Apple Fitness+ treeningu või meditatsiooni käivitamine
Saate käivitada teenuse Apple Fitness+ treeningu või meditatsiooni iPhone'ist või iPadist. Teenuse Apple Fitness+ treeningud on mõeldud kõikidele tasemetele – nii et saate esitada endale väljakutse sõltumata sellest, kas olete alles algaja või kordate oma lemmiktreeninguid. Pärast treeningu alustamist saate peatada ja jätkata mis tahes ajahetkel ning pärast lõpetamist vaadata tulemused üle.
Treeningu või meditatsiooni käivitamine
![Teenuses Apple Fitness+ on treening. Ekraani ülaservas on pilt treeningut tegevatest treeneritest. Keskel on treeningu pealkiri ning treeningut juhtiva treeneri nimi. Treeningu üksikasjade kohal on nupud treeningu või selle eelvaate käivitamiseks.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/et_EE/e7b0a543fbc9d56ebda7cef7585eee70.png)
Avage rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Puudutage ekraani ülaosast tegevuse tüüpi, seejärel valige treening või meditatsioon või valige treening kategooriate hulgast (nt. Popular või Guest Trainer Series).
Lisateavet treeningprogrammide, nutikate soovituste jm kohta leiate lõigust Teenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide leidmine.
Saate teha järgmisi toiminguid.
Tegevuse lisamine jaotisse My Library: puudutage
.
Tegevuse eelvaate kuvamine: puudutage Preview.
Samuti näete tegevuse esitusloendit. Kui olete tellinud teenuse Apple Music, siis puudutage esitusloendi avamiseks rakenduses Apple Music valikul Listen in Music.
Tegevuse käivitamine: puudutage tegevuse alustamise nuppu, seejärel puudutage iPhone'is, iPadis või kellas Apple Watch Ultra
. Kui käivitate Treadmill-treeningut, siis valige täpsemate mõõtmistulemuste saamiseks Run või Walk.
Kui te ei kanna oma kella Apple Watch Ultra, siis saate tegevust ikkagi alustada, kuid mõõtmistulemusi (nt. kulutatud kaloreid) ei koguta. Treeningu käivitamiseks puudutage Work Out Without Watch.
Treeningu voogesitamiseks AirPlay 2.0 ühilduvasse seadmesse, näiteks televiisorisse või HomePodi, puudutage treeningu ajal ekraani, puudutage
, seejärel valige sihtkoht.
Saate käivitada treeningu või meditatsiooni ka Apple TV-s. Vt. Apple TV kasutusjuhendi lõiku Teenuse Apple Fitness+ treeningute sirvimine ja esitamine Apple TV-s .
Kõikide treeningute puhul näitavad lisatreenerid harjutuste muudatusi, mis aitavad teha treeningut lihtsamaks või kohandada edasijõudnute jaoks. Treenerid annavad ka juhiseid kuidas harjutust muuta, näiteks kuidas teha liigutust hantli asemel keharaskusega.
Treeningu või meditatsiooni peatamine ja jätkamine
Saate peatada treeningu või meditatsiooni seadmest, mis esitab treeningut, või kellast Apple Watch Ultra.
Saate teha kellas Apple Watch Ultra järgmisi toiminguid.
Tegevuse peatamine: vajutage küljenuppu ja Digital Crowni samaaegselt. Samuti võite pühkida vasakule või paremale ning seejärel puudutada nuppu Pause
.
Tegevuse jätkamine: vajutage küljenuppu ja Digital Crowni samaaegselt, pühkige paremale ning puudutage Resume või pühkige vasakule ning puudutage nuppu Play
.
Järgige iPhone'is või iPadis järgmisi juhiseid.
Tegevuse peatamine: puudutage ekraani, seejärel puudutage nuppu Pause
.
Tegevuse jätkamine: puudutage nuppu Play
.
Treeningu või meditatsiooni lõpetamine ja ülevaatamine
Saate lõpetada treeningu või meditatsiooni seadmest, mis esitab treeningut, või kellast Apple Watch Ultra.
Apple Watch Ultras: pühkige paremale, puudutage End, seejärel puudutage End Workout.
Kuvatakse treeningu kokkuvõte. Rakendusse Workout naasmiseks puudutage
.
iPhone'is või iPadis: puudutage
, seejärel puudutage End Workout.
Kuvatakse treeningu kokkuvõte. Tegevuse lisamiseks jaotisse My Library puudutage
, tegevuse jagamiseks puudutage
, jahutustreeningu valimiseks valige Mindful Cooldown või teenusesse Apple Fitness+ naasmiseks puudutage Done.
Saate vaadata oma treeningute kokkuvõtet hiljem uuesti iPhone'i rakenduses Fitness.
Pärast treeningu lõpetamist kuvatakse treeningute loendis selle pisipildil ikooni .