Stöbern in den Apple Fitness+-Trainings
Apple Fitness+ kann dich dabei unterstützen, ein Training oder eine Routine zu finden, die zu dir passt. Du kannst nach spezifischen Trainings suchen, ein Programm mit mehreren Einheiten starten, die Trainings eines bestimmten Typs sortieren und filtern oder ein auf der Basis deiner Aktivitäten empfohlenes Training auswählen. Trainings vom Typ „Mindful Cooldown“ haben eine Mindestdauer von fünf Minuten, alle anderen Trainings haben eine Mindestdauer von zehn Minuten. Jede Woche werden neue Trainings hinzugefügt.
In Trainings stöbern und Empfehlungen erhalten
Apple Fitness+ empfiehlt dir auf der Grundlage deiner typischen Aktivitäten mit der Trainings-App auf der Apple-Watch spezielle Trainings sowie deine bevorzugten Apps, die von der App „Health“ unterstützt werden. Apple Fitness+ schlägt dir sogar neue Trainer und Trainings vor, die dir helfen, deine Routine zu komplettieren.
Öffne die App „Fitness“ auf dem iPhone, iPad oder Apple TV. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness+“.
Trainings und Trainer ansehen:
Nach Trainingsart durchsuchen: Navigiere nach links oder rechts, um die Trainingsarten (oben auf dem Bildschirm) zu durchsuchen.
Time to Walk (nur iPhone): Wähle Audiotrainings, die auf deiner Apple Watch wiedergegeben werden.
Tippe auf die Taste „Add“, um eine „Time to Walk“-Trainingseinheit zu deiner Apple Watch hinzuzufügen. Öffne die App „Trainings“ auf der Apple Watch, wenn du dir eine Trainingseinheit anhören möchtest, und tippe auf „Time to Walk“. Tippe auf und drehe die Digital Crown, um durch weitere Trainingseinheiten auf deiner Apple Watch zu scrollen.
Empfohlene Trainings durchsuchen: Navigiere nach unten zu einer Kategorie wie „New This Week“, „For Beginners“, „Popular“ oder „Simple and Quick“.
Nach Trainer durchsuchen: Navigiere nach unten zum Bereich mit den Trainerinnen und Trainern, navigiere dann nach links oder rechts, wähle eine Person aus, um dir deren Trainings anzusehen, und filtere die Trainings nach Art, Länge oder Musikgenre.
Tippe auf dem iPhone oder iPad auf „Show All“, um dir eine Liste aller Coaches anzusehen.
More of What You Do: Durchsuche Trainings mit Coaches, mit denen du oft trainierst, sowie Trainingsarten, die du normalerweise auf deiner Apple Watch oder in anderen von der App „Health“ unterstützten Fitness-Apps absolvierst.
Try Something New: Entdecke Trainings, die ähnlich aufgebaut sind wie deine bisherigen Trainings, aber von anderen Coaches angeleitet werden, sowie Vorschläge für Trainingsarten, damit deine Trainingsroutine möglichst ausgewogen ist.
My Workouts (nur iPhone und iPad): Trainings, die über die Anzeige mit Trainingsdetails oder über die Trainingszusammenfassung zu „My Workouts“ hinzugefügt wurden. Die Kategorie „My Workouts“ kann verwendet werden, um eine Liste mit deinen bevorzugten Trainings zu generieren, eine Trainingsroutine zu erstellen oder um Trainings zu sichern, damit du sie offline verwenden kannst.
Downloaded Workouts (nur iPhone und iPad): Trainings, die auf das Gerät geladen wurden, damit sie auch offline verwendet werden können.
Trainingsprogramm mit mehreren Einheiten ausprobieren
Öffne die App „Fitness“ auf dem iPhone, iPad oder Apple TV. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness+“.
Wähle ein Programm aus.
Jeder Programmtitel zeigt die Trainingsarten und die Anzahl der Einheiten.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
Vorschau des Programms anzeigen: Wähle „View Film“, um ein Video über die Ziele des Programms und die Art der Trainings anzusehen. Du kannst auch die zusätzlichen Informationen lesen, um mehr über das Programm zu erfahren.
Einheiten zu „My Workouts“ hinzufügen: Wähle neben der Trainingseinheit aus, die du hinzufügen möchtest, oder wähle aus, um alle Einheiten zu „My Workouts“ hinzuzufügen.
Einheit aus dem Programm starten: Wähle eine Trainingseinheit in der Liste aus und tippe dann auf die Taste, mit der das Training gestartet wird.
Damit du dich nach Abschluss einer Einheit besser orientieren kannst, wird die nächste Einheit automatisch unter „Next Workout“ angezeigt. Du kannst jedoch jederzeit eine beliebige Trainingseinheit starten.
Trainings sortieren und filtern
Damit du das gewünschte Workout einfach finden kannst, stehen dir für die Trainings eines bestimmten Typs (wie Rudern oder Tanzen) Sortier- und Filteroptionen zur Verfügung. Du kannst beispielsweise nach Trainer, Länge des Workouts, Musikgenre und anderen Kriterien sortieren und filtern.
Öffne die App „Fitness“ auf dem iPhone, iPad oder Apple TV. Tippe anschließend, wenn du dein iPhone verwendest, auf „Fitness+“.
Wähle eine Trainingsart aus und führe dann beliebige der folgenden Schritte aus:
Trainings sortieren: Wähle „Sort“ und wähle dann ein Kriterium wie „Trainer“ oder „Time“.
Trainings filtern: Wähle „Filter“ und wähle dann den bzw. die Filter, die angewendet werden sollen.
Wenn du einen Filter nicht auswählen kannst, gibt es keine Trainings, auf die dieser Filter angewendet werden könnte.
Trainings, die du bereits absolviert hast, sind beim Durchsuchen mit auf der Miniatur gekennzeichnet.