Jälgige Apple Watchiga olulist terviseteavet
Apple Watch aitab teil pidada kinni magamiseesmärkidest, jälgida südametegevusega seotud teavet, pidada arvet emotsioonide ja tujude üle, salvestada ravimite kasutamist ning jälgida menstruaaltsüklit.
![Kuvas Sleep kuvatakse magamise ajakava.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/et_EE/c25193c6adc72c4fc0059d2f1603227b.png)
Magage hästi
Apple Watchi rakendus Sleep võimaldab luua magamise ajakava, määrata magamise kestuse eesmärgi ning kontrollida hiljutist magamisajalugu. Näete isegi hinnangut, kui suure osa ajast olite REM-, Core- või Deep-unes ning millal ärkasite. Magamise ajal jälgib Apple Watch ka selliseid mõõdikuid nagu vere hapnikusisaldust, südamepulssi, magamise aega ja hingamissagedust ning mudelites Apple Watch Series 8 ja Apple Watch Series 9 ka randmetemperatuuri. Alustamiseks avage Apple Watchis rakendus Sleep ning järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid. Seejärel kandke kella ka magamise ajal ning Apple Watch hoolitseb kõige muu eest.
![Kuva Heart Rate Alert, mis annab teada kõrge südamepulsi tuvastamisest.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/et_EE/24cbfbcdbd61d95c0632e62296c742a2.png)
Hankige tervisemärguandeid
Saate aktiveerida Apple Watchi rakendusest Heart Rate märguanded madalate või kõrgete pulsisageduste ning ebaregulaarse südamerütmi kohta, mis võib viidata kodade virvendusarütmiale (AFib). Kui teil on juba diagnoositud kodade virvendusarütmia (AFib), siis saate lülitada sisse funktsiooni AFib History, et näha hinnangut selle kohta, kui sageli kodade virvendusarütmia esineb. Samuti saate lülitada sisse madala südametreenituse hoiatused.
![Rakenduses Medications kuvatakse kavandatud ja kasutatud ravimite loendit.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/et_EE/807692167d07f2320234f672059d71ae.png)
Pidage arvet oma ravimite üle
Rakendus Medications aitab pidada arvet teie raviminte, vitamiinide ja toidulisandite üle. Lisage lihtsalt ravimid iPhone'i rakendusse Health ning märkige nende kasutamine Apple Watchis.
![Rakendus Mindfulness näitab tujude olekut.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/et_EE/b3ae1b8a423d98ad75b9f82d35ff02bc.png)
Logige oma meeleolusid
Lisaks ärksameelselt hingamise ja mõtlemishetkede edendamisele aitab rakendus Mindfulness aidata teil luua emotsionaalset teadlikkust ja vastupidavust, tuvastades teie tundeid. Lihtsalt avage rakendus Mindfulness, puudutage State of Mind, seejärel logige oma hetketunded ja päevatujud.
![Kuva Cycle Tracking.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/et_EE/d3775f9b4ce72bdcd7906c9d44844e84.png)
Menstruaaltsükli jälgimine
Kasutage rakendust Cycle Tracking oma menstruaaltsükli igapäevaste andmete logimiseks. Apple Watch kasutab seda teavet menstruaaltsükli ja viljakusperioodi ennustuste pakkumiseks. Lisaks logitud andmetele võib rakendus Cycle Tracking kasutada ennustuste täiustamiseks teie südamepulssi. Kui kannate Apple Watch Series 8 või Apple Watch Series 9 kella igal öösel magamise ajal, siis saab rakendus kasutada menstruatsiooniperioodi ja retrospektiivsete ovulatsioonipäevade hinnangute täiustamiseks randmetemperuuri andmeid.
Märge: Retrospektiivsete ovulatsioonipäevade hinnangute funktsioon ei ole saadaval kõikides piirkondades.
Soovite lisateavet? Alustage teemadega Une jälgimine Apple Watchiga, Südame pulsisageduse kontrollimine, Ravimite kasutuse jälgimine Apple Watchiga, Meeleolude logimine kellaga Apple Watch ja Rakenduse Cycle Tracking kasutamine Apple Watchis.