Garder la forme avec l’Apple Watch Ultra
L’Apple Watch Ultra peut faire le suivi de votre activité et de vos entraînements, et vous encourager à mener une vie plus active à l’aide de rappels et de compétitions amicales.
![L’écran d’Activité qui affiche les trois anneaux : Bouger, M’entraîner et Me lever.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/fr_CA/a5d936b2de0bc292edccd1d5046ad180.png)
Compléter chaque anneau
Votre Apple Watch Ultra fait chaque jour le suivi de vos mouvements, de la fréquence à laquelle vous vous levez et de la durée de vos entraînements. Réglez des objectifs dans l’app Activité , puis vérifiez votre progrès pendant la journée. Faites défiler l’écran vers le bas pour obtenir plus d’informations, telles que le nombre total de pas et la distance parcourue. L’Apple Watch Ultra vous informe lorsque vous avez atteint un objectif.
![L’écran Exercice avec l’entraînement Vélo mis en évidence.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/fr_CA/7fc31b30cbdd0cff922eebc39d1974ea.png)
Commencer un entraînement
Si vous avez configuré le bouton Action pour lancer un entraînement spécifique, appuyez sur ce bouton sur le côté de l’Apple Watch Ultra. Ou bien ouvrez l’app Exercice , puis touchez le type d’entraînement de votre choix, un entraînement quotidien, comme une course à pied ou une séance de natation, ou un entraînement multisport en prévision de votre prochain triathlon. Personnalisez la vue de votre entraînement afin de pouvoir consulter facilement les indicateurs que vous souhaitez suivre. Si vous oubliez de lancer un entraînement avant d’effectuer certains types d’entraînement habituels (marche, course, nage, etc.), ne vous inquiétez pas : l’Apple Watch peut vous rappeler d’enregistrer un entraînement et reconnaître l’exercice que vous avez déjà réalisé.
![L’onglet Tendances de l’app En forme sur l’iPhone. Un nombre de mesures s’affiche sous l’en-tête Tendances dans le haut de l’écran. Les mesures comprennent « Exercice », « Me lever », « Distance », etc. La mesure « Bouger » s’affiche sous l’en-tête « Ça vaut le détour ».](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D90269684/fr_CA/6acd16ef6a4a50170d85d9b9eeba9482.png)
Comment ça se passe?
Vos statistiques d’activité récente sont bonnes, mais comment se comparent-elles à celles de l’an dernier? La fonctionnalité Tendances peut vous le dire. Ouvrez l’app En forme sur votre iPhone, touchez l’onglet Résumé, puis balayez l’écran vers le haut pour voir la progression de vos mesures d’activité pour pouvoir le maintenir ou renverser la tendance.
Pour plus d’informations sur l’Apple Watch Ultra comme partenaire d’entraînement, consultez les sections Suivre ses efforts au quotidien avec l’Apple Watch Ultra, Commencer un entraînement, Indicateurs pour les entraînements Course et Vérifier les tendances.