Indstil Skærmtid for dig selv på iPhone

Med Skærmtid kan du administrere din brug af apps, planlægge tid væk fra enheden m.m. Du kan altid ændre eller slå disse indstillinger fra.

Planlæg tid væk fra skærmen

I Skærmtid kan du blokere apps og notifikationer i perioder, hvor du ikke vil bruge dine enheder. Du kan f.eks. planlægge skærmfri tid, når du spiser, eller ved sengetid.

Gå til Indstillinger > Skærmtid, og slå Skærmtid til, hvis du ikke allerede har gjort det.
Tryk på Skærmfri tid, og slå Skærmfri tid til.
Vælg Hver dag eller Tilpas dage, og indstil derefter start- og sluttiderne.

Slå Skærmfri tid til efter behov

Under skærmfri tid er det kun de opkald, beskeder og apps, som du vælger at tillade, der er tilgængelige. Du kan modtage opkald fra de kontakter, du har valgt at tillade kommunikation med under skærmfri tid, og du kan bruge de apps, du har valgt, at der altid skal være tilladt.

Når du slår skærmfri tid til efter behov, får du en påmindelse, fem minutter før funktionen aktiveres. Den vil være slået til indtil næste dag, eller indtil din planlagte skærmfri tid begynder, hvis du har planlagt skærmfri tid.

Gå til Indstillinger > Skærmtid, og slå Skærmtid til, hvis du ikke allerede har gjort det.
Tryk på Skærmfri tid, og tryk derefter på Slå Skærmfri tid til indtil i morgen, eller tryk på Slå Skærmfri tid til indtil tidsplan (hvis Planlagt er slået til).
Du slår skærmfri tid efter behov fra ved at trykke på Slå Skærmfri tid fra.

Bemærk: Du kan også slå skærmfri tid til efter behov for et familiemedlem, enten direkte på vedkommendes enhed eller via Familiedeling på din enhed.

Indstil tidsgrænser for brug af apps

Du kan indstille en tidsgrænse for en kategori af apps (f.eks. Spil eller Sociale netværk) og for individuelle apps.

Gå til Indstillinger > Skærmtid, og slå Skærmtid til, hvis du ikke allerede har gjort det.
Tryk på Apptidsgrænser, og tryk derefter på Tilføj tidsgrænse.
Vælg en eller flere appkategorier.
Du indstiller tidsgrænser for individuelle apps ved at trykke på kategorinavnet for at se alle apps i kategorien og derefter vælge de apps, du vil begrænse brugen af. Hvis du vælger flere kategorier eller apps, gælder den tidsgrænse, du indstiller, for dem alle.
Tryk på Næste, og indstil derefter den tilladte tid.
Du indstiller et tidsrum for hver enkelt dag ved at trykke på Tilpas dage og derefter indstille tidsgrænsen for bestemte dage.
Tryk på Tilføj, når du har indstillet tidsgrænserne.

Du kan slå alle apptidsgrænser fra midlertidigt ved at trykke på Apptidsgrænser på skærmen Apptidsgrænser. Du kan slå en tidsgrænse for en bestemt kategori fra midlertidigt ved at trykke på kategorien og derefter slå Apptidsgrænse fra.

Du fjerner en tidsgrænse for en bestemt kategori ved at trykke på kategorien og derefter trykke på Slet tidsgrænse.

Indstil kommunikationsgrænser

I Skærmtid kan du enten tillade eller blokere kommunikation – herunder indgående og udgående telefonopkald, FaceTime-opkald og beskeder – for bestemte kontakter i iCloud, enten hele tiden eller i bestemte perioder.

Hvis du ikke allerede har slået Kontakter til i iCloud, skal du gå til Indstillinger > [dit navn] > iCloud og derefter slå Kontakter til.
Gå til Indstillinger > Skærmtid, og slå Skærmtid til, hvis du ikke allerede har gjort det.
Tryk på Kommunikationsgrænser, tryk på Under tilladt skærmtid, og vælg derefter en af følgende indstillinger til kommunikation hele tiden (bortset fra skærmfri tid):
- Kun kontakter: Når du kun vil tillade kommunikation med dine kontakter.
- Kontakter og grupper med mindst en kontakt: Når du kun vil tillade enkeltsamtaler med dine kontakter samt gruppesamtaler, hvor mindst en deltager er blandt dine kontakter.
- Alle: Når du vil tillade samtaler med alle, inklusive ukendte numre.
Tryk på Tilbage øverst til venstre, og tryk derefter på Under skærmfri tid.
Den mulighed, du har valgt til Under tilladt skærmtid er allerede indstillet her. Du kan ændre indstillingen til Bestemte kontakter og derefter vælge en af følgende indstillinger:
- Vælg fra mine kontakter: Når du vil vælge kontakter for at tillade kommunikation med dem under skærmfri tid.
- Tilføj ny kontakt: Når du vil føje en person til dine kontakter og tillade kommunikation med denne person under skærmfri tid.

Hvis en person, der er blokeret af dine indstillinger til kommunikationsgrænser, forsøger at ringe dig op eller sende dig en besked, går kommunikationen ikke igennem.

Hvis du forsøger at ringe eller sende en besked til en person, der er blokeret af dine indstillinger til Begrænsning for kommunikation, vises personens navn eller nummer med rødt på din liste med seneste opkald eller beskeder, og kommunikationen går ikke igennem. Du kan kommunikere med personen igen, når begrænsningen for kommunikation ændres. Hvis begrænsningen kun gælder for skærmfri tid, modtager du en Tidsgrænse-besked. Du kan genoptage kommunikation med denne person, når skærmfri tid er slut.

Du kan genoptage kommunikation med kontakter, der er blokeret af dine indstillinger til Kommunikationsgrænser, ved at ændre indstillingerne som beskrevet ovenfor.

Vælg apps og kontakter, der altid skal være tilladt

I Skærmfri tid kan du angive apps, som altid kan bruges, og kontakter, som du altid kan kommunikere med, selv under skærmfri tid (f.eks. i nødstilfælde).

Gå til Indstillinger > Skærmtid > Tillad altid.
Under Tilladte apps skal du trykke på eller ud for en app for at tilføje den på eller fjerne den fra listen med tilladte apps.
Tryk på Kontakter for at angive kontakter, du vil tillade kommunikation med.
Den indstilling, du valgte under Kommunikationsgrænser, vises her. Du kan ændre indstillingen til Bestemte kontakter og derefter vælge en af følgende indstillinger:
- Vælg fra mine kontakter: Når du vil vælge bestemte personer for at tillade kommunikation med dem.
- Tilføj ny kontakt: Når du vil tilføje en ny kontakt og tillade kommunikation med denne person.
Tryk på Tilbage øverst til venstre.

Indstil begrænsninger for indhold og anonymitet

Du kan blokere upassende indhold og indstille begrænsninger for køb i iTunes Store og App Store.

Gå til Indstillinger > Skærmtid.
Tryk på Indhold og anonymitet, og slå derefter Indhold og anonymitet til.
Du kan også indstille en kode, du skal skrive, før du kan ændre indstillinger.
Vælg indstillinger for at angive indholdsbegrænsninger for køb i iTunes Store og App Store, brug af apps, indholdsvurderinger m.m.
Bemærk: Hvis du vil begrænse SharePlay i FaceTime-opkald på din enhed, skal du gå til Indstillinger > Skærmtid > Indhold og anonymitet > Tilladte apps og derefter slå SharePlay fra. Du kan tillade SharePlay ved at slå den til.

Hvis du vil dele dine indstillinger til og rapporter om Skærmtid på alle dine enheder, skal du sørge for, at du er logget ind med samme Apple-id, og at Del på tværs af enheder er slået til.

Nyttig?

iPhone Brugerhåndbog