Respaldar y restaurar tu Mac
Para guardar tus archivos de forma segura, es importante que realices respaldos de tu MacBook Pro de manera regular. La forma más sencilla de hacer un respaldo es utilizar Time Machine (función incorporada en tu MacBook Pro) con un dispositivo de almacenamiento externo conectado a tu MacBook Pro. Time Machine también puede respaldar tus contenidos de Mac en volúmenes de red compatibles. Para ver una lista de dispositivos compatibles con Time Machine, consulta el artículo de soporte de Apple "Discos de respaldo que puedes usar con Time Machine".
Los archivos almacenados en iCloud Drive y las fotos de Fotos de iCloud se respaldan automáticamente en iCloud y no necesitan respaldarse en Time Machine ni en ningún otro respaldo.
Consejo: puedes usar una Mac compartida que esté en la misma red que tu MacBook Pro como destino de respaldo. En la otra Mac, ve al panel Compartir de Preferencias del Sistema y activa “Compartir archivos”. Agrega una carpeta compartida, haz clic secundario (es decir, clic con el botón derecho) en la carpeta, selecciona "Opciones avanzadas" y luego elige "Compartir como destino del respaldo de Time Machine".
Configurar Time Machine. Asegúrate de que tu MacBook Pro esté en la misma red Wi-Fi que tu dispositivo de almacenamiento externo, o bien conecta el dispositivo a tu MacBook Pro. Haz clic en el ícono de Preferencias del Sistema 
en el Dock, selecciona Time Machine y elige "Respaldar automáticamente". Selecciona la unidad que quieres utilizar para guardar los respaldos y listo.
Time Machine:
Guarda automáticamente un respaldo de todo lo que tienes en tu MacBook Pro, incluidos los archivos de sistema, las apps, las cuentas, las preferencias, la música, las fotos, las películas y los documentos.
Recuerda cómo se veía todo en un día determinado, para que puedas volver a ver tu MacBook Pro tal como era en el pasado o recuperar una versión anterior de un documento.
Te permite restaurar tu MacBook Pro desde un respaldo de Time Machine. De manera que, si le sucede algo a tu MacBook Pro, tus archivos y configuración estarán seguros.
Obtener más información. Consulta “Realizar un respaldo de los archivos con Time Machine” en el Manual del usuario de macOS.