Tärkeiden terveystietojen seuraaminen Apple Watchilla
Apple Watchisi voi auttaa pääsemään nukkumistavoitteisiin, seuraamaan tärkeitä sydämeen liittyviä tietoja, tarkistamaan veren happitason ja pesemään kädet kunnolla.
Riittävästä unesta huolehtiminen
Apple Watch voi auttaa luomaan uniajastuksen, seuraamaan unta ja mittaamaan hengitystiheyttä nukkuessasi, ja voit katsoa unitrendit tietyltä ajalta. Aloita avaamalla Terveys-appi iPhonessa ja luomalla uniajastus. Käytä sitten Apple Watchia nukkuessa, ja Apple Watch huolehtii muusta.
Sydänterveysilmoitusten käyttäminen
Voit ottaa käyttöön Apple Watchin Syke-apin ilmoitukset saadaksesi tiedon liian korkeasta tai alhaisesta sykkeestä. Lisäksi Apple Watchin epäsäännöllisen rytmin ilmoitukset voivat varoittaa eteisvärinään viittaavan epäsäännöllisen rytmin havaitsemisesta. Avaa Apple Watch ‑appi iPhonessa, avaa Oma Apple Watch ja napauta sitten Sydän. Laita päälle Korkea syke tai Matala syke ja aseta sykekynnys ja laita myös päälle epäsäännöllisen rytmin ilmoitukset.
Mietiskele hetken aikaa rauhassa
Pidä huolta henkisestä hyvinvoinnistasi. Mindfulness-apin uusi Mietiskely-ominaisuus sisältää kirjallisia kehotuksia ja rauhoittavia, energiaa tarjoavia animaatioita, jotka auttavat sinua olemaan enemmän läsnä ja tietoinen.
Pese kätesi huolellisesti
Kun laitat päälle Käsienpesu-asetuksen iPhonen Apple Watch ‑apissa, Apple Watch kannustaa sinua pesemään käsiäsi 20 sekuntia eli kansainvälisten terveysjärjestöjen suositteleman ajan. Kello voi myös muistuttaa, jos et ole pessyt käsiäsi muutaman minuutin kuluessa kotiin palaamisesta.
Kuukautiskierron seuraaminen
Kirjaa Kierron seuranta -apin avulla päivittäisiä tietoja kuukautiskierrostasi. Näiden tietojen avulla appi tarjoaa kuukautisten ja hedelmällisten jaksojen ennusteet. Appi voi käyttää myös Apple Watchin syketietoja ennustusten parantamiseen.
Haluatko lukea lisää? Aloita lukemalla Unen seuranta Apple Watchilla, Sykkeen tarkistaminen, Mietiskely- tai hengitystuokion aloittaminen, Käsienpesun käyttöönotto Apple Watchissa, and Kierron seurannan käyttäminen Apple Watchissa.
Lataa tämä opas: Apple Books