Apple Watch vám mohou pomoct s vědomým dýcháním
Aplikace Dýchání na Apple Watch vás motivuje, abyste si každý den vyhradili pár minut na uvolnění a soustředěné dýchání.
![Obrazovka aplikace Dýchání s délkou cvičení nastavenou vpravo nahoře na jednu minutu a dole s tlačítkem Spustit.](https://help.apple.com/assets/5E61BF6E09462208643389DB/5E61BF7C09462208643389EC/cs_CZ/fa58761e3d706ba7d1dfc8d5a03f0be7.png)
Zahájení dechového cvičení
Otevřete na Apple Watch aplikaci Dýchání
.
Klepněte na Start, pomalu vdechujte, pokud se animace zvětšuje, a pak vydechujte, pokud se zmenšuje.
Nastavení délky dechového cvičení
Otevřete na Apple Watch aplikaci Dýchání
.
Délku cvičení můžete měnit otáčením korunky Digital Crown.
Můžete nastavit dobu od jedné do pěti minut.
Chcete‑li novou délku cvičení nastavit jako výchozí, otevřete aplikaci Apple Watch na iPhonu.
Klepněte na Moje hodinky, na Dýchání a zapněte volbu Použít předchozí délku.
Úprava nastavení dýchání
Můžete nastavit četnost připomínek dýchání, na den připomínky vypnout a změnit frekvenci dechu.
Otevřete na iPhonu aplikaci Apple Watch, klepněte na Moje hodinky, pak na Dýchání a upravte následující volby:
Nastavení připomínek dechových cvičení: Klepněte na Připomínky dýchání.
Vypnutí připomínek dechových cvičení: Zapněte volbu Pro dnešek vypnout.
Změna rychlosti dýchání: Klepněte na volbu Rychlost dýchání a nastavte počet dechů za minutu.
Zobrazení tepu při dýchání
Na iPhonu otevřete aplikaci Zdraví.
Klepněte na Prohlížení, potom na Srdce a pak na Srdeční tep.
Klepněte na Zobrazit všechny filtry, přejeďte nahoru a pak klepněte na Dýchání.
Použití ciferníku Dýchání
Chcete‑li mít rychlý přístup k dechovým cvičením, přidejte ciferník Dýchání.
Přitlačte na displej se zobrazeným aktuálním ciferníkem a potom klepněte na Upravit.
Přejeďte úplně doleva a klepněte na tlačítko Nový (+).
Otočením korunky Digital Crown vyberte Dýchání a klepnutím ciferník přidejte.
Klepnutím na ciferník spustíte nové dechové cvičení.