Respaldar y restaurar tu Mac
Es importante respaldar tu MacBook Pro regularmente para mantener seguros tus archivos. Puedes realizar un respaldo de tus apps, cuentas, configuraciones, música, fotos, películas y documentos con Time Machine, la cual está integrada en tu Mac. Time Machine no hace un respaldo del sistema operativo macOS.
Decidir dónde quieres respaldar tus archivos. Time Machine puede guardar un respaldo en un dispositivo de almacenamiento externo conectado tu MacBook Pro, así como en otros dispositivos de almacenamiento compatibles. Para ver una lista de dispositivos compatibles con Time Machine, consulta el artículo de soporte de Apple Discos de respaldo que puedes usar con Time Machine.
Configurar Time Machine. Antes de comenzar, consulta la documentación que viene con tu dispositivo de almacenamiento y asegúrate de que tu MacBook Pro esté en la misma red Wi-Fi que tu dispositivo de almacenamiento externo, o conecta el dispositivo de almacenamiento externo a tu MacBook Pro con un cable, utilizando un adaptador adecuado si es necesario (consulta Adaptadores para tu MacBook Pro). Abre Configuración del Sistema, haz clic en General > Time Machine, y luego haz clic en Agregar un disco de respaldo. Selecciona la unidad que quieres utilizar para guardar los respaldos y listo.
Restaurar archivos. Puedes usar Time Machine 
Nota: si el ícono de Time Machine no está en la barra de menús, selecciona menú Apple 
Reinstalar macOS. Los archivos del sistema operativo se mantienen separados de tus archivos personales en un disco encriptado. Sin embargo, algunas situaciones, como el borrado o daño accidental del disco, requieren que se restablezca la MacBook Pro. Puedes reinstalar macOS y luego usar Time Machine para restaurar tus archivos personales desde un respaldo. Con macOS Big Sur y posterior, cuentas con varias opciones para restaurar tu Mac. Es posible que se te pida que instales una versión más reciente de macOS que la que venía instalada en tu computadora cuando la adquiriste, o una versión más reciente que la versión que estabas usando antes de que el disco se dañara. Para obtener más detalles sobre estas opciones, consulta Recuperar todos tus archivos de un respaldo de Time Machine y el artículo de soporte de Apple Cómo reinstalar macOS.
Importante: los usuarios avanzados quizá quieran crear un instalador arrancable para reinstalar macOS en el futuro. Esto puede ser especialmente útil para usar versiones específicas de macOS. Consulta el artículo de soporte de Apple Cómo crear un instalador ejecutable para macOS.
Obtener detalles. Consulta Realizar un respaldo de los archivos con Time Machine y Resolución de problemas de Time Machine en la Mac. También puedes consultar el artículo de soporte de Apple Qué hacer antes de vender, regalar o canjear la Mac.