Jälgige Apple Watchiga olulist terviseteavet
Apple Watch aitab teil pidada kinni magamiseesmärkidest, jälgida südametegevusega seotud teavet, salvestada ravimite kasutamist, julgustada käsi pesema ning jälgida menstruaaltsüklit.
Magage hästi
Apple Watchi rakendus Sleep võimaldab luua magamise ajakava, määrata magamise kestuse eesmärgi ning kontrollida hiljutist magamisajalugu. Näete isegi hinnangut, kui suure osa ajast olite REM-, Core- või Deep-unes ning millal ärkasite. Magamise ajal jälgib Apple Watch ka selliseid mõõdikuid nagu vere hapnikusisaldust, südamepulssi, magamise aega ja hingamissagedust ning mudelis Apple Watch Series 8 ka randmetemperatuuri. Alustamiseks avage Apple Watchis rakendus Sleep ning järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid. Seejärel kandke kella ka magamise ajal ning Apple Watch hoolitseb kõige muu eest.
Hankige tervisemärguandeid
Saate aktiveerida Apple Watchi rakendusest Heart Rate märguanded madalate või kõrgete pulsisageduste ning ebaregulaarse südamerütmi kohta, mis võib viidata kodade virvendusarütmiale (AFib). Kui teil on juba diagnoositud kodade virvendusarütmia (AFib), siis saate lülitada sisse funktsiooni AFib History, et näha hinnangut selle kohta, kui sageli kodade virvendusarütmia esineb. Samuti saate lülitada sisse madala südametreenituse hoiatused.
Pidage arvet oma ravimite üle
Rakendus Medications aitab pidada arvet teie raviminte, vitamiinide ja toidulisandite üle. Lisage lihtsalt ravimid iPhone'i rakendusse Health ning märkige nende kasutamine Apple Watchis.
Peske korralikult käsi
Kui lülitate funktsiooni Handwashing sisse, siis julgustab Apple Watch teid jätkama kätepesu 20 sekundi jooksul, mis on rahvusvaheliste tervishoiuorganisatsioonide poolt soovitatud aeg. Kell tuletab teile ka meelde, kui te pole pärast kojujõudmist paari minuti möödudes käsi pesnud.
Menstruaaltsükli jälgimine
Kasutage rakendust Cycle Tracking oma menstruaaltsükli igapäevaste andmete logimiseks. Apple Watch kasutab seda teavet menstruaaltsükli ja viljakusperioodi ennustuste pakkumiseks. Lisaks logitud andmetele võib rakendus Cycle Tracking kasutada ennustuste täiustamiseks teie südamepulssi. Kui kannate Apple Watch Series 8 kella igal öösel magamise ajal, siis saab rakendus kasutada menstruatsiooniperioodi ja retrospektiivsete ovulatsioonipäevade hinnangute täiustamiseks randmetemperuuri andmeid.
Märge: Retrospektiivsete ovulatsioonipäevade hinnangute funktsioon ei ole saadaval kõikides piirkondades.
Soovite lisateavet? Alustage teemadega Une jälgimine Apple Watchiga, Südame pulsisageduse kontrollimine, Ravimite kasutuse jälgimine Apple Watchiga, Funktsiooni Handwashing seadistamine kellas Apple Watch ja Rakenduse Cycle Tracking kasutamine Apple Watchis.
Laadige see juhend alla: Apple Books