Südame pulsisageduse kontrollimine Apple Watchis
Teie südame pulsisageduse jälgimine aitab teil mõista milline on teie keha seisund. Saate kontrollida oma pulssi treeningu ajal; näha oma puhke-, kõndimise, hingamise, treeningu ja taastepulssi kogu päeva jooksul; või vaadata lugemit lihtsalt soovitud ajal.
Oma südame pulsisageduse vaatamine
Oma praeguse pulsi, puhkepulsi ning keskmise kõndimispulsi vaatamiseks avage Apple Watchis rakendus Heart Rate .
Apple Watch jätkab pulsi mõõtmist niikaua, kuni seda kannate.
Südamepulsi vaatamine treeningul
Vaikimis kuvatakse praegust pulssi treeningvaates Multiple Metric. Treeningu ajal kuvatavate mõõdikute kohandamiseks järgige järgmisi juhiseid.
Avage iPhone'is rakendus Apple Watch.
Puudutage My Watch, valige Workout > Workout View, seejärel puudutage treeningut.
Täpsema teabe saamiseks vt. Treeningu alustamine Apple Watchis.
Oma pulsigraafiku kuvamine
Avage iPhone'is rakendus Health.
Puudutage ekraani allservas Browse, puudutage Heart, seejärel puudutage Heart Rate.
Mõõdiku Heart Rate lisamiseks oma Summary-kokkuvõttesse pühkige üles, seejärel puudutage Add to Favorites.
Saate vaadata oma pulssi viimase tunni, päeva, nädala, kuu või aasta jooksul. Puudutage Show More Heart Rate Data ning näete oma südame pulsisageduse ulatust valitud perioodil; oma puhke-, kõndimise keskmist, treeningu ja magamise pulssi ning hingamissagedust; ning kõrge või madala pulsisageduse märguandeid.
Südame pulsisageduse andmete sisselülitamine
Vaikimisi jälgib Apple Watch teie pulssi rakenduse Heart Rate, treeningute ja Breath- ja Reflec-seansside jaoks. Kui olete lülitanud südame pulsisageduse andmed välja, siis saate lülitada need uuesti sisse.
Avage Apple Watchis rakendus Settings .
Valige Privacy > Health.
Puudutage Heart Rate, seejärel lülitage Heart Rate sisse.
Samuti võite avada Apple Watchi rakenduse iPhone'is, puudutada My Watch, puudutada Privacy, seejärel lülitada funktsiooni Heart Rate.sisse.
Kõrge või madala pulsisageduse märguannete hankimine
Apple Watch saab anda teile märguandega teada, kui pulss jääb valitud lävest kõrgemaks või alla selle, kui te pole olnud 10 minutit aktiivne. Saate lülitada pulsisageduse märguanded sisse rakenduse Heart Rate esmakordsel avamisel või hiljem.
Avage Apple Watchis rakendus Settings , seejärel puudutage Heart.
Puudutage High Heart Rate Notifications või Low Rate Notifications, seejärel määrake pulsisageduse lävi.
Samuti võite avada Apple Watchi rakenduse iPhone'is, puudutada My Watch, seejärel puudutada Heart. Puudutage High Heart Rate või Low Heart Rate, seejärel määrake lävi.
Südame rütmihäirete märguannete hankimine (pole saadaval kõikides piirkondades)
Võite saada märguandeid, kui Apple Watch tuvastab korrapäratu südamerütmi, mis võib olla kodade virvedusarütmia (AFib).
Avage Apple Watchis rakendus Settings .
Puudutage Heart, seejärel lülitage Irregular Rhythm Notifications sisse.
Samuti võite avada Apple Watchi rakenduse iPhone'is, puudutada My Watch, puudutada Heart, seejärel lülitada funktsiooni Irregular Rhythm sisse.
Madala pulsi treeningmärguannete vastuvõtmine
Apple Watch saab anda teile südametreenituse hinnanguid, mõõtes kui kiirelt süda lööb, kui kõnnite, jooksete või matkate õues, ning saadab teile märguande, kui see on madal. Sõltuvalt teie vanusest ja soost määratakse teie südametreenituse tasemeks üks neljast vahemikust: Low, Below Average, Above Average või High. Kui teie südametreenituse tase jääb vahemikku “Low”, siis saate Apple Watchis märguande. Kui see jääb madalaks, siis saate märguande iga nelja kuu tagant.
Märge: See funktsioon ei pruugi olla saadaval kõikides piirkondades.
Puudutage iPhone'i rakenduses Health valikul Browse, puudutage Respiratory, seejärel puudutage Cardio Fitness.
Järgige Cardio Fitness-märguannete sisselülitamiseks ekraanil kuvatavaid juhiseid.
Samuti saate mõõdetud südametreenituse andmete ja vahemike nägemiseks avada rakenduse Health jaotise Cardio Fitness. Puudutage Show All Cardio Fitness Levels.
Märge: Parimate tulemuste saavutamiseks peab Apple Watchi tagakülg olema kontaktis teie nahaga, et kasutada funktsioone nagu randmetuvastus, värinmärguanded, vere hapnikutaseme mõõtmine (ainult Apple Watch Series 6 ja Apple Watch Series 7) ning pulsisageduse andurit. Apple Watchi õigel viisil kandmine – mitte liiga tugevalt ega liiga lahtiselt, nii et nahk saaks hingata – tagab teie mugavuse kella kandmisel ning võimaldab anduritel teha oma tööd. Lisateavet leiate Apple'i toe artiklitest Apple Watchi kandmine ja Teie südame pulsisageduse mõõtmine Apple Watchiga.
Lisateavet südame rütmihäirete märguannete kohta leiate Apple'i toe artiklist Südametervise märguanded Apple Watchis ning dokumendist Kasutusjuhised: südame rütmihäirete märguannete funktsioon.
Laadige see juhend alla: Apple Books