Οδηγός χρήσης Apple Watch
- Καλώς ορίσατε
- Τι νέο υπάρχει
-
- Χειρονομίες Apple Watch
- Διαμόρφωση και ζευγοποίηση του Apple Watch με iPhone
- Η εφαρμογή Apple Watch
- Φόρτιση του Apple Watch
- Ενεργοποίηση και αφύπνιση του Apple Watch
- Κλείδωμα ή ξεκλείδωμα του Apple Watch
- Αλλαγή γλώσσας και προσανατολισμού στο Apple Watch
- Αφαίρεση, αλλαγή και κλείσιμο του λουριού στο Apple Watch
-
- Εφαρμογές στο Apple Watch
- Άνοιγμα εφαρμογών
- Οργάνωση εφαρμογών
- Λήψη περισσότερων εφαρμογών
- Μάθετε τι ώρα είναι
- Εικονίδια κατάστασης
- Κέντρο ελέγχου
- Χρήση της Συγκέντρωσης
- Προσαρμογή φωτεινότητας, μεγέθους κειμένου, ήχων και απτικής ανάδρασης
- Εμφάνιση και απόκριση σε γνωστοποιήσεις
- Αλλαγή ρυθμίσεων γνωστοποιήσεων
- Διαχείριση του Apple ID σας
- Χρήση συντομεύσεων
- Διαμόρφωση του Πλυσίματος χεριών
- Σύνδεση του Apple Watch σε δίκτυο Wi-Fi
- Σύνδεση με ακουστικά ή ηχεία Bluetooth
- Μεταβίβαση εργασιών από το Apple Watch
- Ξεκλείδωμα του Mac σας με το Apple Watch
- Ξεκλείδωμα του iPhone σας με το Apple Watch
- Χρήση του Apple Watch χωρίς το ζευγοποιημένο iPhone
- Χρήση του Apple Watch με κινητό δίκτυο
-
- Πληροφορίες για το Apple Fitness+
- Συνδρομή στο Apple Fitness+
- Διαμόρφωση του Apple Fitness+ σε Apple TV
- Περιήγηση στις προπονήσεις Fitness+ και στους διαλογισμούς
- Έναρξη προπόνησης Fitness+
- Προπονηθείτε μαζί με χρήση του SharePlay
- Αλλαγή των στοιχείων οθόνης κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης Fitness+ ή ενός διαλογισμού
- Λήψη προπόνησης Fitness+
-
- Ειδοποιήσεις
- Οξυγόνωση
- Αριθμομηχανή
- Ημερολόγιο
- Τηλεχειριστήριο κάμερας
- Πυξίδα
- Επαφές
- ΗΚΓ
- Φάρμακα
- Memoji
- News
- Παίζει τώρα
- Υπομνήσεις
- Μετοχές
- Χρονόμετρο
- Χρονοδιακόπτες
- Συμβουλές
- Μαγνητόφωνο
- Ασύρματος
-
- Πληροφορίες για το Πορτοφόλι
- Apple Pay
- Διαμόρφωση του Apple Pay
- Πραγματοποίηση αγορών
- Στείλτε, λάβετε και ζητήστε χρήματα με το Apple Watch (μόνο στις ΗΠΑ)
- Διαχείριση Apple Cash (μόνο στις ΗΠΑ)
- Χρήση του Πορτοφολιού για πάσα
- Χρήση καρτών επιβραβεύσεων
- Πληρωμή μέσω Apple Watch στο Mac
- Μετακινήσεις με μέσα συγκοινωνίας
- Χρήση του διπλώματος οδήγησης ή της ταυτότητάς σας
- Χρήση ψηφιακών κλειδιών
- Χρήση καρτών εμβολιασμού COVID-19
- Καιρός
-
- Προπόνηση με το Apple Watch
- Έναρξη προπόνησης στο Apple Watch
- Ανίχνευση στίβου
- Τερματισμός και έλεγχος της προπόνησης
- Προσαρμογή προπονήσεων
- Προβολή των Ζωνών καρδιακών παλμών
- Προβολή και επεξεργασία μετρήσεων προπόνησης
- Μετρήσεις τρεξίματος εκτός
- Κολύμβηση
- Χρήση εξοπλισμού γυμναστηρίου με το Apple Watch
- Προσαρμογή των ρυθμίσεων προπόνησης
- Παγκόσμια ώρα
-
- VoiceOver
- Διαμόρφωση του Apple Watch με χρήση του VoiceOver
- Βασικές πληροφορίες του Apple Watch με το VoiceOver
- Κατοπτρισμός Apple Watch
- Έλεγχος κοντινών συσκευών
- AssistiveTouch
- Χρήση οθόνης Μπράιγ
- Χρήση πληκτρολογίου Bluetooth
- Ζουμ
- Μάθετε τι ώρα είναι με απτική ανάδραση
- Προσαρμογή του μεγέθους κειμένου και άλλων ρυθμίσεων όρασης
- Προσαρμογή ρυθμίσεων δεξιοτήτων κινητικότητας
- Διαμόρφωση και χρήση RTT
- Ρυθμίσεις ήχου προσβασιμότητας
- Χρήση δυνατοτήτων προσβασιμότητας με το Siri
- Η Συντόμευση Προσβασιμότητας
-
- Σημαντικές πληροφορίες ασφάλειας
- Σημαντικές πληροφορίες χειρισμού
- Μη εξουσιοδοτημένη τροποποίηση του watchOS
- Πληροφορίες φροντίδας για το λουράκι
- Δήλωση συμμόρφωσης FCC
- Δήλωση συμμόρφωσης ISED Canada
- Πληροφορίες για την Υπερευρεία ζώνη (Ultra Wideband)
- Πληροφορίες απόρριψης και ανακύκλωσης
- Η Apple και το περιβάλλον
- Πνευματικά δικαιώματα
Προβολή των Ζωνών καρδιακών παλμών στο Apple Watch
Στο watchOS 9, για να δείτε το επίπεδο έντασης της προπόνησης αερόβιας άσκησης, προβάλετε πληροφορίες Ζωνών καρδιακών παλμών στο Apple Watch σας. Οι Ζώνες καρδιακών παλμών αποτελούν ένα ποσοστό του μέγιστου καρδιακού ρυθμού σας, υπολογίζονται αυτόματα και εξατομικεύονται με βάση τα δεδομένα Υγείας σας. Στο Apple Watch, οι Ζώνες καρδιακών παλμών παρουσιάζονται σε πέντε τμήματα τα οποία αποτελούν εκτιμώμενα επίπεδα προσπάθειας, από χαμηλό έως ολοένα δυσκολότερο. Η καταγραφή της Ζώνης καρδιακών παλμών σας σάς βοηθά να κάνετε την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική και να προκαλέσετε τον εαυτό σας να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση.
Σημείωση: Οι ζώνες καρδιακών παλμών υπολογίζονται μόνο αν έχετε εισαγάγει την ημερομηνία γέννησής σας στην εφαρμογή «Υγεία» στο iPhone σας.
Προβολή της Ζώνης καρδιακών παλμών σας κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης
Ανοίξτε την εφαρμογή «Προπόνηση»
στο Apple Watch.Ξεκινήστε μια προπόνηση αερόβιας άσκησης, π.χ. τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο.
Περιστρέψτε το Digital Crown μέχρι να φτάσετε στην προβολή προπόνησης «Ζώνη καρδιακών παλμών».
Η οθόνη εμφανίζει τη Ζώνη καρδιακών παλμών, τους καρδιακούς παλμούς, τον χρόνο στην τρέχουσα ζώνη και τον μέσο καρδιακό ρυθμό.
Εμφάνιση των δεδομένων Ζώνης καρδιακών παλμών
Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone.
Αγγίξτε μια προπόνηση και μετά αγγίξτε «Εμφάνιση περισσότερων» δίπλα στους Καρδιακούς παλμούς.
Ένα γράφημα περιγράφει λεπτομερώς τον εκτιμώμενο χρόνο που περάσατε σε κάθε ζώνη.
Επεξεργασία των Ζωνών καρδιακών παλμών
Από προεπιλογή, οι Ζώνες καρδιακών παλμών υπολογίζονται για εσάς με βάση τα δεδομένα Υγείας σας, αλλά μπορείτε να επεξεργαστείτε χειροκίνητα αυτές τις ζώνες.
Ανοίξτε την εφαρμογή «Ρυθμίσεις»
στο Apple Watch.Μεταβείτε στην «Προπόνηση» > «Ζώνες καρδιακών παλμών».
Αγγίξτε «Χειροκίνητα», αγγίξτε τη ζώνη 2, 3 ή 4 και μετά εισαγάγετε το κατώτερο και το ανώτερο όριο.
Μπορείτε επίσης να ανοίξετε την εφαρμογή Apple Watch στο iPhone, να αγγίξετε «Ρολόι μου», να μεταβείτε στην «Προπόνηση» > «Ζώνες καρδιακών παλμών», να αγγίξετε «Χειροκίνητα», να αγγίξετε τη ζώνη 2, 3 ή 4 και μετά να εισαγάγετε το κατώτερο και το ανώτερο όριο.
Λήψη αυτού του οδηγού: Apple Books