Teenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide sirvimine
Apple Fitness+ aitab teil leida enda jaoks sobiliku treeningu, meditatsiooni või treeningrutiini. Saate sirvida treeninguid või meditatsioone, alustada mitmeosalist treeningprogrammi, sortida ja filtreerida kindlat tüüpi treeninguid või valida oma tegevuste põhjal soovitatud treeningu. Mindful Cooldown-treeningute pikkus on alates viiest minutist ja kõikide teiste treeningute pikkus on alates kümnest minutist ning uusi treeninguid lisatakse pidevalt. Meditatsioonid võivad olla viie, kümne või kahekümne minuti pikkused.
Treeningute sirvimine ja soovituste hankimine
Apple Fitness+ soovitab treeninguid tegevuste põhjal, mida tavaliselt teete Apple Watchis rakenduses Workout, ning ka teie lemmikrakenduste põhjal, mis toimivad koos rakendusega Health. Apple Fitness+ soovitab isegi teie rutiinide täiustamiseks uusi treenereid ja treeninguid.
Avage iPhone'is, iPadis või Apple TV-s rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Treeningute ja treenerite sirvimine:
Treeningu tüübi alusel sirvimine: ekraani ülaservas olevate treeningutüüpide sirvimiseks liikuge vasakule või paremale.
Time to Walk (ainult iPhone): valige Apple Watchis esitatavad audiotreeningud.
Puudutage Time to Walki jao lisamiseks Apple Watchi nuppu Add. Kui olete valmis jao kuulamiseks, siis avage Apple Watchis rakendus Workout
, seejärel puudutage Time to Walk. Puudutage 
, seejärel keerake Apple Watchis läbi teiste jagude kerimiseks Digital Crowni.Esiletõstetud treeningute sirvimine: liikuge alla soovitud kategooria juurde, näiteks New This Week, For Beginners, Popular või Simple and Quick.
Sirvimine treeneri alusel: liikuge alla treenerite reale, seejärel liikuge vasakule või paremale ning valige treener, et näha tema treeninguid ning filtreerida treeninguid tüübi, kestuse ja muusikažanri alusel.
Kõikide treenerite loendi kuvamiseks puudutage iPhone'is või iPadis Show All.
More of What You Do: sirvige treeningud treeneritega, kellega treenite sageli, ning treeningutüüpe, mida teete tavaliselt Apple Watchiga või teistes treeningurakendustest, mis toimivad rakendusega Health.
Try Something New: sirvige juba tehtud treeningutega sarnaseid, kuid erinevate treeneritega treeninguid, ning teie rutiini tasakaalustavaid soovitatud treeninguid.
My Library (ainult iPhone ja iPad): treeningute üksikasjade või treeningu kokkuvõtte kuvast jaotisse My Library lisatud treeningud. Jaotist My Library saab kasutada oma lemmiktreeningute säilitamiseks, treeningrutiini loomiseks või treeningute salvestamiseks võrguühenduseta esitamiseks.
Meditatsioonide sirvimine ja alustamine
Avage iPhone'is, iPadis või Apple TV-s rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Puudutage ekraani ülaosas Meditation.
Järgige ühte järgmistest juhistest.
Puudutage Meditation-seanssi, seejärel puudutage seansi alustamiseks Let’s Begin.
Puudutage Filter; valige kindel treener, aeg või kellaaeg; puudutage Done; puudutage seanssi, seejärel puudutage Let’s Begin.
Meditatsiooni ajal kuvab Apple Watch meditatsiooni möödunud aega ning teie praegust südame pulsisagedust. Peatamise, jätkamise ja meditatsiooni lõpetamise juhikute kuvamiseks pühkige paremale. Treeningu alustamiseks meditatsiooni esitamise ajal puudutage nuppu Workout.
Vihje: Kui tellite teenuse Apple Fitness+, siis saate kuulata Apple Watchis juhendatud meditatsioone rakenduses Mindfulness 
.
Mitmeosaliste treeningprogrammide proovimine
Avage iPhone'is, iPadis või Apple TV-s rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Valige programm.
Igal programmipaanil on kirjas treeningu tüüp ja osade arv.
Saate teha järgmisi toiminguid.
Programmi eelvaate kuvamine: Treeningprogrammi eesmärkide ja tehtavate treeningute kohta video vaatamiseks valige View Film. Lisateabe saamiseks saate ka lugeda programmi kohta.
Osade lisamine jaotisse My Workouts: valige lisatava osa kõrval
või valige kõikide osade lisamiseks jaotisse My Workouts 
.Programmi osa käivitamine: valige loendist jagu, seejärel valige treeningu alustamise nupp.
Selleks, et saaksite pidada pärast osa lõpetamist treeningute üle järge, kuvatakse jaotises Next Workout järgmine osa automaatselt, kuid soovi korral saate mis tahes ajal valida mis tahes osa.
Treeningute sortimine ja filtreerimine
Otsitava treeningu leidmise hõlbustamiseks saate sortida ja filtreerida treeninguid tüübi (nt Rowing või Dance), treeneri, treeningu pikkuse, muusikažanri jm alusel.
Avage iPhone'is, iPadis või Apple TV-s rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Valige treeningu tüüp, seejärel valige soovitud toiming.
Treeningute sortimine: valige Sort, seejärel tehke valik, näiteks Trainer või Time.
Treeningu filtreerimine: valige Filter, seejärel valige filter (filtrid), mida soovite rakendada.
Kui te ei saa filtrit valida, siis sellele filtrile vastavad treeningud puuduvad.
Sirvimisel on nende treeningute pisipiltide peal, mida olete juba teinud, ikoon 
.
Laadige see juhend alla: Apple Books