Apple Watch vám mohou pomoct s vědomým dýcháním
Aplikace Dýchání na Apple Watch vás motivuje, abyste si každý den vyhradili pár minut na uvolnění a soustředěné dýchání.
![Obrazovka aplikace Dýchání s délkou cvičení nastavenou vpravo nahoře na jednu minutu a dole s tlačítkem Spustit.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/cs_CZ/c54fdf46398b6397c6ab1963417e817b.png)
Zahájení dechového cvičení
Otevřete na Apple Watch aplikaci Dýchání
.
Klepněte na Start, pomalu vdechujte, pokud se animace zvětšuje, a pak vydechujte, pokud se zmenšuje.
Nastavení délky dechového cvičení
Otevřete na Apple Watch aplikaci Dýchání
.
Délku cvičení můžete měnit otáčením korunky Digital Crown.
Můžete nastavit dobu od jedné do pěti minut.
Chcete‑li zvolenou dobu nastavit jako výchozí, otevřete na Apple Watch aplikaci Nastavení
, klepněte na Dýchání a zapněte volbu Používat předchozí délku.
Úprava nastavení dýchání
Můžete nastavit četnost připomínek dýchání, na den připomínky vypnout, změnit frekvenci dechu a vybrat nastavení haptiky.
Otevřete na Apple Watch aplikaci Nastavení , klepněte na Dýchání a proveďte kterékoli z následujících změn:
Nastavení připomínek dechových cvičení: Klepněte na Připomínky dýchání.
Vypnutí připomínek dechových cvičení: Zapněte volbu Pro dnešek vypnout.
Změna rychlosti dýchání: Klepněte na volbu Rychlost dýchání a nastavte počet dechů za minutu.
Výběr nastavení haptiky: Klepněte na položku Haptika a vyberte volbu Žádná, Minimální nebo Výrazná.
Také můžete otevřít aplikaci Apple Watch na iPhonu, klepnout na Moje hodinky, potom na Dýchání a pak upravit nastavení.
Zobrazení tepu při dýchání
Na iPhonu otevřete aplikaci Zdraví.
Klepněte na Prohlížení, potom na Srdce a pak na Srdeční tep.
Klepněte na Zobrazit další data (Srdeční tep), přejeďte nahoru a pak klepněte na Dýchání.
Použití ciferníku Dýchání
Chcete‑li mít rychlý přístup k dechovým cvičením, přidejte ciferník Dýchání.
Podržte prst na displeji se zobrazeným aktuálním ciferníkem.
Přejeďte úplně doleva a klepněte na tlačítko Nový (+).
Otočením korunky Digital Crown vyberte Dýchání a klepnutím ciferník přidejte.
Klepnutím na ciferník spustíte nové dechové cvičení.