Revisar tu frecuencia cardíaca en el Apple Watch
Monitorear tu frecuencia cardíaca es importante para revisar qué tan bien está tu cuerpo. Puedes revisar tu frecuencia cardiaca durante un entrenamiento, ver tus frecuencias de reposo, caminata, respiración, entrenamiento y recuperación durante el día, o tomar una nueva lectura en cualquier momento.
![La pantalla de la app Frecuencia Cardiaca, tu frecuencia cardiaca actual está en el área inferior izquierda, debajo está tu lectura más reciente en tipo de letra más pequeño y arriba hay una tabla con detalles sobre tu frecuencia cardiaca durante todo el día.](https://help.apple.com/assets/5C8928BF0946225B7E296CC1/5C8928C20946225B7E296CCB/es_419/4f9739afc70206e74b462d1fde65a45c.png)
Ver tu frecuencia cardiaca
Abre la app Frecuencia Cardiaca en tu Apple Watch para ver tu frecuencia cardiaca actual, frecuencia de reposo y frecuencia promedio al caminar.
Tu Apple Watch sigue midiendo tu frecuencia cardiaca mientras lo llevas puesto.
Nota: las funciones de frecuencia cardiaca están disponible a partir del Apple Watch Series 1.
Revisar la frecuencia cardíaca durante un entrenamiento
De forma predeterminada, tu frecuencia cardiaca actual se muestra en la vista del entrenamiento "Varias métricas". Para personalizar cuáles son las métricas que aparecen durante un entrenamiento, sigue estos pasos:
Abre la app Apple Watch en tu iPhone.
Toca Mi reloj > Entrenamiento > Visualización y elige un entrenamiento.
Para obtener más información, consulta "Comenzar un entrenamiento en el Apple Watch".
![Una pantalla mostrando las estadísticas de entrenamiento, incluyendo el tiempo transcurrido y la frecuencia cardiaca. El texto dice: "Monitorea tu frecuencia cardiaca de un vistazo.](https://help.apple.com/assets/5C8928BF0946225B7E296CC1/5C8928C20946225B7E296CCB/es_419/cf8b4c3f231d6a67bf3f6139752eb284.png)
Ver una gráfica de los datos de frecuencia cardiaca
Abre la app Salud en tu iPhone.
Toca "Datos de Salud" y elige Corazón.
Puedes ver tu frecuencia cardiaca en la última hora, día, semana, mes o año. También puedes ver tus índices de reposo, recuperación, entrenamiento, promedio al caminar y respiración; las frecuencias cardíacas máxima y mínima durante el período de tiempo seleccionado; y tu variabilidad de frecuencia cardiaca.
Activar los datos de frecuencia cardiaca
De forma predeterminada, tu Apple Watch detecta tu frecuencia cardiaca en la app Frecuencia Cardiaca, los entrenamientos y las sesiones de la app Respirar. Si desactivaste los datos de frecuencia cardiaca, los puedes volver a activar.
Abre la app Apple Watch en tu iPhone.
Ve a Mi reloj > Privacidad.
Activa "Frecuencia cardiaca".
![Alerta de Frecuencia Cardiaca indicando una frecuencia elevada.](https://help.apple.com/assets/5C8928BF0946225B7E296CC1/5C8928C20946225B7E296CCB/es_419/1d6f7788fb1dfb3a543120bb3980ae6e.png)
Recibir notificaciones de frecuencia cardiaca
Tu Apple Watch te puede notificar si tu frecuencia cardiaca permanece por encima o por debajo del umbral establecido durante un periodo de inactividad de al menos 10 minutos. Puedes activar las notificaciones de frecuencia cardiaca la primera vez que abras la app Frecuencia Cardiaca o en cualquier momento.
Abre la app Apple Watch en tu iPhone.
Ve a Mi reloj > Corazón.
Toca "Frec. card. alta" y elige una frecuencia (por ejemplo, 120 bpm).
Toca "Frec. card. baja" y elige una frecuencia (por ejemplo, 45 bpm).
Acerca de las notificaciones de pulso irregular (no disponibles en todas las regiones)
Ahora puedes recibir una notificación si Apple Watch identifica un pulso irregular que parezca ser una fibrilación auricular. Esta función está disponible en Apple Watch Series 1 o posterior con watchOS 5.1.2 o posterior. Para obtener más información sobre las Notificaciones de pulso irregular, consulta el artículo de soporte de Apple Notificaciones de frecuencia cardiaca en tu Apple Watch, y el documento Instrucciones de uso: Notificaciones de pulso irregular.
Acerca de la app ECG (no disponible en todas las regiones; sólo en Apple Watch Series 4)
El Apple Watch Series 4 tiene un sensor eléctrico para la frecuencia cardiaca, el cual, junto con la app ECG , te permite un electrocardiograma (o ECG). La app ECG sólo está disponible en watchOS 5.1.2 o posterior. Para obtener más información sobre la app ECG, consulta el artículo de soporte de Apple Realizarte un electrocardiograma con la app ECG en Apple Watch Series 4, y el documento Instrucciones de uso: App ECG.
Nota: Para obtener mejores resultados, el reverso de tu Apple Watch necesita estar en contacto con tu piel para funciones como la detección de la muñeca, las notificaciones táctiles y el sensor de frecuencia cardíaca. Usar tu Apple Watch ajustado adecuadamente (que no esté muy apretado ni muy flojo, y que haya suficiente espacio para que tu piel respire) hará que estés cómodo y permitirá que los sensores funcionen correctamente. Puedes apretar un poco la correa de tu Apple Watch para realizar entrenamientos y luego volver a aflojarla cuando hayas terminado. El agua puede evitar la detección de la frecuencia cardiaca o reducir su exactitud. Además de esto, toma en cuenta que los sensores funcionan únicamente cuando usas tu Apple Watch en la parte superior de la muñeca. Para obtener más información, consulta el artículo de soporte de Apple "Frecuencia cardiaca. Qué significa y dónde encontrarla en el Apple Watch".