Pretraživanje Apple Fitness+ treninga i meditacija
Apple Fitness+ može vam pomoći pronaći trening, meditaciju ili raspored koji vam odgovara. Možete pretraživati pojedinačne treninge ili meditacije, započeti program s više epizoda, razvrstati i filtrirati treninge određene vrste ili odabrati preporučeni trening na temelju svoje aktivnosti. Treninzi Mindful Cooldown (Svjesni odmor) traju najmanje pet minuta, sve ostale vrste treninga traju najmanje deset minuta, a svaki se tjedan dodaju novi treninzi. Meditacije mogu trajati pet, deset ili dvadeset minuta.
Pretraživanje treninga i dobivanje preporuka
Apple Fitness+ preporučuje treninge na temelju stvari koje obično radite s aplikacijom Trening na uređaju Apple Watch, kao i s vašim omiljenim aplikacijama koje rade s aplikacijom Zdravlje. Apple Fitness+ će čak predložiti nove trenere i treninge koji će vam pomoći da zaokružite svoju rutinu.
Otvorite aplikaciju Fitness na iPhoneu, iPadu ili Apple TV-u. Zatim, ako ste na iPhoneu, dodirnite Fitness+.
Istraživanje treninga i trenera:
Pretraživanje prema vrste treninga: Navigirajte ulijevo ili udesno za pretraživanje vrsta treninga pri vrhu zaslona.
Vrijeme za šetnju i Vrijeme za trčanje (samo iPhone): Odaberite audio treninge za reprodukciju na uređaju Apple Watch.
Dodirnite tipku Dodaj za dodavanje epizode Vrijeme za šetnju ili Vrijeme za trčanje na Apple Watch. Kada ste spremni poslušati epizodu koju ste dodali, otvorite aplikaciju Trening na uređaju Apple Watch, dodirnite Audio treninzi, listajte prema dolje, dodirnite Medijateka, zatim dodirnite trening. Za pregledavanje drugih epizoda, listajte prema dolje, dodirnite Vrijeme za šetnju ili Vrijeme za trčanje, zatim okrenite Digital Crown za listanje kroz prošle epizode.
Također možete slušati epizode Vrijeme je za hodanje i Vrijeme je za trčanje izravno na vašem iPhone uređaju sa sustavom iOS 16.
Pretraživanje istaknutih treninga: Navigirajte do kategorije kao što su Novi treninzi, Nove meditacije, Treninzi za početnike, Popularno ili Jednostavno i Brzo.
Pretraživanje prema treneru: Navigirajte prema dolje do retka trenera, zatim navigirajte lijevo ili desno i odaberite trenera za prikaz njihovih treninga i filtrirajte treninge prema vrstu, dužini i glazbenom žanru.
Na iPhoneu ili iPadu, dodirnite Show All (Prikaži sve) za prikaz svih trenera.
More of What You Do (Više treninga sličnih vašima): Pretražujte treninge s trenerima s kojima često vježbate i vrste treninga koje obično radite s uređajem Apple Watch ili u drugim fitness aplikacijama koje rade s aplikacijom Zdravlje.
Try Something New (Isprobajte nešto novo): Istražite treninge slične onima koje već radite, ali s drugim trenerima i predloženim vrstama treninga koje daju ravnotežu vašem načinu vježbanja.
My Library (Moja medijateka) (samo iPhone i iPad): Treninzi dodani u My Library (Moju medijateku) sa zaslona s detaljima treninga ili sažetkom treninga. My Library (Moja medijateka) može se koristiti za čuvanje popisa omiljenih treninga, izradu programa treninga ili spremanje treninga za reprodukciju kad niste na mreži.
Pretraživanje i pokretanje meditacija
Otvorite aplikaciju Fitness na iPhoneu, iPadu ili Apple TV-u. Zatim, ako ste na iPhoneu, dodirnite Fitness+.
Dodirnite Meditation (Meditacija) pri vrhu zaslona.
Napravite nešto od sljedećeg:
Dodirnite sesiju meditacije, zatim dodirnite Let’s Begin (Započnimo) za pokretanje sesije.
Dodirnite Filter (Filtar); odaberite određenog trenera, vrijeme ili temu, dodirnite sesiju, zatim dodirnite Let’s Begin (Započnimo).
Tijekom meditacije, vaš Apple Watch pokazuje proteklo vrijeme meditacije kao i vaš trenutačni puls. Povucite udesno kako biste pronašli tipke za pauziranje, nastavak i završetak meditacije.
Dodirnite tipku Workout (Trening) za pokretanje treninga dok se meditacija nastavlja reproducirati. Povucite ulijevo za prikazivanje kontrola reprodukcije, sličnih onima u aplikaciji Glazba.
Savjet: Ako se pretplatite na Apple Fitness+ možete slušati vođene meditacije u aplikaciji Svjesnost na svom uređaju Apple Watch.
Isprobajte program treninga ili meditacije s više epizoda
Otvorite aplikaciju Fitness na iPhoneu, iPadu ili Apple TV-u. Zatim, ako ste na iPhoneu, dodirnite Fitness+.
Odaberite program.
Svaka pločica programa prikazuje vrste treninga i broj epizoda.
Napravite bilo što od sljedećeg:
Pregledajte program: Dodirnite Watch the Film za gledanje videozapisa o ciljevima programa i vrsti treninga koje ćete raditi. Možete i čitati o programu kako biste saznali više.
Dodajte epizode u My Workouts (Moji treninzi): Dodirnite pored epizode koju želite dodati ili dodirnite za dodavanje svih epizoda u My Workouts (Moji treninzi).
Pokrenite epizodu iz programa: Odaberite epizodu s popisa, zatim dodirnite tipku koja pokreće trening.
Kako biste znali gdje ste stali nakon dovršetka epizode, sljedeća epizoda automatski se prikazuje pod Next Workout (Sljedeći trening), ali možete odabrati bilo koju epizodu u bilo kojem trenutku.
Razvrstavanje i filtriranje treninga
Kako biste lakše pronašli trening koji tražite, možete razvrstati i filtrirati treninge određene vrste (kao što su Rowing (Veslanje) ili Dance (Ples)), po treneru, duljini treninga, glazbenom žanru ili ostalom.
Otvorite aplikaciju Fitness na iPhoneu, iPadu ili Apple TV-u. Zatim, ako ste na iPhoneu, dodirnite Fitness+.
Odaberite vrstu treninga, zatim napravite bilo što od sljedećeg:
Razvrstajte treninge: Dodirnite Sort (Razvrstaj), zatim odaberite opciju kao što je Trainer (Trener) ili Time (Vrijeme).
Filtrirajte trening: Dodirnite Filter (Filtriraj), zatim odaberite filtre koje želite primijeniti.
Ako ne možete odabrati filtar, nema treninga koji se primjenjuju na njega.
Dok pretražujete, treninzi koje ste ranije odradili imaju na minijaturi .
Preuzmite ove upute: Apple Books