Registrer vigtige sundhedsoplysninger med Apple Watch Ultra
Dit Apple Watch Ultra kan hjælpe dig med at nå dine søvnmål, registrere vigtige oplysninger relateret til dit hjerte, registrere dine følelser og dit humør, registrere dit medicinforbrug og holde styr på din menstruationscyklus.
![Appen Søvn viser anslået tid, hvor du har været vågen, og hvor længe du har været i REM-søvn, kernesøvn og dyb søvn.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/da_DK/adf9980215b70e6c75580d23d34ff0e9.png)
Prioriter din søvn
Med appen Søvn på Apple Watch Ultra kan du oprette en søvnplan, indstille et søvnmål og gennemse din nylige søvnhistorik. Du kan endda se, hvor længe det anslås, at du har været i REM-søvn, kernesøvn og dyb søvn, og hvornår du måske er vågnet. Mens du sover, registrerer Apple Watch Ultra også målinger af iltniveau i blodet, puls, søvnlængde, åndedrætsfrekvens og håndledstemperatur. Åbn appen Søvn på Apple Watch Ultra, og følg instruktionerne på skærmen for at komme i gang. Behold derefter uret på i sengen – så klarer Apple Watch Ultra resten.
![En skærm med advarsel om puls, der indikerer, at der er registreret en høj puls.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/da_DK/d8c226cbc99a75c5ec1b4aa9ab7b2ad7.png)
Få notifikationer om hjertesundhed
Du kan slå notifikationer fra appen Puls til på dit Apple Watch Ultra for at få besked om høj eller lav puls og uregelmæssig puls, som kan være et tegn på afli. Hvis du allerede har fået diagnosen atrieflimren, kan du slå Historik over afli til for at se et skøn over, hvor ofte dit hjerte har denne arytmi. Du kan også slå advarsler om lav kredsløbskondition til.
![Skærmen Medicin viser en medicin, som skal tages ved middagstid og en registreret medicin.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/da_DK/5fc313dafac48cee7e0d215fbbbaf275.png)
Hold styr på din medicin
Appen Medicin hjælper dig med at holde styr på din medicin, dine vitaminer og dine kosttilskud. Du skal bare tilføje din medicin i appen Sundhed på din iPhone og registrere dem på dit Apple Watch Ultra.
![En skærm til sindsstemning, der viser ordene Lidt behageligt.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/da_DK/9bdbd10368f268c5fdd271f88af30473.png)
Registrer din sindstilstand
Ud over at give dig mulighed for at trække vejret på en opmærksom og bevidst måde og fremme reflekteringsøjeblikke, kan appen Mindfulness hjælpe dig med blive opmærksom på dine følelser og fokus ved at identificere dine følelser. Du skal blot åbne appen Mindfulness, trykke på Sindsstemning, og derefter registrere dine kortvarige følelser og daglige humør.
![Skærmen Min cyklus.](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A10F08DFECBA0F060575/da_DK/cff4b6810934fd67d737343caac7b9a8.png)
Registrer din menstruationscyklus
Brug appen Min cyklus til at registrere daglige oplysninger om din menstruationscyklus. Apple Watch Ultra bruger disse oplysninger til forudsigelser om menstruationer og frugtbare perioder. Udover de data, du har registreret, kan Min cyklus bruge data om din puls til at forbedre forudsigelserne. Hvis du har dit Apple Watch Ultra på om natten, når du sover, kan appen bruge din håndledstemperatur til at forbedre forudsigelser om menstruationer og anslå, om du har haft ægløsning.
Bemærk: Funktionen, der kan anslå, om du har haft ægløsning, er ikke tilgængelig i alle områder.
Vil du vide mere? Start med Hold styr på din søvn, Kontroller din puls, Hold styr på din medicin, Registrer din sindsstemning og Brug Min cyklus.