Configurar ajustes de entreno en el Apple Watch
Actualizar la altura y el peso
Abre la app Apple Watch en el iPhone.
Toca “Mi reloj”, ve a Salud > “Datos de salud” y toca Editar.
Toca Altura o Peso y actualiza el valor.
El Apple Watch utilizará la información que proporciones sobre tu altura, peso, sexo, edad y si usas silla de ruedas para calcular cuántas calorías quemas y la distancia recorrida, entre otros datos. Además, cuanto más corras con la app Entreno 
activada, más información recopilará el Apple Watch sobre tu nivel de forma física y más precisa será la estimación que haga de calorías quemadas durante el ejercicio aeróbico.
El GPS del iPhone permite al Apple Watch calcular la distancia recorrida con mayor precisión. Por ejemplo, si llevas el iPhone y utilizas la app Entreno cuando sales a correr, el Apple Watch utiliza el GPS del iPhone para calibrar la zancada. Si más adelante no llevas el iPhone o estás entrenando en un lugar al que no llega la señal del GPS (por ejemplo, el interior de un edificio), el Apple Watch utilizará la información almacenada sobre tus pasos para calcular la distancia recorrida.
El Apple Watch puede utilizar el GPS integrado para calibrar tu movimiento.
Cambiar la visualización de entreno
Abre la app Apple Watch en el iPhone.
Toca “Mi reloj” y ve a Entreno > Vistas de entreno.
Para seleccionar qué estadísticas deben mostrarse para cada tipo de entreno (por ejemplo, si quieres ver el desnivel actual mientras caminas en la montaña) toca el tipo de entreno, toca Editar y, a continuación, añade o elimina estadísticas y arrástralas para reordenarlas.
Durante el entreno, activa la corona Digital Crown para resaltar una medida diferente (distancia o frecuencia cardiaca, por ejemplo).
Cambiar las unidades de medida
Si prefieres metros antes que yardas o kilojulios antes que calorías, puedes cambiar las unidades de medica que utiliza la app Entreno.
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Entreno, desplázate hacia abajo y toca “Unidades de medida”.
Puedes cambiar las unidades de energía, longitud de piscina, entrenos en bici y entrenos de andar y de carrera.
Poner en pausa automáticamente los entrenos de carrera y de bici
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Entreno y activa “Pausa automática”.
El Apple Watch pondrá en pausa y reanudará automáticamente tus entrenos de carrera y de bici; por ejemplo, si te detienes para cruzar la calle o para conseguir una botella de agua.
Activar o desactivar los recordatorios de entreno
En el caso de los entrenos de andar, correr, nadar y otros, el Apple Watch detecta que te estás moviendo y te avisa para que abras la app Entreno. Incluso tiene en cuenta el ejercicio que ya has hecho. Además, te recordará que finalices el entreno, si te distraes durante la recuperación. Sigue estos pasos para activar o desactivar los recordatorios de entreno.
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch.Ve a Entreno y cambia los ajustes de “Recordatorio de inicio” y “Recordatorio de fin”. (Los recordatorios de entreno están activados por omisión).
Asimismo, puedes abrir la app Apple Watch del iPhone, tocar “Mi reloj”, tocar Entreno y, por último, cambiar los ajustes de recordatorio de entreno.
Evitar toques accidentales
Si tocas el Apple Watch accidentalmente por el tipo de ejercicio que realizas o debido al equipo que utilizas, bloquea la pantalla para que no se interrumpa el registro de tu entreno.
Bloquear la pantalla: Desliza el dedo hacia la derecha y toca Bloquear.
Descartar una notificación: Pulsa la corona Digital Crown.
Desbloquear la pantalla: Gira la corona Digital Crown.
Ahorrar batería durante un entreno
Puedes alargar la duración de la batería del Apple Watch durante los entrenos de andar y carrera.
Abre la app Ajustes
en el Apple Watch.Toca Entreno y activa “Ahorrar batería”.
Durante los entrenos de andar y carrera, el modo de ahorro de batería desactiva la pantalla siempre activa y los datos móviles en los modelos compatibles con estas funciones. El sensor de frecuencia cardiaca integrado también se desactiva hasta que terminas el entreno.
Para obtener más información, consulta el artículo de soporte técnico de Apple Consigue mediciones precisas con el Apple Watch.
Descargar este manual: Apple Books