Start en Apple Fitness+-træning
![En skærm med styrketræning, der viser knappen Let’s Go (Start), knappen Eksempel, en beskrivelse af træningen og playlisten til træningen.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/da_DK/a6abe115de684974cb65f35b1a7b0cea.png)
Du kan starte en Apple Fitness+-træning fra din iPhone, iPad eller Apple TV-enhed. Apple Fitness+-træninger er for alle niveauer, så du kan udfordre dig selv, uanset om du først lige er ved at komme i gang eller gentager dine yndlingstræninger. I alle træninger demonstrerer flere trænere ændringer i øvelserne for at gøre træningen lettere eller mere avanceret. Trænerne kan også fortælle, hvordan en øvelse kan ændres, så du f.eks. udfører en bevægelse med kropsvægt i stedet for en håndvægt.
Start en træning på iPhone eller iPad
Åbn appen Fitness. Hvis du bruger iPhone, skal du trykke på Fitness+.
Hvis du ikke har appen Fitness på din enhed, kan du hente den fra App Store.
Vælg en træningstype øverst på skærmen, og vælg en træning, eller vælg en træning fra en af kategorierne, f.eks. Try Something New (Prøv noget nyt).
Du kan få flere oplysninger om træningsprogrammer, smarte forslag m.m. i Gennemse træninger i Apple Fitness+.
Gør et af følgende:
Føj træningen til Mine træninger: Tryk på
.
Se et eksempel på træningen: Tryk på Eksempel.
Du kan også se playlisterne til træningen. Hvis du abonnerer på Apple Music, skal du trykke på Lyt i Musik for at åbne playlisten i Apple Music.
Start træningen: Tryk på den knap, der starter træningen, og tryk derefter på
på iPhone, iPad eller Apple Watch. Hvis du starter en træning på løbebånd skal du vælge Løb eller Gå for at få de mest nøjagtige målinger.
Hvis du ikke har dit Apple Watch på, kan du alligevel starte træningen, men målingerne (f.eks. af forbrændte kalorier) indsamles ikke. Tryk på Træn uden ur for at starte træningen.
Du kan streame din træning til en AirPlay 2.0-kompatibel enhed, f.eks. et tv eller en HomePod, ved at trykke på skærmen under en træning, trykke på
og derefter vælge en modtager.
Du kan også starte en træning på Apple TV. Se nedenstående opgave for at få mere at vide.
Start en træning på Apple TV
Åbn appen Fitness, og vælg, hvem der træner.
Find ud af mere i Indstil Apple Fitness+ på Apple TV.
Vælg en træningstype, og vælg en træning, eller vælg en træning fra en af kategorierne, f.eks. Try Something New (Prøv noget nyt).
Du kan få flere oplysninger om træningsprogrammer, smarte forslag m.m. i Gennemse træninger i Apple Fitness+.
Gør et af følgende:
Se et eksempel på træningen: Vælg Eksempel.
Start træningen: Vælg knappen til den gratis prøveperiode, hvis du ikke har abonnement, eller klik på knappen til at starte træningen, hvis du er abonnent.
Hvis du starter en træning på løbebånd skal du vælge Løb eller Gå for at få de mest nøjagtige målinger.
Afspil udvalgte sange fra træningen i Musik: Naviger ned til listen med sange, og vælg derefter en sang for at åbne træningsplaylisten i appen Musik (kræver abonnement på Apple Music).
Gennemse lignende træninger: Naviger ned til rækken Lignende træninger, og naviger derefter til venstre eller højre for at gennemse en anden træning.