Manual de uso del Apple Watch
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- Clima
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- Entrenar con el Apple Watch
- Iniciar un entrenamiento en el Apple Watch
- Detección de pista
- Finalizar y revisar tu entrenamiento
- Personalizar los entrenamientos
- Consultar las zonas de frecuencia cardiaca
- Consultar y editar las estadísticas de entrenamiento
- Estadísticas de carreras al aire libre
- Nadar
- Usar equipo de gimnasio con el Apple Watch
- Ajustar la configuración de tu entrenamiento
- Reloj Mundial
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- Configurar Apple Watch mediante VoiceOver
- Conceptos básicos de Apple Watch con VoiceOver
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- Saber la hora con vibraciones
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- Configurar y usar el texto en tiempo real (RTT)
- Configuración del audio de accesibilidad
- Usar las funciones de accesibilidad con Siri
- La función rápida de accesibilidad
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- Información de cuidado de la correa
- Declaración de conformidad de la FCC
- Declaración de conformidad de la ISED Canada
- Información de banda ultraancha
- Información de residuos y reciclaje
- Apple y el medio ambiente
- Copyright
Mantenerse en forma con el Apple Watch
El Apple Watch monitorea tu actividad y entrenamientos para motivarte a vivir una vida más activa a través de recordatorios y competencias amistosas.
![La pantalla Actividad mostrando los tres círculos: Moverse, Ejercicio y Pararse.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/es_419/7690340c3e9c66a95897321e19963b33.png)
Cierra todos los círculos
Tu Apple Watch registra cuánto te mueves, qué tan seguido te paras y por cuánto tiempo te ejercitas cada día. Establece objetivos en la app Actividad y luego revisa tu progreso a lo largo del día. Desplázate hacia abajo para ver más detalles, como tus pasos y la distancia total. El Apple Watch te informa cuándo hayas completado un objetivo.
![La pantalla Entrenamiento con la opción Bici al aire libre resaltada.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/es_419/571b18d3e2085b886472f5ed62aef3bb.png)
Iniciar un entrenamiento
También puedes abrir la app Entrenamiento y luego toca el tipo de entrenamiento que quieres: un entrenamiento diario como correr o nadar, o un entrenamiento multideportivo cuando entrenes para tu próximo triatlón. Personaliza la vista de tu entrenamiento para consultar con un solo vistazo las métricas que te interesa registrar. No te preocupes si olvidas iniciar un entrenamiento antes de empezar algunos tipos de entrenamiento comunes, (por ejemplo, caminar, correr, nadar y más), ya que el Apple Watch puede recordarte que registres un entrenamiento y te da crédito por el ejercicio que ya hiciste.
![La pestaña Tendencias de la app Fitness en el iPhone. Se muestran varias métricas debajo del encabezado Tendencias cerca de la parte superior de la pantalla. Las métricas incluyen Ejercicio, Pararse, Distancia y más. Debajo de la sección Vale la pena revisarlo se muestra la tendencia Moverse.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/es_419/8559b061e10ecd7994913573efdc4327.png)
¿Cómo vas?
Tus estadísticas de actividad recientes se ven muy bien, ¿pero cómo se comparan a las del año pasado? La función Tendencias te lo puede decir. Abre la app Fitness en tu iPhone, toca la pestaña Resumen y desliza hacia arriba para ver cómo van tus métricas de actividad para mantenerte motivado o tomar acción y cambiarlas.
Para obtener más información sobre el Apple Watch como tu compañero de condición física, consulta Monitorear la actividad física con tu Apple Watch, Iniciar un entrenamiento, Estadísticas para entrenamientos de carrera al aire libre y Consultar tus tendencias.
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