Udržujte se v kondici s Apple Watch
Apple Watch můžou sledovat vaši aktivitu a cvičení a pobízet vás k aktivnějšímu životu formou nevtíravých připomínek a přátelských soutěží.
![Obrazovka Aktivita zobrazující tři kroužky: Pohyb, Cvičení a Stání.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/cs_CZ/3803e3ca368f7b7111c039d4ca51314d.png)
Uzavřete všechny kroužky
Apple Watch denně sledují, kolik máte pohybu, jak často vstáváte ze židle a jak dlouho cvičíte. V aplikaci Aktivita si pro tyto ukazatele můžete nastavit cíle a během dne sledovat, jak jste na tom s jejich plněním. Chcete-li zobrazit další informace, například celkový počet kroků a vzdálenost, posuňte obsah dolů. Splnění cíle vám hodinky Apple Watch oznámí.
![Obrazovka Cvičení se zvýrazněnou kategorií Tanec](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/cs_CZ/2beac8519d8ad9c26ea87c0f10bcf910.png)
Zahájení cvičení
Otevřete aplikaci Cvičení a klepněte na požadovaný typ cvičení, například běh, plavání nebo tanec. Všechny statistiky se zobrazí na jedné obrazovce, takže můžete jedním pohledem zjistit svůj pokrok. Pokud zapomenete cvičení spustit než začnete, nic se neděje, protože Apple Watch vás vyzve, abyste otevřeli aplikaci Cvičení a zohlední cvičení, které jste už absolvovali.
![Obrazovka aplikace Mapy s přehledem cyklistické trasy obsahujícím profil převýšení a odhad jízdní doby a vzdálenosti](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/cs_CZ/34907601bb911622c86ecaaf076a5399.png)
Opřete se do pedálů
Apple Watch se systémem watchOS 7 vám usnadní trénink na kole víc než kdy dřív díky cyklistickým trasám, doplněným i o mapy s vyznačeným profilem převýšení, cyklistickými pruhy a silnicemi s velkým provozem.
![Panel Trendy v aplikaci Kondice na iPhonu. Pod záhlavím Trendy u horního okraje obrazovky se zobrazuje řada různých údajů, například Cvičení, Stání, Vzdálenost a další. Pod záhlavím Stojí za nahlédnutí se nachází položka Pohyb.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/cs_CZ/fd341c8e762166add523113fa0041cb9.png)
Jak jste na tom?
Vaše statistika z poslední doby vypadá dobře, ale jak jste na tom v porovnání s minulým rokem? To vám prozradí funkce Trendy. Otevřete aplikaci Kondice na iPhonu, na panelu Souhrn přejeďte nahoru a podívejte se, kam ukazují šipky různých parametrů aktivity, kde stačí držet stejné tempo a kde potřebujete přidat, abyste trend otočili.
Další informace o využití Apple Watch při udržování a rozvíjení kondice najdete v tématech Sledování denní aktivity, Zahájení cvičení, Naplánování trasy a Sledování trendů.