Apple Fitness+ -treenin aloittaminen
Voit aloittaa Apple Fitness+ -treenin iPhonessa, iPadissa tai Apple TV:ssä. Apple Fitness+-treenejä löytyy kaikenkuntoisille, joten voit haastaa itsesi riippumatta siitä, oletko aloittelija vai toistatko suosikkitreenejäsi. Kun olet aloittanut treenin, voit keskeyttää ja jatkaa milloin tahansa ja tarkastella treeniä sen päätyttyä.
Treenin aloittaminen iPhonessa tai iPadissa
Avaa Kuntoilu-appi. Jos käytät iPhonea, napauta Fitness+.
Jos laitteessasi ei ole Treeni-appia, voit ladata sen App Storesta.
Valitse näytön yläreunassa treenityyppi, valitse treeni tai valitse treeni jostakin kategoriasta (kuten Popular tai Guest Trainer Series).
Jos haluat lisätietoja esimerkiksi treeniohjelmista tai älykkäistä ehdotuksista, katso Apple Fitness+ -treenien ja -meditointien selaaminen.
Tee jokin seuraavista:
Treenin lisääminen Omat treenit -luetteloon: Napauta -painiketta.
Treenin esikatselu: Napauta Esikatselu.
Näet myös treenin soittolistan. Jos olet tilannut Apple Musicin, avaa soittolista Apple Musicissa napauttamalla Musiikki-apissa Kuuntele.
Treenin aloittaminen: Napauta painiketta, jolla aloitat treenin, ja napauta sitten -painiketta iPhonessa, iPadissa tai Apple Watchissa. Jos aloitat Juoksumatto-treenin, valitse Juoksu tai Kävely, jotta saat mahdollisimman tarkkoja mittareita.
Voit aloittaa treenin myös silloin, kun et käytä Apple Watchiasi, mutta mittareitasi (esimerkiksi poltettuja kaloreita) ei kerätä. Aloita treeni napauttamalla Treenaa ilman Apple Watchia.
Voit striimata treenejäsi AirPlay 2.0 -yhteensopivaan laitteeseen, kuten TV:hen tai HomePodin, napauttamalla näyttöä treenin aikana, napauttamalla -painiketta ja valitsemalla kohteen.
Voit aloittaa treenin myös Apple TV:ssä. Opi lisää katsomalla alla oleva tehtävä.
Kaikissa treeneissä lisäohjaajat voivat esitellä harjoittelun muunnoksia, jotka helpottavat treeniä tai tarjoavat lisähaastetta. Ohjaajat saattavat myös antaa lisäohjeita treenien muunnoksiin, kuten liikkeen suorittaminen kehonpainolla käsipainojen sijaan.
Treenin aloittaminen Apple TV:ssä
Avaa Kuntoilu-appi ja valitse, kuka treenaa.
Jos haluat lisätietoja, katso Apple Fitness+:n käyttöönotto Apple TV:ssä.
Valitse treenityyppi, valitse treeni tai valitse treeni jostakin kategoriasta.
Jos haluat lisätietoja esimerkiksi treeniohjelmista tai älykkäistä ehdotuksista, katso Apple Fitness+ -treenien ja -meditointien selaaminen.
Tee jokin seuraavista:
Treenin esikatselu: Valitse Esikatselu.
Treenin aloittaminen: Valitse ilmaisen kokeilun painike, jos et ole tilaaja, tai klikkaa painiketta, jolla aloitat treenin, jos olet tilaaja.
Jos aloitat Juoksumatto-treenin, valitse Juoksu tai Kävely, jotta saat mahdollisimman tarkkoja mittareita.
Esittelyssä olevien kappaleiden toistaminen Musiikki-apin treenistä: Avaa treenin soittolista Musiikki-apissa selaamalla alaspäin kappaleluetteloon ja valitsemalla kappale (edellyttää Apple Music -tilausta).
Samanlaisten treenien selaaminen: Selaa alaspäin Samanlaiset treenit -riviin ja selaa toista treeniä liikkumalla vasemmalle tai oikealle.
Treenin keskeyttäminen ja jatkaminen
Voit keskeyttää treenin treeniä toistavassa laitteessa tai Apple Watchissa.
Tee Apple Watchissa jokin seuraavista:
Treenin keskeyttäminen: Paina sivupainiketta ja Digital Crownia samaan aikaan. Voit myös pyyhkäistä vasemmalle tai oikealle ja napauttaa Keskeytä-painiketta .
Treenin jatkaminen: Paina sivupainiketta ja Digital Crownia samaan aikaan, pyyhkäise oikealle ja napauta Jatka tai pyyhkäise vasemmalle ja napauta Toista-painiketta .
Tee iPhonessa tai iPadissa jokin seuraavista:
Treenin keskeyttäminen: Napauta näyttöä ja napauta sitten keskeytyspainiketta .
Treenin jatkaminen: Napauta toistopainiketta .
Apple TV:ssä:
Treenin keskeyttäminen tai jatkaminen: Paina kosketuslevyn keskiosaa (toisen sukupolven Siri Remote) tai kosketuspintaa (ensimmäisen sukupolven Siri Remote). Paina Siri Remoten Toisto/keskeytys-painiketta .
Treenin lopettaminen ja tarkasteleminen
Voit lopettaa treenin treeniä toistavassa laitteessa tai Apple Watchissa.
Apple Watchilla: Pyyhkäise oikealle ja napauta Lopeta.
Treeniyhteenveto näkyy näytöllä. Palaa Treeni-appiin napauttamalla Valmis.
iPhonessa tai iPadissa: Napauta -painiketta ja napauta sitten Lopeta treeni.
Treeniyhteenveto näkyy näytöllä. Lisää treeni Omat treenit -luetteloon napauttamalla -painiketta, jaa treeni napauttamalla -painiketta, valitse jäähdyttelytreeni napauttamalla Tiedostava jäähdyttely tai palaa Apple Fitness+:aan napauttamalla Valmis.
Apple TV:ssä: Paina Siri Remoten / Apple TV Remoten -paniketta ja valitse Lopeta treeni.
Treeniyhteenveto näkyy näytöllä. Valitse jäähdyttelytreeni valitsemalla Tiedostava jäähdyttely tai palaa Apple Fitness+:aan valitsemalla Valmis.
Voit katsella treeniyhteenvetoasi myöhemmin uudelleen iPhonen Kuntoilu-apissa.
Kun olet suorittanut treenin, se tulee näkyviin treeniluetteloon siten, että sen miniatyyrissä on -kuvake.
Lataa tämä opas: Apple Books