Apple Fitness+ treeningu käivitamine
Saate käivitada Apple Fitness+ treeningu iPhone'ist, iPadist või Apple TV-st. Teenuse Apple Fitness+ treeningud on mõeldud kõikidele tasemetele – nii et saate esitada endale väljakutse sõltumata sellest, kas olete alles algaja või kordate oma lemmiktreeninguid. Pärast treeningu alustamist saate peatada ja jätkata mis tahes ajahetkel ning pärast lõpetamist vaadata tulemused üle.
Treeningu käivitamine iPhone'is või iPadis
Avage rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Kui seadmes pole rakendus Fitness, siis saate laadida selle alla App Store'ist.
Valige ekraani ülaosast treeningu tüüp, seejärel valige treening või valige treening kategooriate hulgast (nt. Popular või Guest Trainer Series).
Lisateavet treeningprogrammide, nutikate soovituste jm kohta leiate lõigust Teenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide sirvimine.
Saate teha järgmisi toiminguid.
Treeningu lisamine jaotisse My Workouts: puudutage .
Treeningu eelvaate kuvamine: puudutage Preview.
Samuti näete treeningu esitusloendit. Kui olete tellinud teenuse Apple Music, siis puudutage esitusloendi avamiseks rakenduses Apple Music valikul Listen in Music.
Treeningu alustamine: puudutage treeningu alustamise nuppu, seejärel puudutage iPhone'is, iPadis või kellas Apple Watch . Kui käivitate Treadmill-treeningut, siis valige täpsemate mõõtmistulemuste saamiseks Run või Walk.
Kui te ei kanna oma kella Apple Watch, siis saate treeningut ikkagi alustada, kuid mõõtmistulemusi (nt. kulutatud kaloreid) ei koguta. Treeningu käivitamiseks puudutage Work Out Without Watch.
Treeningu voogesitamiseks AirPlay 2.0 ühilduvasse seadmesse, näiteks televiisorisse või HomePodi, puudutage treeningu ajal ekraani, puudutage , seejärel valige sihtkoht.
Saate käivitada treeningu ka Apple TV-s. Lisateabe saamiseks vaadake allolevat lõiku.
Kõikide treeningute puhul näitavad lisatreenerid harjutuste muudatusi, mis aitavad teha treeningut lihtsamaks või kohandada edasijõudnute jaoks. Treenerid annavad ka juhiseid kuidas harjutust muuta, näiteks kuidas teha liigutust hantli asemel keharaskusega.
Treeningu käivitamine Apple TV-s
Avage rakendus Fitness, seejärel valige treenija.
Lisateabe saamiseks vt. Teenuse Apple Fitness+ seadistamine Apple TV-s.
Valige treeningu tüüp, seejärel valige treening või valige treening kategooriate hulgast.
Lisateavet treeningprogrammide, nutikate soovituste jm kohta leiate lõigust Teenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide sirvimine.
Saate teha järgmisi toiminguid.
Treeningu eelvaate kuvamine: valige Preview.
Treeningu alustamine: kui te pole teenust tellinud, siis valige tasuta prooviperioodi nupp, või kui olete teenuse tellinud, siis klõpsake treeningu alustamise nuppu.
Kui käivitate Treadmill-treeningut, siis valige täpsemate mõõtmistulemuste saamiseks Run või Walk.
Treeningu esiletõstetud lugude mängimine rakenduses Music: liikuge alla lugude loendini, seejärel valige lugu, et avada esitusloend rakenduses Music (vajalik on teenuse Apple Music tellimus).
Seotud treeningute sirvimine: liikuge alla reani Related Workouts, seejärel liikuge teiste treeningute sirvimiseks vasakule või paremale.
Treeningu peatamine ja jätkamine
Saate peatada treeningu seadmest, mis esitab treeningut, või kellast Apple Watch.
Saate teha kellas Apple Watch järgmisi toiminguid.
Treeningu peatamine: vajutage küljenuppu ja Digital Crowni samaaegselt. Samuti võite pühkida vasakule või paremale ning seejärel puudutada nuppu Pause .
Treeningu jätkamine: vajutage küljenuppu ja Digital Crowni samaaegselt, pühkige paremale ning puudutage Resume või pühkige vasakule ning puudutage nuppu Play .
Järgige iPhone'is või iPadis järgmisi juhiseid.
Treeningu peatamine: puudutage ekraani, seejärel puudutage nuppu Pause .
Treeningu jätkamine: puudutage nuppu Play .
Apple TV-s:
Treeningu peatamine või jätkamine: vajutage klõpsamisplaadi keskosa (teise põlvkonna Siri Remote) või puutepinda (esimese põlvkonna Siri Remote). Vajutage Siri Remote'i esituse/pausi nuppu .
Treeningu lõpetamine ja ülevaatamine
Saate lõpetada treeningu seadmest, mis esitab treeningut, või kellast Apple Watch.
Kellas Apple Watch: pühkige paremale, seejärel puudutage End.
Kuvatakse treeningu kokkuvõte. Rakendusse Workout naasmiseks puudutage Done.
iPhone'is või iPadis: puudutage , seejärel puudutage End Workout.
Kuvatakse treeningu kokkuvõte. Treeningu lisamiseks jaotisse My Workouts puudutage , treeningu jagamiseks puudutage , jahutustreeningu valimiseks valige Mindful Cooldown või teenusesse Apple Fitness+ naasmiseks puudutage Done.
Apple TV-s: vajutage Siri Remote'i / Apple TV Remote'i puldil nuppu , seejärel valige End Workout.
Kuvatakse treeningu kokkuvõte. Jahutustreeningu valimiseks valige Mindful Cooldown või valige teenusesse Apple Fitness+ naasmiseks Done.
Saate vaadata oma treeningute kokkuvõtet hiljem uuesti iPhone'i rakenduses Fitness.
Pärast treeningu lõpetamist kuvatakse treeningute loendis selle pisipildil ikooni .
Laadige see juhend alla: Apple Books