Ajuster les paramètres d’un exercice sur l’Apple Watch
Mettre à jour votre taille et votre poids
Ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone.
Touchez « Ma montre », accédez à Santé > Renseignements médicaux, puis touchez Modifier.
Touchez Taille ou Poids, puis ajustez les options.
Votre Apple Watch utilise les informations que vous communiquez à propos de votre taille, poids, sexe, âge et statut Fauteuil roulant afin de calculer le nombre de calories brûlées, la distance parcoure et d’autres données. Plus vous courez avec l’app Exercice 
, plus votre Apple Watch est en mesure d’évaluer votre forme physique et d’estimer avec précision le nombre de calories que vous avez brûlées pendant une activité aérobique.
Grâce au GPS de votre iPhone, votre Apple Watch peut évaluer avec encore plus de précision la distance que vous avez parcourue. Par exemple, si vous gardez votre iPhone sur vous tout en utilisant l’app Exercice pendant une séance de course à pied, votre Apple Watch utilise le GPS de l’iPhone pour étalonner votre foulée. Si par la suite, vous ne gardez pas votre iPhone sur vous ou si vous vous entraînez dans un endroit où le signal GPS n’est pas disponible (par exemple, en intérieur), votre Apple Watch utilise les informations stockées concernant votre foulée pour mesurer la distance parcourue.
L’Apple Watch peut utiliser le GPS intégré pour étalonner votre mouvement.
Modifier l’affichage de vos exercices
Ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone.
Touchez Ma montre, puis accédez à Exercice > Vue Exercice.
Pour choisir quelles statistiques afficher pour chaque type d’exercice (par exemple, si vous souhaitez voir votre dénivelé actuel pendant que vous faites une randonnée en montagne), touchez le type d’exercice, touchez Modifier, puis ajoutez ou supprimez des statistiques et faites-les glisser pour les réorganiser.
Au cours de votre exercice, faites tourner la Digital Crown pour mettre en surbrillance une autre mesure, par exemple la distance ou votre fréquence cardiaque.
Modifier les unités de mesure
Si vous préférez les mètres aux yards ou les kilojoules aux calories, vous pouvez modifier les unités de mesure que l’app Exercice utilise.
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Exercice, faites défiler vers le bas, puis touchez « Unités de mesure ».
Vous pouvez modifier les unités de l’énergie, de la longueur de piscine, des exercices de vélo, et des exercices de marche et de course.
Interrompre automatiquement les exercices de course et de vélo
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Exercice, puis activez « Pause auto ».
Votre Apple Watch interrompt et reprend alors automatiquement vos exercices de course et de vélo en extérieur. Cette option est par exemple utile si vous vous arrêtez pour traverser la rue ou pour boire.
Activer ou désactiver les rappels de début et de fin d’exercice
Pour les exercices de marche, de course, de natation et autres, votre Apple Watch reconnaît les mouvements et vous suggère d’ouvrir l’app Exercice. Elle vous donne même des points pour les exercices que vous avez déjà réalisés. Elle vous rappellera également de terminer votre exercice, au cas où vous seriez distrait en fin de séance. Suivez les étapes ci-dessous pour activer ou désactiver les rappels de début et de fin d’exercice.
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Exercice, puis modifiez les réglages « Rappel de début d’exercice » et « Rappel de fin d’exercice ». (Les rappels de début et de fin d’exercice sont activés par défaut.)
Vous pouvez également ouvrir l’app Apple Watch sur votre iPhone, toucher Ma montre, puis Exercice, et modifier les réglages Rappels de début et de fin d’exercice.
Éviter de toucher l’écran accidentellement
Si vous touchez accidentellement votre Apple Watch au cours d’un exercice ou à cause d’un équipement que vous portez, verrouillez l’écran afin que l’enregistrement de votre séance ne soit pas interrompu.
Pour verrouiller l’écran : Balayez vers la droite puis touchez Verrouiller.
Pour fermer une notification : Appuyez sur la Digital Crown.
Pour déverrouiller l’écran : Faites tourner la Digital Crown.
Économiser l’énergie pendant un exercice
Vous pouvez prolonger l’autonomie de la batterie sur l’Apple Watch pendant vos exercices de marche et de course.
Ouvrez l’app Réglages
sur votre Apple Watch.Touchez Exercice, puis activez le mode « Économie d’énergie ».
Pendant les exercices de marche et de course, le mode d’économie d’énergie désactive l’option d’affichage « Toujours activé » et le réseau cellulaire sur les modèles qui prennent en charge ces fonctionnalités. Le capteur de fréquence cardiaque intégré est également désactivé jusqu’à la fin de votre exercice.
Pour plus d’informations, consultez l’article Obtenir les mesures les plus précises à l’aide de votre Apple Watch de l’assistance Apple.
Télécharger ce guide : Apple Books