Registrer din daglige aktivitet med Apple Watch
Appen Aktivitet på Apple Watch registrerer dine bevægelser hele dagen og opmuntrer dig til at nå dine træningsmål. Appen registrerer, hvor ofte du står op, hvor meget du bevæger dig, og hvor mange minutter du træner. Tre farvede cirkler opsummerer dine fremskridt. Formålet er at få dig til at sidde mindre ned, bevæge dig mere og dyrke noget motion, ved at du fylder alle cirklerne ud hver dag. I appen Aktivitet på din iPhone opbevares en log over din aktivitet over længere tid.
ADVARSEL: Dit Apple Watch er ikke medicinsk udstyr. Du kan se vigtige oplysninger om sikker brug af sundhedsapps i Vigtige sikkerhedsoplysninger til Apple Watch..
Kom i gang
Når du indstiller dit Apple Watch, bliver du spurgt, om du vil konfigurere appen Aktivitet. Hvis du vælger ikke at gøre det, kan du gøre det senere, når du åbner appen Aktivitet første gang.
Åbn appen Aktivitet
på dit Apple Watch.
Skub til venstre for at læse beskrivelserne af Bevægelse, Motion og Stå, og tryk derefter på Kom i gang.
Brug Digital Crown til at indstille dit køn, din alder, højde og vægt, og om du bruger kørestol.
Vælg et aktivitetsniveau, og begynd at bevæge dig.
Se, hvor langt du er nået
Du kan altid se, hvor langt du er nået, ved at åbne appen Aktivitet på dit Apple Watch. Appen Aktivitet viser tre ringe.
![To skærme: Den ene viser startskærmen i appen Aktivitet, og den anden viser knappen Kom i gang.](https://help.apple.com/assets/5C8928BF0946225B7E296CC1/5C8928C20946225B7E296CCB/da_DK/97d5fdeb0846faa63db843fb1226a8e3.png)
Den røde cirkel Bevægelse viser, hvor mange aktive kalorier du har forbrændt.
Den grønne cirkel Motion viser, i hvor mange minutter du har udført aktiviteter i rask tempo.
Den blå cirkel Stå viser, i hvor mange minutter om dagen du har stået op og bevæget dig i mindst et minut i timen.
![Aktivitetsskærmen, der viser Bevægelse, Motion og Stå.](https://help.apple.com/assets/5C8928BF0946225B7E296CC1/5C8928C20946225B7E296CCB/da_DK/bcdc2178fc9f99ab1d8dd3b223bc987e.png)
Hvis du har angivet, at du bruger kørestol, bliver den blå cirkel Stå til cirklen Kør og viser, hvor mange gange om dagen du har kørt i mindst et minut i timen.
Drej på Digital Crown for at se dine aktuelle totaler. Bliv ved med at rulle for at se din status i et diagram, dine skridt i alt, distancen i alt og din træning. På Apple Watch Series 3 og nyere kan du også se antallet af trapper, du er gået op ad.
En overlappende cirkel betyder, at du har nået mere end dit mål. Tryk hårdt på skærmen for at se det ugentlige resume eller ændre dit mål for bevægelse.
![Fanen Priser i appen Aktivitet på iPhone, der viser en præstationspris midt på skærmen. Du kan rotere præmien ved at trække den. Knappen Del findes øverst til højre.](https://help.apple.com/assets/5C8928BF0946225B7E296CC1/5C8928C20946225B7E296CCB/da_DK/cd6d621d58773ba9292d23509df668e0.png)
Tjek din aktivitetshistorik, og se dine præstationer
Åbn appen Aktivitet på din iPhone.
Tryk på en dato i kalenderen for at se detaljer for dagen.
Hold øje med præmier for præstationer – når du får en meddelelse om en præstation, skal du rulle ned for at se præmien og derefter trække fingeren på præmien for at se den fra alle vinkler.
Hvis du vil se alle dine priser, herunder priser for Aktivitetskonkurrence og priser, som du er kommet tættere på at vinde, skal du trykke på Priser nederst i appen Aktivitet på din iPhone. Se Konkurrer med dine venner for at få for flere oplysninger om konkurrencer.og Apple-supportartiklen Opnåelse af aktivitetspræmier på dit Apple Watch for at få flere oplysninger om præmier.
Juster dit bevægelsesmål
Åbn appen Aktivitet
på dit Apple Watch.
Tryk hårdt på skærmen, og tryk derefter på Skift bevægelsesmål.
Hver mandag får du besked om den forrige uges præstationer, og du kan tilpasse dit daglige bevægelsesmål for den næste uge. Dit Apple Watch foreslår mål ud fra dine tidligere præstationer.
![Skærmen Aktivitet i appen Apple Watch, hvor du kan tilpasse de meddelelser, du vil have vist.](https://help.apple.com/assets/5C8928BF0946225B7E296CC1/5C8928C20946225B7E296CCB/da_DK/d672292b17b4f96c0a607fe8d30fbcda.png)
Påmindelser om aktivitet
Påmindelser kan være en hjælp til at nå dine mål. Dit Apple Watch giver dig besked om, hvorvidt du er på rette vej eller er bagud i forhold til dine aktivitetsmål. Gør følgende, for at vælge hvilke påmindelser og advarsler du vil se:
Åbn appen Apple Watch på din iPhone.
Tryk på Mit ur, og tryk derefter på Aktivitet.
Suspender coaching for dagen
Gør følgende for at deaktivere aktivitetspåmindelser for resten af dagen:
Åbn appen Apple Watch på din iPhone.
Tryk på Mit ur, og tryk derefter på Aktivitet.
Slå Daglig coaching fra.