Manual de uso del Apple Watch
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Estadísticas de carreras al aire libre en el Apple Watch
Acerca de la forma de carrera y la potencia de carrera
![Los análisis durante un entrenamiento de carrera muestran la longitud de la zancada en la parte inferior de la pantalla.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/es_419/5fabf0652a4cffbf490f84adb757be4e.png)
En watchOS 9, el Apple Watch puede ayudar a medir y mostrar información sobre tu forma de correr. tales como:
Oscilación vertical: la distancia (en cm) que tu core recorre verticalmente con cada paso mientras corres.
Tiempo de contacto con el suelo: el tiempo que tu pie está en contacto con el suelo al correr, medido en milisegundos (ms).
Longitud de zancada: la distancia recorrida por cada paso al correr, medida en metros (m).
El Apple Watch también puede ayudar a medir tu potencia al correr durante un entrenamiento de carrera al aire libre. La estadística Potencia al correr muestra el rendimiento del esfuerzo que realizas al correr, medido en watts.
Estadísticas para entrenamientos de carrera al aire libre
El entrenamiento de carrera al aire libre incluye las siguientes estadísticas:
Estadística 1: frecuencia cardiaca actual, kilómetro actual, ritmo promedio y distancia.
Estadística 2: cadencia de carrera, longitud de zancada, tiempo de contacto con el suelo, oscilación vertical.
Zonas de frecuencia cardiaca: frecuencia cardiaca actual, tiempo en la zona, promedio de F.C. al caminar.
Tramo: número de tramo, ritmo de tramo, distancia de tramo, frecuencia cardiaca actual.
Segmento: número de segmento, ritmo de segmento, distancia de segmento, frecuencia cardiaca actual.
Desnivel: perfil de cambio de desnivel en los últimos 30 minutos, desnivel adquirido y desnivel actual.
Potencia: perfil de potencia en los últimos 30 minutos, potencia actual, potencia promedio.
Círculos de actividad moverse, ejercicio, y pararse.
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