Na Apple Watch můžete sledovat důležité zdravotní údaje
Apple Watch vám pomůžou plnit spánkové cíle, evidovat důležité údaje o vaší srdeční činnosti, vést si deník emocí a nálad, zaznamenávat si braní léků nebo sledovat menstruační cyklus.
![Obrazovka Spánek se zobrazeným rozvrhem spánku](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/cs_CZ/d27e8ac67328e66193cbdd8ae2197a92.png)
Udělejte vše pro svůj dobrý spánek
V aplikaci Spánek na Apple Watch si můžete vytvořit rozvrh spánku, nastavit cíl pro délku spánku nebo si prohlédnout nedávnou historii spánku. Zjistíte dokonce odhady doby, jakou trávíte v REM fázi, základním či hlubokém spánku, i to, kdy jste se pravděpodobně probudili. Během spánku Apple Watch sledují také různé ukazatele, jako je hladina kyslíku v krvi, tepová frekvence, doba spánku, dechová frekvence nebo (na Apple Watch Series 8 a Apple Watch Series 9) teplota zápěstí. Začněte tím, že na Apple Watch otevřete aplikaci Spánek a budete postupovat podle pokynů na obrazovce. Až půjdete spát, nechte si hodinky na ruce a Apple Watch se postarají o všechno ostatní.
![Obrazovka Upozornění na tepovou frekvenci oznamující, že byla zaznamenána vysoká tepová frekvence](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/cs_CZ/eeacf46950ba7c740a2fb6ce83b6ade7.png)
Zapněte si oznámení o kondici vašeho srdce
Na Apple Watch si můžete zapnout oznámení z aplikace Tepová frekvence , která vás budou upozorňovat na příliš rychlou či pomalou tepovou frekvenci nebo na nepravidelný srdeční rytmus, který může ukazovat na možnou fibrilaci síní (FIS). Pokud vám byla fibrilace síní diagnostikována, můžete si zapnout její historii a získat odhad, jak často vaše srdce tímto typem arytmie trpí. Můžete si také zapnout oznámení o nízké úrovni kardiovaskulární kondici.
![Aplikace Léky se seznamem naplánovaných a zapsaných dávek léků](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/cs_CZ/51ba20afb0a2095a4b49bd059eb461e3.png)
Berte léky s přehledem
Aplikace Léky vám pomůže s udržováním přehledu o lécích, vitamínech a doplňcích stravy, které užíváte. Stačí je přidat do aplikace Zdraví na iPhonu a jednotlivé dávky zaznamenávat na Apple Watch.
![Aplikace Všímavost se záznamem o stavu mysli](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/cs_CZ/56feb185fd37e9ade286d0d1216f735d.png)
Vedení záznamů o stavu mysli
Kromě nabízení příležitostí k soustředěnému dýchání a doporučování okamžiků k zastavení a zamyšlení vám aplikace Všímavost může také pomáhat s budováním emočního sebeuvědomění a odolnosti tím, že své pocity budete cíleně pojmenovávat. Stačí jen otevřít aplikaci Všímavost, klepnout na volbu Stav mysli a zaznamenat si momentální emoce nebo celodenní náladu.
![Obrazovka Sledování cyklu](https://help.apple.com/assets/6580A106ABAA01F3080E7505/6580A11008DFECBA0F060581/cs_CZ/fea9eb9710ce10ae81d1e50174c2dfe4.png)
Sledujte svůj menstruační cyklus
Aplikace Sledování cyklu slouží ke každodennímu zaznamenávání údajů o vašem menstruačním cyklu. Na základě těchto údajů pak Apple Watch odhadují začátek další periody a plodné dny. Kromě zaznamenaných údajů může Sledování cyklu ke zlepšení předpovědí využívat údaje o tepové frekvenci. Pokud si Apple Watch Series 8 nebo Apple Watch Series 9 necháváte každou noc na ruce, může aplikace využívat teplotu zápěstí ke zlepšení předpovědí periody i zpětných odhadů ovulace.
Poznámka: Zpětné odhady ovulace jsou k dispozici jen ve vybraných oblastech.
Chcete vědět víc? Pro začátek si přečtěte témata Sledování spánku na Apple Watch, Kontrola vašeho tepu, Sledování léků na Apple Watch, Vedení záznamů o stavu mysli na Apple Watch a Použití aplikace Sledování cyklu na Apple Watch.