Überwachen wichtiger Gesundheitsinformationen mit der Apple Watch
Deine Apple Watch kann dich beim Erreichen deiner Schlafziele unterstützen, wichtige Daten über dein Herz erfassen, den Sauerstoffgehalt im Blut prüfen und dich zum Händewaschen motivieren.
![Die Anzeige „Schlaf“ mit den Schlafzeiten und Schlaftrends der letzten 14 Tage.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/de_DE/77ae64e25ee526f14144de5beb6ae124.png)
Gesunder Schlaf hat Priorität
Die Apple Watch kann dich beim Erstellen eines Schlafplans unterstützen, deinen Schlafverlauf erfassen und dir einen Bericht über deine Schlaftrends über einen bestimmten Zeitraum erstellen. Hierfür öffnest du zuerst die App „Health“ auf dem iPhone und erstellst einen Schlafplan. Trage deine Watch beim Schlafen und die Apple Watch erledigt den Rest.
![Ein Warnbildschirm mit dem Hinweis, dass eine zu niedrige Herzfrequenz festgestellt wurde.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/de_DE/57958856e5aaa6a0b9fcec541a116d55.png)
Mitteilungen zur Herzgesundheit
Du kannst in der App „Herzfrequenz“ auf deiner Apple Watch Mitteilungen bei einer zu hohen oder zu niedrigen Herzfrequenz aktivieren. Mithilfe von Mitteilungen bei einem unregelmäßigen Herzrhythmus kann dich die Apple Watch auch benachrichtigen, wenn ein unregelmäßiger Herzrhythmus auf Vorhofflimmern hindeuten könnte. Öffne die Apple Watch-App auf dem iPhone, tippe auf „Meine Watch“ und anschließend auf „Herz“. Aktiviere die Option „Hohe Herzfrequenz“ oder „Niedrige Herzfrequenz“ und lege einen Schwellenwert für die Herzfrequenz fest. Aktiviere auch die Option „Unreg. Herzrhythmus-Mitteilungen“.
![Die Ergebnisse der App „Blutsauerstoff“ zeigen eine Sauerstoffsättigung im Blut von 98 Prozent. Unten befindet sich die Taste „Fertig“.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/de_DE/4f4fed0e37de5df4ee9f3d135e4205a8.png)
Sauerstoffgehalt im Blut prüfen (nur Apple Watch Series 6)
Verwende die App „Blutsauerstoff“ , um den Sauerstoffgehalt in deinem Blut direkt am Handgelenk zu messen. Auf deiner Apple Watch siehst du die aktuellste Messung und in der App „Health“ auf dem iPhone findest du einen Bericht über alle Messungen.
![Die Anzeige „Händewaschen“ mit einem Countdown beginnend mit 8. Unten auf dem Display wird der Text „Fast fertig“ angezeigt.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/de_DE/59f2740a9c065ad0cb78b7fbc2d5a183.png)
Gründlich Hände waschen
Wenn du die Option „Händewaschen“ in der Apple Watch-App auf dem iPhone aktivierst, motiviert dich deine Apple Watch, die von internationalen Gesundheitsorganisationen empfohlene Zeit von 20 Sekunden einzuhalten. Deine Watch kann dir auch eine Mitteilung senden, wenn du innerhalb von einigen Minuten nach dem Nachhausekommen deine Hände noch nicht gewaschen hast.
![Die Anzeige „Zyklusprotokoll“.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/de_DE/bf2b109187d892ce74d6f42cf285e1ec.png)
Menstruationszyklus verfolgen
Mit der App „Zyklusprotokoll“ hältst du tägliche Informationen zum Menstruationszyklus fest. Die App verwendet diese Informationen für Vorhersagen bezüglich der nächsten Periode und der fruchtbaren Tage.
Du möchtest mehr erfahren? Beginne mit Überwachen deines Schlafs mit der Apple Watch, Prüfen der Herzfrequenz, Messen des Sauerstoffgehalts im Blut mit der Apple Watch (nur Apple Watch Series 6), Einrichten der Funktion „Händewaschen“ auf der Apple Watch und Verwenden der App „Zyklusprotokoll“ auf der Apple Watch.