Commencer à utiliser l’app Exercice sur l’Apple Watch

L’app Exercice sur votre Apple Watch vous donne les moyens de gérer chaque entraînement. Vous pouvez définir des objectifs spécifiques, tels que des durées, des distances ou des calories. Votre Apple Watch suit vos progrès, vous incite à continuer et fournit un résumé de vos résultats. Utilisez l’app En forme sur votre iPhone pour consulter tout l’historique de vos entraînements.

L’écran Exercice avec l’entraînement Vélo (ext.) mis en évidence. Un bouton Plus se trouve en haut à droite de la mosaïque d’entraînement.

Choisir un entraînement

L’app Exercice propose différentes options de mise en forme : des entraînements axés sur le cardio, par exemple HIIT, Course (ext.) et Elliptique, comme des entraînements axés sur la musculation, par exemple Entraînement fonctionnel, Abdos et Kick-boxing. Vous pouvez même lancer des entraînements de sport, par exemple Baseball, Basketball et Tennis.

Ouvrez l’app Exercice sur votre Apple Watch, puis balayez l’écran vers le bas jusqu’à l’entraînement qui vous intéresse. Si vous ne trouvez pas ce que vous cherchez, touchez Ajouter un entraînement.

Une course à pied en cours montre la durée écoulée de l’entraînement, la fréquence cardiaque, le rythme mobile, le rythme moyen et la distance parcourue.

Afficher les mesures pendant un entraînement

Pendant un entraînement, l’Apple Watch affiche des mesures telles que les calories en activité, la fréquence cardiaque et la distance pour vous aider à surveiller votre progression. Balayez l’écran vers la gauche pendant un entraînement pour constater votre progression.

L’app Exercice qui affiche un écran pour modifier un entraînement Course (ext.). La vignette Libre se trouve au centre avec un bouton Modifier en haut à droite. Une partie de la vignette Temps est visible en dessous.

Personnaliser un entraînement

Si vous voulez modifier un entraînement avant de le commencer, touchez à côté d’un entraînement pour personnaliser ses réglages.

Un écran de jumelage qui s’affiche lorsque vous jumelez votre Apple Watch avec un équipement sportif.

S’entraîner avec un équipement sportif

Votre Apple Watch peut être jumelée et synchroniser les données avec tout équipement cardio compatible, comme un tapis roulant, un vélo elliptique et un vélo d’intérieur, offrant ainsi des informations plus précises sur votre entraînement. Tenez simplement votre Apple Watch à quelques centimètres du lecteur sans contact de l’équipement sportif, écran face au lecteur, puis démarrez l’équipement pour commencer.

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Guide d’utilisation de l’Apple Watch

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