![](https://help.apple.com/assets/63BCA927AAE78C58DD7FBE35/63BCA92EAAE78C58DD7FBE76/hi_IN/9e0f3a6f19abd4d82f43d53a96d61e97.png)
Mac पर अपने लिए स्क्रीन टाइम सेटअप करें
अपने Mac पर, स्क्रीन टाइम चालू करके जानें कि आप अपने Mac और अन्य डिवाइस पर समय कैसे बिताते हैं। स्क्रीन टाइम चालू होने पर, आप ऐसी रिपोर्ट देख सकते हैं जो दिखाती हैं कि ऐप उपयोग, आपको मिलने वाली सूचनाओं की संख्या और आपके द्वारा डिवाइस का उपयोग कितनी बार हुआ है।
![स्क्रीन टाइम सेटिंग्ज़ जिसमें परिवार का सदस्य पॉप-अप मेनू से कोई वयस्क चुना गया है, स्क्रीन टाइम चालू है और “सभी डिवाइस में शेयर करें” चालू है।](https://help.apple.com/assets/63BCA927AAE78C58DD7FBE35/63BCA92EAAE78C58DD7FBE76/hi_IN/307428dfd771d3e22519ad1c317aa5f7.png)
अपने Mac पर Apple मेनू
> सिस्टम सेटिंग्ज़ चुनें, फिर साइडबार में स्क्रीन टाइमपर क्लिक करें। (आपको नीचे स्क्रोल करना होगा।)
यदि आप फ़ैमिली शेयरिंग समूह के सदस्य हैं, तो दाईं ओर परिवार का सदस्य पॉप-अप मेनू पर क्लिक करें, फिर स्वयं को चुनें।
स्क्रीन टाइम चालू करें, फिर निम्नलिखित में से कोई विकल्प चालू करें :
सभी डिवाइस पर शेयर करें : यदि आप चाहते हैं कि स्क्रीन टाइम रिपोर्ट में समान Apple ID से साइन इन किए गए अन्य डिवाइस पर बिताया गया समय शामिल हो, तो यह विकल्प चुनें।
यह विकल्प केवल तब उपलब्ध होता है जब आप अपने Apple ID के साथ साइन इन करते हैं।
स्क्रीन टाइम पासकोड उपयोग करें : स्क्रीन टाइम सेटिंग्ज़ को सुरक्षित रखने के लिए, और सीमा समाप्त होने पर अतिरिक्त समय की अनुमति के लिए पासकोड आवश्यक बनाने के लिए, यह विकल्प चालू करें।
आप स्क्रीन टाइम सेटिंग्ज़ में निम्नलिखित में से कोई काम कर सकते हैं :
डाउनटाइम पर क्लिक करें, फिर डाउनटाइम शेड्यूल सेटअप करें।
साइडबार में ऐप सीमाएँ पर क्लिक करें, फिर ऐप्स और वेबसाइटों के लिए समय सीमा तय करें।
संचार सीमाएँ पर क्लिक करें, फिर संचार सीमाएँ सेट करें।
हमेशा अनुमति प्राप्त पर क्लिक करें, फिर ऐसे ऐप्स चुनें जिन्हें किसी भी समय उपयोग किया जा सकता है।
कॉन्टेंट व गोपनीयता पर क्लिक करें, फिर कॉन्टेंट और गोपनीयता प्रतिबंध सेटअप करें।