יציאה לרכיבה עם ה-Apple Watch
ב-watchOS 10, אפשר להתחבר אוטומטית לאביזרים שתומכים ב-Bluetooth כדי להוסיף מקצב ומדדי הספק אחרים לתצוגת אימון הרכיבה שלך. ניתן גם להציג הערכות של הספק הסף הפונקציונלי שלך – רמת העצימות הגבוהה ביותר שביכולתך להתמיד בה למשך שעה.
בעת הפעלת אימון רכיבה, הוא יוצג אוטומטית כ״פעילות בזמן אמת״ ב-iPhone. כשמקישים על הפעילות, היא תמלא את המסך כולו ובכך תקל עליך לראות את המדדים במהלך הרכיבה.
התחלת אימון ריצה
![אימון רכיבה מציג את הזמן שחלף, המהירות, המהירות הממוצעת והדופק של האימון הנוכחי.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/he_IL/8bf0e98742baea6865b142ac04030dba.png)
יש לפתוח את היישום ״אימון״
ב-Apple Watch שלך.
לסובב את ה‑Digital Crown ל״רכיבה בחוץ״ או ל״רכיבה בפנים״, ואז להקיש על האימון כשברצונך להתחיל.
ב-iPhone, יש להקיש על הספירה לאחור של האימון ב״מסך הנעילה״ כדי לראות את כל המדדים שלך.
![אימון רכיבה שמתקיים כעת מוצג ב-iPhone כפעילות בלייב, עם מהירות האימון, מהירות ממוצעת, המרחק שעברת, המהירות המקסימלית, הדופק וסה״כ הזמן שחלף.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/he_IL/25e132fcb82131e680c2387846fa45ee.png)
כדי להפסיק להציג את המדדים ב-iPhone, יש להחליק שמאלה ב-Apple Watch, ואז להקיש על ״עצירה״.
תצוגות אימון לאימוני רכיבה
האימון ״רכיבה בחוץ״ כולל את המדדים הבאים:
מדדים: קצב לב נוכחי, מהירות ממוצעת, גובה מצטבר, מרחק
מדד 2: מהירות נוכחית, גובה נוכחי, קלויות שנשרפו, קצב לב ממוצע
״אזורי קצב לב״: קצב לב נוכחי, משך הזמן באזור, קצב לב ממוצע
פיצול: מספר פיצול, קצב פיצול, מרחק פיצול, קצב לב נוכחי
מקטע: מספר מקטע, מהירות מקטע, מרחק מקטע, קצב לב נוכחי
גובה: פרופיל גובה של 30 הדקות האחרונות, גובה מצטבר, גובה נוכחי
כוח: פרופיל הספק של 30 הדקות האחרונות, הספק נוכחי, מקצב ריצה
אזורי הספק: הספק נוכחי, זמן באזור, ממוצע רכיבה
רכיבה: מהירות נוכחית, מהירות ממוצעת, קצב לב נוכחי
טבעות פעילות: תנועה, התעמלות, עמידה
הערה: יש להגדיר ״אזורי הספק״ ב״הגדרות״ כדי להפעיל את מדד ״אזור הספק״.
חיבור לאביזרי Bluetooth נתכים לאימוני רכיבה
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.
יש להקיש על Bluetooth, ואז מתחת ל״מכשירי בריאות״, יש להקיש על החיישן שברצונך לחבר.
מתחת ל״הגדרת המכשיר״ יש להקיש על
, לצד אפשרות כדי לשנות אל גודל הגלגל או את אורך הארכובה.
לאחר שהגדרת את האביזר, הוא מתחבר אוטומטית ל-Apple Watch לאחר התחלת אימון רכיבה.
מידע על אזורי הספק:
ניתן לקבל מידע על הספק אימוני הרכיבה שלך שלך על ידי הצגת מידע לגבי ״אזור הספק״ ב-Apple Watch. ״אזורי הספק״ מבוססים על הערכה של הספק הסף הפונקציונלי (FTP) שלך. הערכה זו זמינה אחרי שמחברים את ה-Apple Watch לאביזרי רכיבה שתומכים ב-Bluetooth, כגון מדדי הספק, חיישני מהירות וחיישני מקצב.
ב-Apple Watch, ״אזורי הספק״ מוצגים בשמונה מקטעים – רמות מאמץ משוערות בטווח של קל יותר עד קשה יותר. על ידי ניטור ״אזורי ההספק״, יש לך אפשרות להפוך את אימוני הרכיבה ליעילים יותר ולאתגר את עצמך לשפר את הכושר הגופני.
הערה: ״אזורי הספק״ מחושבים רק אם הזנת את תאריך הלידה, הגובה והמשקל שלך ביישום ״כושר״ ב-iPhone.
הגדרת ״אזורי הספק״
יש לפתוח את היישום ״הגדרות״
ב-Apple Watch שלך.
לעבור אל ״אימון״ > ״הספק רכיבה״.
להקיש על ״התאמה אישית״ ואז להזין ערך FTP.
הזנת FTP תגרום לחישוב מחדש של אזורי ההספק שלך באמצעות אותם אחוזים.
יש להקיש על 6 אזורים מתחת ל״אזורי הספק״ ואז לבחור את במספר הכולל של ״אזורי הספק״.
יש להקיש על אזור כדי להזין את המגבלות העליונה והתחתונה.
ניתן גם לפתוח את היישום Apple Watch ב-iPhone, להקיש על ״השעון שלי״ לעבור אל ״אימון״ > ״הספק רכיבה״, להקיש על ״התאמה אישית״ להזין ערך FTP, לשנות את המספר הכולל של ״אזורי הספק״ ואז להקיש על אזור כדי להזין את המגבלות העליונה והתחתונה.