Monitorear información importante de tu salud con el Apple Watch
Tu Apple Watch puede ayudarte a cumplir tus objetivos de sueño, hacer un seguimiento de información importante relacionada con tu corazón, llevar un registro de tus medicamentos, motivarte a lavarte las manos y registrar tu ciclo menstrual.
Dale prioridad a tu sueño
Con la app Sueño en el Apple Watch, puedes crear un horario de sueño, establecer un objetivo de duración de sueño y consultar tu historial de sueño reciente. Incluso puedes ver un estimado de cuánto tiempo pasaste en sueño MOR, Ligero o Profundo, así como cuándo te despertaste. Mientras duermes, Apple Watch también lleva un registro de métricas como el oxígeno en sangre, la frecuencia cardiaca, el tiempo que dormiste, la frecuencia respiratoria y, en el Apple Watch Series 8, la temperatura de la muñeca. Para comenzar, abre la app Sueño en tu Apple Watch y sigue las instrucciones en pantalla. Luego, ponte tu reloj mientras duermes y el Apple Watch hará el resto.
Obtén notificaciones de frecuencia cardiaca
Puedes activar las notificaciones desde la app Frecuencia Cardiaca en tu Apple Watch para que se te avise de frecuencias altas o bajas, así como de pulsos irregulares que pudieran ser indicio de fibrilación auricular. Si te diagnosticaron fibrilación auricular, puedes activar el historial de fibrilación auricular para ver una estimación de la frecuencia de esta arritmia en tu corazón. También puedes activar alertas de capacidad aeróbica baja.
Mantenerse al tanto de los medicamentos
La app Medicamentos te ayuda a hacer un seguimiento de tus medicamentos, vitaminas y suplementos. Sólo tienes que agregar tus medicamentos a la app Salud en el iPhone y registrarlos en tu Apple Watch.
Lávate bien las manos
Activa Lavado de Manos para que tu Apple Watch te motive a lavarte las manos durante 20 segundos, que es la cantidad de tiempo recomendada por organizaciones de salud de nivel mundial. Tu reloj también te puede avisar si no te has lavado las manos al regresar a casa.
Monitorea tu ciclo menstrual
Usa la app Control del Ciclo para registrar información de tu ciclo menstrual. Tu Apple Watch usa esta información para proporcionar pronósticos de periodo y días fértiles. Además de la información que registres, Control del Ciclo puede usar los datos de frecuencia cardiaca para mejorar los pronósticos. Si usas el Apple Watch Series 8 cada noche al dormir, la app puede usar la temperatura de la muñeca para mejorar los pronósticos del periodo y proporcionar estimados de ovulación retrospectivos.
Nota: la función de estimados de ovulación retrospectivos no está disponible en todas las regiones.
¿Quieres aprender más? Empieza con Monitorear el sueño con el Apple Watch, Revisar tu frecuencia cardiaca, Mantener un registro de tus medicamentos con el Apple Watch, Configurar Lavado de manos en el Apple Watch y Usar la app Control del Ciclo en el Apple Watch.
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