Izrada prilagođenog plana na usluzi Apple Fitness+
Možete izraditi prilagođeni plan koji se uklapa u vaš raspored te vam pomaže da ostanete motivirani za ispunjavanje svojih kondicijskih ciljeva. Možete dodati niz različitih aktivnosti u svoj prilagođeni plan, uključujući HIIT, jogu, snagu, meditaciju i ostalo.
Izrada prilagođenog plana
Otvorite aplikaciju Fitness na iPhoneu ili iPadu. Zatim, ako ste na iPhoneu, dodirnite Fitness+.
Dodirnite Build Your Plan (Izradite svoj plan), zatim napravite sljedeće:
Odaberite tjedni raspored: Dodirnite dane koje želite trenirati.
Odaberite ukupno trajanje svojih treninga: Dodirnite trajanje pored opcije Total Time Per Day (Ukupno vrijeme po danu).
Odaberite koliko dugo želite da vaš plan traje: Dodirnite trajanje pored Length od Plan (Trajanje plana).
Odaberite željene vrste aktivnosti: Dodirnite do 5 aktivnosti.
Napomena: Možda ćete trebati povećati ukupno trajanje treninga i broj dana koje želite vježbati svakog tjedna kako biste uključili više aktivnosti u svoj prilagođeni plan.
Dodirnite Review Plan (Pregled plana), zatim napravite bilo što od sljedećeg.
Odabir vremena početka plana: Dodirnite datum početka ispod Review Plan (Pregled plana).
Promjena aktivnosti u planu: Povucite ulijevo na tjednom rasporedu za pregled vrsta aktivnosti koje se nalaze u vašem planu.
Dodirnite aktivnost za promjenu vrste aktivnosti i njezinih postavki, zatim dodirnite Ažuriraj.
Dodajte aktivnost u svoj plan: Ako želite dodati još neku aktivnost u jedan od dana u svom planu, povucite prstom ulijevo na dan, a zatim dodirnite Dodaj. Dodirnite aktivnost kako biste promijenili vrstu aktivnosti i njezine postavke, a zatim dodirnite Dodaj.
Odabir postavki za trenere i glazbu: Dodirnite Trainers and Music (Treneri i glazba) za odabir vrste trenera i glazbenih žanrova koje želite dodati u plan.
Kada završite, dodirnite Create Plan (Izradi plan).
Promjena prilagođenog plana
Nakon što izradite svoj prilagođeni plan, možete promijeniti aktivnosti koje su odabrane za vas na temelju vaših postavki.
Otvorite aplikaciju Fitness na iPhoneu ili iPadu. Zatim, ako ste na iPhoneu, dodirnite Fitness+.
Dodirnite View Plan (Prikaži plan), zatim napravite bilo što od sljedećeg.
Promjena naziva prilagođenog plana: Dodirnite , zatim dodirnite Rename Plan (Preimenuj plan).
Pregled treninga u prilagođenom planu: Povucite ulijevo za prikazivanje svih aktivnosti koje su zakazane u svakom tjednu vašeg plana.
Zamjena treninga: Dodirnite pored aktivnosti, zatim dodirnite novi trening kojim ćete je zamijeniti.
Napomena: Treninge možete zamijeniti samo na dan na koje imate zakazane aktivnosti.
Pokretanje prilagođenog plana
Otvorite aplikaciju Fitness na iPhoneu ili iPadu. Zatim, ako ste na iPhoneu, dodirnite Fitness+.
Dodirnite Let’s Go (Krenimo) ispod opcije Your Plan (Vaš plan), zatim dodirnite .
Napomena: Kad pokrenete svoj prilagođeni plan, primat ćete podsjetnike za početak na svoj iPhone. Za dodatne informacije pogledajte Prilagodba obavijesti za aplikaciju Fitness na iPhoneu.
Brisanje prilagođenog plana
Otvorite aplikaciju Fitness na iPhoneu ili iPadu. Zatim, ako ste na iPhoneu, dodirnite Fitness+.
Dodirnite View Plan (Prikaži plan), dodirnite , zatim dodirnite End Plan (Dovrši plan).
Nakon što obrišete prilagođeni plan, možete ga ponovno pokrenuti u bilo koje vrijeme. Listajte prema dolje do My Library (Moja medijateka), dodirnite Custom Plans (Prilagođeni planovi), dodirnite plan pod Previous Custom Plans (Prethodni prilagođeni planovi), zatim dodirnite Repeat Plan (Ponovi plan).