs szintje 98 százalék. Alul a Kész gomb jelenik meg.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/hu_HU/42509e47b0ff2bc7375aa8e54963f3df.png)
A véroxigénszint mérése (csak Apple Watch Series 6 esetén)
A Véroxigén alkalmazás segítségével közvetlenül a csuklóján megmérheti a véroxigénszinteket. A legutóbbi mérések eredményét megtekintheti az Apple Watchon, az összes mérés eredményét pedig nyomon követheti az iPhone-ján lévő Egészség alkalmazásban.
![A Kézmosás funkció képernyője, amely visszaszámol 8-tól. Alul a „Majdnem kész" felirat olvasható.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/hu_HU/ffb621b6c5016873c9dd808823441080.png)
Alapos kézmosás
Ha bekapcsolja a Kézmosás funkciót az iPhone-ján lévő Apple Watch alkalmazásban, akkor az Apple Watch arra tudja ösztönözni Önt, hogy a globális egészségügyi szervezetek által ajánlott 20 másodpercig mossa a kezét. A Watch ezenkívül értesíteni tudja Önt, ha nem kezd el kezet mosni néhány perccel azután, hogy hazaért.
![A Menstruáció követése képernyője.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/hu_HU/28aee54511752d27ab759a757022b7a0.png)
A menstruációs ciklus nyomon követése
A menstruációs ciklussal kapcsolatos napi adatokat a Menstruáció követése alkalmazásban tudja rögzíteni. Az információk alapján az alkalmazás menstruációval és termékenységgel kapcsolatos előrejelzéseket biztosít.
Még több információra kíváncsi? Tekintse meg a következő részeket: Az alvás nyomon követése az Apple Watchcsal, A pulzusszám ellenőrzése, A véroxigénszint mérése az Apple Watchcsal (csak Apple Watch Series 6 esetén), A Kézmosás funkció beállítása az Apple Watchon és A Menstruáció követése alkalmazás használata az Apple Watchon.