Uživatelská příručka pro Apple Watch
- Vítejte
- Novinky
-
- Aplikace na Apple Watch
- Otvírání aplikací
- Uspořádání aplikací
- Získávání dalších aplikací
- Zjišťování času
- Stavové ikony
- Ovládací centrum
- Použití režimů soustředění
- Nastavení jasu, velikosti textu, zvuků a haptiky
- Nastavení oznámení a odpovídání na ně
- Změna nastavení oznámení
- Správa účtu Apple ID
- Použití zkratek
- Nastavení aplikace Mytí rukou
- Připojení Apple Watch k Wi‑Fi síti
- Připojení k Bluetooth sluchátkům nebo reproduktorům
- Předávání úloh z Apple Watch
- Odemknutí Macu pomocí Apple Watch
- Odemykání iPhonu pomocí Apple Watch
- Používání Apple Watch bez spárovaného iPhonu
- Používání vašich Apple Watch v mobilní síti
-
- Vše o Apple Fitness+
- Předplacení služby Apple Fitness+
- Nastavení služby Apple Fitness+ na Apple TV
- Procházení cvičení a meditací v katalogu Fitness+
- Zahájení cvičení ve Fitness+
- Společné cvičení s použitím služby SharePlay
- Změna informací, které se zobrazují během cvičení nebo meditace s Fitness+
- Stahování cvičení z katalogu Fitness+
-
- Budíky
- Saturace kyslíkem
- Kalkulačka
- Kalendář
- Fotoaparát
- Kompas
- Kontakty
- EKG
- Léky
- Memoji
- News
- Právě hraje
- Připomínky
- Akcie
- Stopky
- Minutky
- Tipy
- Diktafon
- Vysílačka
-
- Informace o aplikaci Peněženka
- Služba Apple Pay
- Nastavení služby Apple Pay
- Nakupování
- Posílání a příjem peněz a žádosti o platby prostřednictvím Apple Pay na Apple Watch (jen v USA)
- Správa Apple Cash (jen v USA)
- Použití Peněženky pro lístky
- Použití zákaznických karet
- Platba pomocí Apple Watch na Macu
- Jízda ve veřejné dopravě
- Používání řidičského nebo občanského průkazu
- Použití digitálních klíčů
- Použití dokladů o očkování proti covidu‑19
- Počasí
-
- Trénink s Apple Watch
- Zahájení cvičení na Apple Watch
- Detekce atletické dráhy
- Ukončení cvičení a zobrazení přehledu
- Přizpůsobení cvičení
- Zobrazení zón tepové frekvence
- Zobrazení a úpravy ukazatelů měřených při cvičení
- Ukazatele pro venkovní běh
- Plavání
- Cvičení na posilovacích strojích s Apple Watch
- Změna nastavení cvičení
- Světový čas
-
- VoiceOver
- Nastavení Apple Watch pomocí VoiceOveru
- Základy používání Apple Watch s VoiceOverem
- Zrcadlení Apple Watch
- Ovládání blízkých zařízení
- AssistiveTouch
- Použití braillského řádku
- Použití klávesnice Bluetooth
- Zvětšení
- Zjišťování přesného času pomocí haptické odezvy
- Změna velikosti textu a dalších parametrů zobrazení
- Změna nastavení kompenzace motorických potíží
- Nastavení a používání služby RTT
- Nastavení zvuku pro zpřístupnění
- Ovládání funkcí zpřístupnění pomocí Siri
- Zkratka zpřístupnění
-
- Důležité bezpečnostní informace
- Důležité informace o manipulaci
- Neautorizované úpravy systému watchOS
- Informace o péči o řemínky
- Prohlášení o shodě s předpisy komise FCC
- Prohlášení o shodě s předpisy kanadské agentury ISED
- Informace o UWB rozhraní
- Informace o likvidaci a recyklaci
- Apple a životní prostředí
- Copyright
Zobrazení zón tepové frekvence na Apple Watch
V systému watchOS 9 můžete u cvičení zatěžujících srdce zjistit, jak intenzivně cvičíte, když na Apple Watch zobrazíte informace o zónách tepové frekvence. Zóny tepové frekvence odpovídají procentům vaší maximální tepové frekvence. Počítají a přizpůsobují se automaticky na základě vašich zdravotních dat. Apple Watch udávají zónu tepové frekvence v pěti pásmech – odhadovaných úrovních úsilí, které vynakládáte, od mírné k vyšším. Když budete zóny tepové frekvence sledovat, můžete cvičení zefektivnit a stanovit si cíle ve zlepšování kondice.
Poznámka: Zóny tepové frekvence se vypočítají pouze v případě, že jste v aplikaci Zdraví na iPhonu zadali své datum narození.
Sledování zón tepové frekvence při cvičení
Na Apple Watch otevřete aplikaci Cvičení
.
Zahajte cvičení zatěžující srdce, například venkovní běh.
Otáčením korunkou Digital Crown přejděte na zobrazení cvičení Zóna tepové frekvence.
Na této obrazovce vidíte zónu tepové frekvence, hodnotu tepu, čas v aktuální zóně a průměrnou tepovou frekvenci.
![Při probíhajícím běžeckém tréninku se zobrazuje uplynulý čas cvičení, zóna, v níž se právě nacházíte, tepová frekvence, čas v zóně a průměrná tepová frekvence.](https://help.apple.com/assets/6398A9D9257A2C1D9026967A/6398A9DD257A2C1D9026968B/cs_CZ/5b3b5e271442f7a599638260ab85c14a.png)
Zpětné prohlížení údajů o zónách tepové frekvence
Otevřete aplikaci Kondice na iPhonu.
Klepněte na požadované cvičení a potom na volbu Zobrazit další u položky Tepová frekvence.
Zobrazí se graf s podobnými údaji o čase stráveném v jednotlivých zónách.
Úprava zón tepové frekvence
Zóny tepové frekvence se standardně vypočítávají automaticky z vašich zdravotních dat, můžete je ale upravit i ručně.
Otevřete na Apple Watch aplikaci Nastavení
.
Přejděte na Cvičení > Zóny tepové frekvence.
Klepněte na volbu Ručně, potom na zónu č. 2, 3 nebo 4 a pak zadejte dolní a horní hranici.
Můžete také otevřít aplikaci Apple Watch na iPhonu, klepnout na Moje hodinky, přejít na Cvičení > Zóny tepové frekvence, klepnout na volbu Ručně, potom na zónu č. 2, 3 nebo 4 a zadat dolní a horní hranici.
Odkaz pro stažení této příručky: Apple Books