Apple Fitness+ treeningu käivitamine
Saate käivitada Apple Fitness+ treeningu iPhone'ist, iPadist või Apple TV-st. Teenuse Apple Fitness+ treeningud on mõeldud kõikidele tasemetele – nii et saate esitada endale väljakutse sõltumata sellest, kas olete alles algaja või kordate oma lemmiktreeninguid. Kõikide treeningute puhul näitavad lisatreenerid harjutuste muudatusi, mis aitavad teha treeningut lihtsamaks või kohandada edasijõudnute jaoks. Treenerid annavad ka juhiseid kuidas harjutust muuta, näiteks kuidas teha liigutust hantli asemel keharaskusega.
Treeningu käivitamine iPhone'is või iPadis
Avage rakendus Fitness. Seejärel, kui kasutate iPhone'i, puudutage Fitness+.
Kui seadmes pole rakendus Fitness, siis saate laadida selle alla App Store'ist.
Valige ekraani ülaosast treeningu tüüp, seejärel valige treening või valige treening kategooriate hulgast (nt. Try Something New).
Lisateavet treeningprogrammide, nutikate soovituste jm kohta leiate lõigust Teenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide sirvimine.
Saate teha järgmisi toiminguid.
Treeningu lisamine jaotisse My Workouts: puudutage
.Treeningu eelvaate kuvamine: puudutage Preview.
Samuti näete treeningu esitusloendit. Kui olete tellinud teenuse Apple Music, siis puudutage esitusloendi avamiseks rakenduses Apple Music valikul Listen in Music.
Treeningu alustamine: puudutage treeningu alustamise nuppu, seejärel puudutage iPhone'is, iPadis või Apple Watchis
. Kui käivitate Treadmill-treeningut, siis valige täpsemate mõõtmistulemuste saamiseks Run või Walk.Kui te ei kanna oma Apple Watchi, siis saate treeningut ikkagi alustada, kuid mõõtmistulemusi (nt. kulutatud kaloreid) ei koguta. Treeningu käivitamiseks puudutage Work Out Without Watch.
Treeningu voogesitamiseks AirPlay 2.0 ühilduvasse seadmesse, näiteks televiisorisse või HomePodi, puudutage treeningu ajal ekraani, puudutage
, seejärel valige sihtkoht.
Saate käivitada treeningu ka Apple TV-s. Lisateabe saamiseks vaadake allolevat lõiku.
Treeningu käivitamine Apple TV-s
Avage rakendus Fitness, seejärel valige treenija.
Lisateabe saamiseks vt. Teenuse Apple Fitness+ seadistamine Apple TV-s.
Valige treeningu tüüp, seejärel valige treening või valige treening kategooriate hulgast (nt Try Something New).
Lisateavet treeningprogrammide, nutikate soovituste jm kohta leiate lõigust Teenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide sirvimine.
Saate teha järgmisi toiminguid.
Treeningu eelvaate kuvamine: valige Preview.
Treeningu alustamine: kui te pole teenust tellinud, siis valige tasuta prooviperioodi nupp, või kui olete teenuse tellinud, siis klõpsake treeningu alustamise nuppu.
Kui käivitate Treadmill-treeningut, siis valige täpsemate mõõtmistulemuste saamiseks Run või Walk.
Treeningu esiletõstetud lugude mängimine rakenduses Music: liikuge alla lugude loendini, seejärel valige lugu, et avada esitusloend rakenduses Music (vajalik on teenuse Apple Music tellimus).
Seotud treeningute sirvimine: liikuge alla reani Related Workouts, seejärel liikuge teiste treeningute sirvimiseks vasakule või paremale.
Laadige see juhend alla: Apple Books