Faire le suivi de l’activité quotidienne avec l’Apple Watch
L’app Activité sur votre Apple Watch suit vos mouvements tout au long de la journée et vous encourage à atteindre vos objectifs de forme physique. L’app enregistre le nombre de fois que vous vous levez ou que vous bougez et la durée de vos entraînements. Trois anneaux de couleur résument vos progrès. L’objectif est de rester assis moins longtemps, de bouger davantage et de faire de l’exercice en complétant chacun des cercles tous les jours. L’app Activité sur votre iPhone garde un historique à long terme de toute votre activité.
AVERTISSEMENT : Votre Apple Watch n’est pas un appareil médical. Pour obtenir des informations importantes sur l’utilisation sécuritaire des apps de bien-être, consultez la section Renseignements importants concernant la sécurité de votre Apple Watch.
Démarrer
Lors de la configuration de votre Apple Watch, on vous demande si vous souhaitez configurer l’app Activité. Si vous choisissez de ne pas le faire, vous pouvez vous en occuper plus tard lors de sa première ouverture.
Ouvrez l’app Activité sur votre Apple Watch.
Balayez l’écran vers la gauche pour lire les descriptions des anneaux Bouger, M’entraîner et Me lever, puis touchez Démarrer.
Utilisez la couronne Digital Crown pour indiquer votre sexe, votre âge, votre poids et votre taille, et si vous utilisez un fauteuil roulant.
Choisissez un niveau d’activité, puis commencez à bouger.
Suivre son progrès
Ouvrez l’app Activité sur votre Apple Watch à tout moment pour voir où vous en êtes. L’app Activité affiche trois anneaux.
Le cercle rouge Bouger indique le nombre de calories en activité brûlées.
Le cercle vert M’entraîner affiche la durée, en minutes, d’effort intense.
Le cercle bleu Me lever vous informe du nombre de fois dans la journée où vous vous êtes levé et déplacé pendant au moins une minute par heure.
Si vous avez indiqué que vous utilisez un fauteuil roulant, le cercle bleu Me lever devient le cercle Rouler, qui vous informe du nombre de fois dans la journée où vous vous êtes déplacé en roulant pendant au moins une minute par heure.
Tournez la couronne Digital Crown pour afficher les totaux. Continuez de faire défiler l’écran pour afficher votre progression sous forme de graphique, le total de vos pas, la distance totale et les entraînements. Sur les Apple Watch Series 3 et ultérieures, vous pouvez aussi consulter le nombre d’étages que vous avez monté.
Un cercle qui en superpose un autre indique que vous avez dépassé votre objectif. Appuyez fermement sur l’écran pour afficher votre résumé hebdomadaire ou modifier votre objectif d’activité.
Consulter l’historique de son activité et afficher toutes ses exploits
Ouvrez l’app Activité sur votre iPhone.
Touchez une date du calendrier pour afficher le détail de cette journée.
Affichez les trophées que vous recevez. Chaque fois que vous recevez une notification de réussite, faites défiler l’écran vers le bas pour afficher le trophée, puis glissez le doigt sur ce dernier pour le voir sous tous ses angles.
Pour afficher tous vos trophées, y compris ceux des compétitions Activité et ceux que vous tentez d’obtenir, touchez Trophées au bas de l’app Activité sur votre iPhone. Pour plus d’informations à propos des compétitions, consultez Mettre au défi des amis et l’article de l’assistance Apple Remporter des trophées Activité sur votre Apple Watch pour en savoir plus au sujet des trophées.
Modifier l’objectif « Bouger » :
Ouvrez l’app Activité sur votre Apple Watch.
Appuyez fermement sur l’écran, puis touchez Modifier l’objectif « Bouger »
Un résumé des exploits de la semaine précédente vous est présenté chaque lundi et vous pouvez ajuster votre objectif Bouger quotidien pour la semaine à venir. Votre Apple Watch suggère des objectifs selon vos performances passées.
Contrôler les rappels d’activité
ces rappels peuvent vous aider à atteindre vos objectifs. Votre Apple Watch vous signale si vous êtes sur la bonne voie ou si vous prenez du retard par rapport à vos objectifs. Pour choisir les rappels et les alertes que vous souhaitez voir, suivez les étapes ci-dessous :
Ouvrez l’app Watch sur votre iPhone.
Touchez Ma montre, puis touchez Activité.
Suspendre l’entraînement pour la journée
Pour désactiver les rappels d’activité pour la journée, suivez les étapes ci-dessous :
Ouvrez l’app Watch sur votre iPhone.
Touchez Ma montre, puis touchez Activité.
Désactivez Entraînement quotidien.